有村さくら

わたしのリンク一覧をつくりました☆ よかったらアクセスしてみてね♡ linktr.ee/sakura_arimura…

自分の睡眠の状態の記録をとってみる！話はそこから🫶🏻記録の取り方を考えよう😉

【睡眠】 三大欲で1番が睡眠が我慢できないって聞いたんだけど、1番大事にしなきゃならないのも睡眠ってこと？？ 睡眠って後送りにしたり、なにも考えずに寝たりしちゃうもんね（私だけかもしれないけど）寝るための準備や段取りを朝からしたり、整えていきたい✨今日は睡眠を考える🍀

@risuko444 自信作と聞いたらますます食べたくなっちゃう✨🩷

@sakuraarimura9 ありがと〜💞これは自信作なの😇

筍の根元の揚げ団子🌟市販茹で筍は先端の柔らかい部分のみなのですりおろすのは難しい。根元確保するには自分で茹でてね🩷根元をすりおろすとふわふわだし、揚げると更に味わいが深くなります😇今の時期モッコウバラが盛大に咲いてて散歩中に見つけるとうれぴ〜💛youtu.be/6o4hylUg9sY

紫外線の影響は考えなくてもいいのだろうな😂野菜🫛作ったり、米🌾作ったり、何かの成長に関わりたいと強く思っているところ。1日といえないくらいの成長を見て感動したいっっ🫶🏻

田んぼにお水が入ってきた！いよいよ田植えですね😉窓開けたら土の匂いがして心地よい💗頭の中ぷよぷよしてる感じで水っぽい😇 農家の友だちに田植えとかの農作業させてもらえるように頼んでみようかな、、、私の体力と紫外線の影響を考えると、やりたいけど今じゃない感じがする🙄3時頃から活動すれば

点滴したら2キロ増えて、自分が水分でぷよぷよしてるのがよくわかるw今朝測ったら身長が1センチ伸びてる！ぷよぷよ効果😚 点滴は体内に体温より低い液体が入るから寒くて、ホッカイロ2個と腹巻き3枚重ねとお布団かけて対応してるけど寒い🙄春なのにね🍀🌼

昨日は治療の日4回目（あと6回） 今日はめまい風で気持ち悪い🥹早く体外に排泄しよう🫶🏻 でさ，聞けば当たり前じゃん！と知ってることを当たり前のこととしてできてるか？できるために練習してるかな？ここひと月で読んだ本が同じこと言っててびっくり☺️知ってるけどやってない人にはなりたくない

【フレキシブル】 自分の硬さ、固さ、堅さによってどのポジションでもフレキシブルさが失われてしまうね 自分でそうしてる そうならないように知って、認めて、無駄という自分の認知も無駄と思わない、そして自分ゴキゲン✨🥰 、、、考えが及んでないからもっと考える😉✨

ずーっとキッチンにいた💗 不思議なもので、3ヶ月近く家にいなかったら、マイキッチンがびっくりするほど違う感じがして、慣れるまで数分かかってしまった🙄わたしの一番好きな場所はキッチンでした🥰ずっと動いてたから、電池切れて🪫病院帰ってきたらいつも間にか寝落ちてました😂

夜もね、一度も目が覚めないで朝の5:45のアラームまで寝れたのは安心感かな？外の景色は新緑で心地よかった！世の中が輝いてた✨🥰 仕事の整理については現実を見て、絶望を感じたけど、ひとつずつやるしかないからたくさんお土産（仕事）を病院に連れてきた😉✨楽しかったな🌸

昨日ね！外泊させてもらった✨楽しかったな🍀日常を謳歌してきた！お料理しまくって、掃除しまくって、仕事の整理（これは後回しにして終わらずでしたが）手の荒れが悪化しちゃったけど楽しさの方がおっきかったからいいんだ〜🍀先生に叱られちゃうかもしれないけど😉先生にお礼を言いたい！

ある病院では なんでうちに来たの？土曜日だから？ で？どうする？ って診察時に医師から言われた言葉 こんなに悲しいことはないよね わたしだってどうしていいかわからないのに

出ていなかったら。もしもあの日に受付で診療を断られていたら。もしもあの日に「今、本当にひどいんです、どうかお願いします」って言えてなかったら、どうなってたかわからない。治療受けてるけど、楽観はよくないんだろうなと改めて思いました わたしの性格上難しいけど自分ファーストでいこう✨

なんか。わたしの病気大変なやつだったんだな、と改めて理解した そして、膠原病は死なないと世の中には思われてるのかな 多分、医療の人たちも理解してないひといるんだろうな それはこの病気と知る前に、どこに行っても「見れません」って言われたことでよくわかる。もしもあの日に診療キャンセルが

今は筋トレ禁止、歩いたり、自転車漕ぎ運動も理学療法士と一緒に酸素量や心拍の数値見ながら👀握力も落ちててどうにかしたい✨😎今日は対策考えよう🌟骨粗鬆症、筋力低下、あとなんだ？！握力向上とやる気の増大 ⭕️1番は自分をご機嫌に保つ方法🌼←ここマスト✨

食事のカロリー1800kcal→1900kcal（1日）にしてもらったのに、体重減少し続けてて48キロになってもた😅中学校とか小学校以来の体重かも！？骨太いし、筋トレボディメイクしてたからガッチリしてるとおもってたけど、カリッカリになっちゃう🍀🍀

現在、飲み込み方を極めたいと思ってます🤪あるべきところにあり、歪みが生まれないよう🥰 それから、咀嚼✨ もぐもぐ、ごっくん✨