Sakinh Ali

@al3lomalghariba انا احس تعبانه وكتوفي ثقيله واحس كل شي عكس الي ابيه

لايعه جبدك حاس انك مهموم من عير سبب غسل راسك بماي بارد

@C_fatoom8 طيب مع التمرين هل ينشد الصدر ؟

مافي ولا تمرين يكبر او يصغر حجم الصدر او اي منطقة ثانية ، المسؤل عن هالشيء "احتياجك من السعرات "+نسبة الدهون بجسمك+وجيناتك بتوزيع الدهون وهالشيء للاسف محد يقدر يتحكم فيه يعني ماتقدرين تخسرين او تزيدين دهون من مناطق معينة ومناطق لا تمارين الصدر مهمه ، لكن ماتمسح الصدر او تكبره زي مايعتقد البعض، لمن نتمرن صدر نفعل = عضلة الصدر اللي تكون خلف الثدي وتمرينها يساعد على تقوية العضله وتعطي شكل جمالي للصدر بالرفع البسيط اللي تسويه الرياضه اما الثدي نفسه هو نسيج دهني وغدد تقل نسبة دهونك يصغر ، تزيد يكبر وبعضهم جيناتهم تخزن بالصدر ممكن تكون نسبة دهونها قليله لكن متخزنه بالصدر + بالصوره موضح تشريح الصدر وتوضيح كلامي👇🏻

@fit_199 هل التمرين ع الريق يأثر على نزول الوزن ؟

ليش يزيد وزنك رغم قلة الأكل ؟ كثير بنات يمشون على “دايت” وما ينزل وزنهم ولما أسألهم كم سؤال بسيط يتضح السبب هل تحسبين سعراتك هل نومك فعلاً كفاية هل تمشين يومياً وتوصلين لهدف خطوات واضح هل تاخذين احتياجك من البروتين الجواب غالباً لا طيب وش تسوين آكل على الحدس وأمشي ساعة باليوم الموضوع مو عشوائي نزول الوزن له أساسيات واضحة إذا ما انضبطت ، النتيجة ما راح تتغير

@no_oor93 @LLalaouna موراضي يفتح معاي

@LLalaouna chat.whatsapp.com/E6upRof7aCTGyu…

إيمـان سعـود نـزلت هالورد في هالشهـر والترديد فيه بيكون معنـا من 40 وأكثـر ، وأفضـل الأوقات اول ما تصحى وقبل لا تنـاموا وأنا ناوية أفتح مجموعة ف الواتس اللي يريد معنا يبلغني هنا او ف الخاص او على رقمي 💛✨ توني أركز أنه شفت السنابة في هالتوقيت معكم 🩵✨555

@no_oor93 انا ابي

@ArArtemiss وين حرف س

اهلا اهلا اصحاب هذي الحروف وتأثير اورانوس الجوزاء يعني نقول حياة جديدة على مدىٰ تواجدة بأذن الله ومابعد يعني يرسم حياتك بترتيب ♥️♥️

@ipret_ انا دايماً احس نفسي تعبانه و خملانه و احس خصوصا ف منطقه الكتف شد و تعب و احس كله بخوف و ان اموري ماتتم و اني مو مرغوبه ولا احد يحترمني و يقللوا من قيمتي و احاتي اشياء واجد و كله عقلي مشغول حتى وانا نايمه مشغول و افكر ف النقل ارشديني

@Qnoor_369 يمكن انا 🫣🫣

قاعده احس في وحده تحتاج نفض عجزت اصيدك

@go743mm هل بنقل قريب سكينه الجوزاء بليز جاوبي سؤالي

فعالية سوال واحد فقط مع الاسماء ولايكرر لو تكرر مارتح اجاوب عليه انطلقو 🏃‍♂️🐎

@go743mm هل بنقل قريب سكينه الجوزاء ؟

@al3lomalghariba يارب ياكريم ادعوا لي ❤️🤍

وكـل شيء بالدعـاء آتٍ

@toddes ابي ممكن ترسلين لي خاص الله يسعدك

صرت خبيره تغذيه و قريبا كوتش الي يبي استلمه وانحفه في ثلاث شهور حتى لو وزنه ميه يكلمني

@Flamenco369 اللهم امين ،، ادعوا لي تتيسر اموري

دعاء التسخير العظيم✨ اللهم كما وهبتني الحياة وسخرت لي من يرعاني بطفولتي اسألك أن تهب لي تسخيراً عظيماً يسخر لي كل انسان نواياه لي خير ويجعله في طريقي وكل خير يزيدني ارتقاء بالحياة ويجعله من نصيبي وكل الفرص التي تضاعف لي رزقي ويجمعني بها في حياتي بلا جهد مني ياحي ياقيوم ♾️✨

@Qnoor_369 .

حطي نقطه ولا تسالي ليش

@hms_sss يارب الله يشافيها و يعافيها

امي تحارب السرطان،لاتحرمونها من دعائكم باليوم الفضيل والشهر الفضيل

@Qnoor_369 الله يرزقك السعاده و الهناء و كل خير و فرح 🌸

اذكروني بدعوه

@tril1_1 .

#حدس حطي نقطه ولا تسألين فقط توقعي شيء حلو واطلعي من التغريدة ✨

@Qnoor_369 الله يرزقك ويعطيك حتى يرضيك و يسعدك يارب و يفرح قلبك

اذكروني بدعوه ولكم مني دعوة

@Drprofff انا موجود ٤ حروف 🥰

إذا كان أول أو ثاني حرف من اسمك واحد من هالحروف (س ك ر ن ح م ف ا هـ و ل ت ع د) عندك رسالتين مهمّة ✨ وحدة عاطفية 💙 ووحدة مادية 💰 توصلك بالخاص أو في تعليق 👀 #الحمل #الثور #الجوزاء #السرطان #الاسد #العذراء #الميزان #العقرب #القوس #الجدي #الدلو #الحوت

@zahraafit يس اكيد

بنات لو سويت دورات مجموعات صغيرة اونلاين بس مطلوب التزام فيها طبعا تخص التغذية والرياضة هدفها انك تفهمي تتعاملي مع نفسك في مختلف الظروف وتكيفين جدولك عليها هل انتوا مهتمين بالاشتراك؟