ラン・ロメ＠3/2東京マラソン

@GotoKonzern パンランの後でしたw 風が冷たかったからのようです。上裸ランナー風邪引いてないですかね。

@run_mkkw パンランの後からですかね？パンランは止まって汗冷えしやすいですしね💦お大事になさってください🙏

一昨年の夜から体調不良。 鼻がバカになり鼻水🤧が止まらなくだるい。体温は35度5分。 寒暖差アレルギー？

ファイティンコーティング。

頭がぼーっとしているのでランはせずに、ステップ、ファイティンによって春水堂で、明太豆乳湯麺。

@GotoKonzern @iseya6040 @0911otjic 上野もしくは東京駅スタートで隅田川を俎上するパンランか亀戸方面にもパン屋さんが多いので亀戸豊洲方面というのもありですね♪

@iseya6040 ナイスパン・スイーツラン👍 今回は@0911otjic さんのホームコースだったので、次回秋開催はたかしま君のご近所にて‼️▶︎@run_mkkw さん、いかがでしょう😁

5/4 jog 15k 浦和駒場練のパンランに参加できなかったことが悔しく、1人でパン・スイーツランをしてきました🥐 日暮里・上野・浅草と行きましたが、特に浅草は食べ歩きスポットが多くてまだまだ開拓しがいがありそうです🤤

@iseya6040 誘ってください！

@A8mek 綾愛さん　ありがとうございました！今回はヘヴィー系ばかりでしたw また晩秋に開催したいと思いますのでまた参加してください。ドーナツ系に行くか、ラーメン系ランを入れつつ。

May.3，2026 パンラン南浦和〜川口方面 👟Hoka Mach6 北浦和→Kヨコヤマ→パンピジョン→太郎焼き本舗→西明堂→where‘s bakery（パス）→イエローナイフ（完売閉店）→北浦和 →大宮 甘いパンにやられてしまいました。

【ラン練習会募集】 #浦和駒場錬 ◆日時:5/6（水）9:30 （アップ済で集合） ◆場所:駒場運動公園陸上競技場 ◆申込方法:リプ、DM、ドタ参 ◆1200m×6本7分回し、間400mjog 今日5/3は@run_mkkw さん主催のパンランでした🍞途中食べ過ぎて本練に辿り着けず💦 次回5/6は駒場ですが5/9は練馬の予定です。

@GotoKonzern ごちょーさん　ありがとうございました！ 少し食べ過ぎましたw次回は晩秋ごろになりますが、東京方面を攻略するか、ラーメンランにするかですがまたよろしくお願いします。

@run_mkkw お疲れさまでした✨ルート選定とナビありがとうございました😊ちょっと食べすぎちゃいましたね🥯

May.2,2026 jog3km-LT5km-jog7km;total15km 👟Puma Deviate NitroE3 6km走りたかったけど5kmでend。 5/10開催の WINGS FOR LIFE WORLD RUN の看板が立ってました。 日曜日の夜8時スタートなんだよな〜。 wingsforlifeworldrun.com/ja

May.1,2026 雨あがりjog110min 👟Brooks ghost17 曇っていたので涼しいかなと思いましたが、汗だくになりました。 補給に志ち乃のどら焼き食べます。

Apr.30,2026 朝jog120min 👟Hoka Mach6 与野公園のバラ🌹はまだまだでした。来週末ぐらいが見頃という感じでしょうか。 2026.Aprは12月以来の300km。 ラー活も4回と順調です。

@miyahiro20 miyahiroさん　短い400mはいけるようになってきました。あとはキロ4のペーランを楽にできるようになればいいのですが。

@run_mkkw お疲れ様です！スピードはだいぶ戻ってますよね？丸福だけとも思ったのですが腰が重くて断念しました😭

Apr.29,2026 浦和駒場錬 ①400m×10（150“回し） 83”-79-77-77-76-79-77-78-78-77 ②6,000mPR（4‘11/k） 日差しがなかったので走りやすかった。だいぶいい感じに戻ってきましたが、まだキロ4のペーランはきつい。 補給は丸福で、ミックスフライ定食

@komakumaki 監督が鮭を狙ってる！ 今日はお疲れ様でしたw

4/29 AM練 #浦和駒場練 400m×6(5分回し)+1000m r10’ 目標 100"→94"，4’00" 101.2-95.3-94.2-94.3-92.7-90.7(ラスト1本ペーサー有) 3.58.0 部活動大盛況で混み混みトラックも、追い付く目標となるランナーが常に近くにいて、逆に上手く走れた気がします🙆‍♀️ 本練は🐻‍❄️の希望で鮭定食でした！

@GotoKonzern ごちょーさん　今日はありがとうございました😊自分は丸福の後、新都心から家までジョグで帰りましたw駅に行くと途中に青い神社を通ってしまうので。 しかし、 初詣のように混んますね😆

4/29 #浦和駒場練 400m12本78秒前後150秒回し+8000mPR4’10/km ご参加ありがとうございました😊 本練は丸福でレバニラ🍖 午後は大宮で資格試験、なんとか🈴 帰りに青の神社へ参詣しようと思ったら入店制限の大行列😳 今日はご縁がなかったってことで。

@yokotyanman2618 よこさん　久々の参加ありがとうございました😊 もう少し待っていただければ後続組も到着していたのに残念です。 また丸福は行くので次はぜひ！

@run_mkkw ランロメさんナイスランでしたぁ😍戻りが早くてさすがです🎉🌸🤩 久々ご一緒出来て楽しかったです🕺 また是非宜しくお願い致します🙇 ランロメさんにアドバイス頂きウルトラの補給練兼ねて向かった矢先…😭😓🥹

@GotoKonzern ごちょーさん　今日はありがとうございました😊後はもう少しキロ4ぐらいの余裕度がほしいです。パンランよろしくお願いします🙇

@run_mkkw お疲れさまでした！順調にかなり復調されてますね😆パンランもよろしくお願いします🥐

@momoirofighter ぴのさん　明日からGWで自宅に戻るので、しばし定食生活から離れます。。。。明日は丸福？ですが😆

@run_mkkw ラン・ロメさん NICEラン＆ウォークです👍 定食がないとラン・ロメさんの投稿だと分からなくなるぐらい定食の男が定着してきてます(笑)

Apr.28，2026 朝jog60min 👟Adizero evoSL 千葉大周回コースは3kmノンストップで走れますが、スーパーやマンションが建設中でできたらノンストップで走れなくなるかな。 通勤PowerWalk3km 👟On cloud6WP 9‘30“/kがいいところか。 11‘19-9’30-9‘13 昼；イオン日替わり 夜；飲み 朝；目玉焼き