佐倉@うつ病

うつ病の日常をつぶやいています。 noteも始めましたので、お気軽に。 みなさんと繋がりたいです。 #うつ病 【うつ病】普通の生活に戻れるのか、という恐怖との付き合い方｜佐倉@うつ病 @sakura_utu_ note.com/sakura_0703/n/…

@minashigo45 やはり何か趣味を見つけるのがよさそうですね。

@sakura_utu_ 音楽聴いたりyoutube観たり自作パソコン組んだり

休職、退職を経て無職になりましたが、まだ無職に慣れていません！慣れる日は来るのか？ いまだに1日をどのように過ごしたらいいのかわかりません。 無職の先輩方、教えてください。

@qaEh7w9jc5m2FT9 ありがとうございます。 昼夜逆転は気をつけます。

@sakura_utu_ 慣れますよ！ 身体の調子が絶好調🙂 酷使したご自身を労り、 理解して、 褒めて下さい。 再起に向け充電してください。 先の事は、考えないで下さい。 起床から睡眠までの生活リズムだけは、崩さない方がいいです。 昼夜逆転は、再起動する時に辛いと思います。 まずは、お疲れ様でした☆

@skillup_co_com 回復期間だと思ってのんびり過ごします。

@sakura_utu_ 無職になった直後は、急に時間ができても何をしていいか分からなくなりますよね。 まずは「ちゃんと過ごさなきゃ」と思いすぎず、生活リズムを少し整えるくらいからで十分だと思います。 休むことに慣れる時間も、次に進むための大切な回復期間ですね。

@pcen6EZJAngaYIN 段階を踏んでいるのが素晴らしいですね。

@sakura_utu_ メンタルが回復するまでは、１週間ぐらいあんまり動けなかった。 2週間目ぐらいから、部屋の掃除してメンタルをより回復させ、その後から遊びに行くようになり、就活し出していきました。

@yukihosonocc 私も何か見つけたいです。

@sakura_utu_ 無職8ヶ月目です。 小さくてもいいので、心地良いと感じることを探すと、少しずつ充実する気がします。私の場合は「昔遊んだゲームをもう一度遊ぶ」でした。

@Sierra5847126 ありがとうございます。

@sakura_utu_ おやすみなさい ゆっくり休んでね^_^

何もしたくないし何もできない。自分がダメ人間に思える。悲しい。落ち込む。 ChatGPTに聞いたら、全部うつ病の症状だってさ。なら仕方ないね。 お薬飲んで休みます。

@oykotcs ありがとうございます。 戸惑っています…。

@sakura_utu_ 慣れなくて当然だと思います😢 今まで頑張って働いてきた人ほど、 急に自由な時間が増えても戸惑ってしまいますよね。

@medicine_dao 居場所見つけたいです。

@sakura_utu_ 居場所見つけたらいいんじゃないですかね おかねかからない趣味とかでコミュニティに属したらいいんですよ 普段何してるんですかっていったら色々やってますねーSNS運用とかっ！っていえばほぇーわからんけどすごそうでそれ以外聞く人いないし

@soC3qs4T8hPRwC8 自由を謳歌したいです。

@sakura_utu_ 一年、ニ年経てば自由を謳歌できますよー✌😁人生楽しんでください✌

@Yuuki_SAO1998 投資できる何かを見つけたいと思います。

@sakura_utu_ できなくても誰も責めません だって急性期の時ずっと寝てばっかりでしたから ようやく余裕もってできるようになったのは最近の話です 無職は言葉が悪いかもしれませんが、自由な時間ができた分自分に投資していくといいと思います それは人それぞれなので自分で見つけてみてください

@xxx11yo そうなんです。 時間を持て余しています…。

@sakura_utu_ これめっちゃわかります… 急に時間だけ増えても、どう過ごせばいいかは別問題なんですよね

@Unida0909 そうなっちゃいますよねー。

@sakura_utu_ うつ病と足が悪く無職です。 毎日暇を持て余しています。 朝は洗濯や洗い物、片付け、掃除。 昼を食べてから出かけたりします。 あとはYouTube見てるかX見てます。

@Ken472vq4 無職を楽しめるのも才能ですね。 終了は残念です。

@sakura_utu_ 数ヶ月の無職経験あります。 パソコンで掲示板に書き込んだり、ゲーム三昧してました。 親がうるさくて、その夢の様な生活は終了を余儀なくされましたが。

@kenyaku_neet ともに模索しましょう。

@sakura_utu_ 自分も模索しております（笑）

@Sierra5847126 活動できていて素晴らしいです。 だらだらします。

@sakura_utu_ 私は、休職中ですが… 週3ジム、1岩盤浴、週1 飲み会で過ごしてます。あとだらだらと過ごしてます🙇‍♂️

@R3OBMks0z488541 罪悪感を時々感じます…。 やりたいことをやってみます

@sakura_utu_ まず無職である事に罪悪感を抱かない事^ ^地球に生きてる事を感謝して金のかからないやりたい事をやりまくる事

@Edajima_deR なるほど、決め事と余白が大切なんですね。

@sakura_utu_ ルーティンを「2つだけ」決めてみてください。時間はいつでも構いません。 ​例：午前中に1回、外の空気を吸う ​例：夜、温かいお風呂に浸かる ​残りの時間は、YouTubeをダラダラ見ても、昼寝をしても自由。スケジュールを埋めようとせず、「余白」をそのまま置いておく贅沢を楽しんでみてください。

@1457254ajg 私もとりあえず寝てます

@sakura_utu_ とりあえずねる

@kenta_strategy ありがとうございます。 のんびり過ごします。

@sakura_utu_ 環境が変わったばかりで、戸惑うのも当然ですよ。退職後も一定期間、収入を守れる制度があります。お金の心配を減らせる仕組みはありますので、今は無理に予定を詰め込まず、のんびり過ごすことに慣れていきましょう。