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内容:42.195kmリベンジラン
メモ:これが限界です。もう当分フルは走りません。でも走り終わると生きた心地がします。
そして今日がランを初めて3ヶ月のメモリアルランでした🏃
次はレースでリベンジしたいです！
ここからが新たなスタート🤸
サブ3は諦めません！
#ランニング好きと繋がりたい
#朝ラン
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りゅう@4/26多摩川ハーフマラソン
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りゅう@4/26多摩川ハーフマラソン
@ryu_run_sub3
陸上競技🔰(2025.9.13〜ラン開始)age1993.二児のパパ×158㎝×理学療法士のチビがサブ3を目指す記録/ PB 5km19:50/10km41:40/ハーフ1:32:09(26'神奈川マラソン)/フル未公認/無言フォロー失礼いたします🙇お気軽にフォローください👍
Katılım Temmuz 2025
304 Takip Edilen293 Takipçiler
👟10km不整地ジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
真夜中に帰宅したから走れるか分からなかったけど、不思議と起きて走れたから合格💮
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟15kmジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
念願の海岸線ランを実施🌊
涼しいし景色は良いし楽しかった👏
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟200m×10 インターバル
📝コツコツ脚作りとスピード強化。
明日のポイント練習を前倒しして実施🐾
明日は晴れ予報だから初の海岸ジョグをする予定🌊🌅
(朝早く起きて誰も起こさずに玄関を出られたら。)
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟10kmジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
レース以外で久しぶりに昼間に走った👣
ただただあついー🐫🐪
#昼ラン
#ランニング
#マラソン
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@narushi_san なるしーさんありがとうございます！！
最近は意図を持って練習に取り組むように頑張っています💪
なるしーさんもGW中にすごいことされていますね👏
怪我をしないようにGWを楽しみましょう👍！
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@ryu_run_sub3 りゅうさん~早朝より閾値走20キロ🏃♂️お疲れ様です😀
毎回目的を持って練習されているのは素晴らしいと思います😁
家庭事情により帰省のタイミングが変わってしまったようですが、🚗お気を付けて下さい。
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👟20km閾値走
📝コツコツ脚作りと閾値練。
所用で帰省は今日の夜に延期🚗
(下の娘が保育園で風邪をもらうラッシュ中で小児科受診のため🦧)
ポイント練習ではカーボン使うことにした🐾
次のレースに向けて、今まで避けていたピッチの改善を意識して走ってみる🐇
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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📴雨によりランオフ
📝4月は合計347km踏めた。
今日は仕事終わりに帰省のため寝ずに車の運転の予定🚗
子供達のために頑張る😤💤
明日は地元ランを楽しむ🐖🐾
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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@narushi_san なるしーさんありがとうございます🙏
居眠り運転にならないようにカフェイン摂取して頑張ります！！
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@ryu_run_sub3 りゅうさん~車🚘の運転気を付けて下さい😊
故郷でのラン🏃♂️レポート楽しみにしてます😁
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@withgo_TAB おはようございます😃
ゴールデンウィークの略で、祝日が繋がるので連休になるんです！
GWはお出掛けしたり旅行したりする人が多いですね🚗
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👟12kmジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
変に祝日が間に入ると生活リズムが乱れるせいか身体が重い🐘
GWまであと2日も長い🐘
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟10km不整地ジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
先日のハーフでは良い記録は残せなかったけど、一丁前に筋肉痛だけは残ってる👻
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟12kmジョグ
📝コツコツ脚作りと有酸素。
先日のレースを反省して1週間のトレーニングセットリストを改変👣
次回は6月にレースを組んだから、それに向けて鍛え直し🐢🐖🐜
#朝ラン
#ランニング
#マラソン
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👟4/26多摩川ハーフマラソン
📝1時間34分08秒(ネットタイム)
ベスト更新出来ず🥹
とにかく暑くて垂れまくった💦
朝ランしかやってないから汗が出にくいのかな💦
次のレースまでに課題としてミドルの閾値走を定期的に入れてみよう🎯
暑熱順化も課題🏜️
大会の運営、サポートありがとうございました👏
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