risktuba2

ช่วงสงกรานต์ไปอียิปต์มาค่ะ เป็นประเทศ bucket list ก่อนตาย ดีใจมากที่ได้มา 😭 คุ้มทุกบาททุกสตางค์ อลังการทุกที่ เดินไปอึ้งไป

ガスでお腹パンパンの原因、これだった↓ ❌これ続けると悪化 ・ヨーグルト（発酵食品） ・納豆（大豆は意外とガス増やす） ・オートミール（消化に時間がかかる） ・さつまいも（食物繊維でパンパン） 腸にいい＝正解じゃない ⭕️これに変えたら一気にラク↓

夏までに”確実に”痩せたいなら絶対 「骨格別ダイエット」だよ‼️ ⚪️骨格ストレート　　　　⚪️骨格ウェーブ ・食事管理　　　　　 ・下半身の筋トレ ・筋肉を解す　　　　 　 ・むくみケア ・有酸素運動　 　　　　 ・週3,4でスクワット ・肩甲骨のストレッチ　　 ・着圧レギンスを履く ・糖質を控える　　　　　 ・カリウムを摂取 ・タンパク質は適量で　　 ・塩分を徹底カット

solo sé de la de jimin pero dudo que alguna vez se acepte a alguna novia por su fisico porque lo mas problable es que a ellos les guste alguien no famosa o menos famosa y aca solo les gustan las idols kawai mattcha con los 500 estandares de belleza cumplidos

お腹と脚同時に痩せたいズボラさんへ。トレーニングはこれを“丁寧に”やってください。1ヶ月後信じられないくらい体型変わります…(体験談)

ウォニョン、ストイックに鍛えててすぎてやばいし2時間ごとにリセットの水飲んでる😾🪄