shmokh

@ryousifacu د. رند ، والدي يعاني من تنميل وضعف اعصاب اليدين خصوصا عند النوم يستيقظ وهو لايستطيع ان يرفع يديه كانها مشلوله اشتبهو الاطباء بوجود انزلاق في فقرات الرقبه ولكن البعض منهم ينفي ذلك ويقولون له جميع الاشعه والتحاليل سليمه ما علاج حالته وكيف اقدر اساعده 💔

#خدعوك_فقالوا القولون ينظف نفسه بنفسه رسالة من احدى المتابعات

احذر اشجار القولون مما فتح الله به علي 🌿

وصلت ٢٥ سنه وللحين عندي فوبيا طبيب الاسنان 💔

@Dolchiveta اذا اكلك وفيتاميناتك تمام انصحك بالسدر للفروه اسبوعيا مره فرق في طول شعري + انسدحي ونزلي راسك على طرف السرير وسوي مساج للفروه اقل شي خمسه دقايق وفالك الشعر الزين ❣️

أبي خلال شهر و كم يوم شعري يكون حدر ذنبي لاتسألوني كيف أعطوني الكيفية انتوا....

وغير انه يحسن القوام ويقوي الكور يحرر مشاعر مخزنه في هالمكان وتحسين مشاعرك ونفسيتك اهدى واروق

@mahalifeStyle و فيه بديل ثاني مويه دافيه مع شوي ملح بحري وعصرة ليمون يفضل على الريق الكترولايت طبيعي ويروي الجسم 💯

اللي يشرب قهوة كثير يعطش كثير ماياكل خضار وفاكهة بأنتظام يتعرق وجهك مهما رطبته فيه جفاف كل هذي الاشياء تخليكم تفقدون معادن الترطيب بجسمكم "صوديوم، بوتاسيوم،مغنيسيوم"وفيه بديل له "ماء جوز الهند" هذا المنتج اسمه الكترولايت استخدمه اذا حسيت اني كثرت قهاوي او وجهي جاف او مقصرة بأكل الخضار والفاكهة يعني مو دايماً بس للضرورة👍🏻

اقوى بري وركاوت بالحياه قهوه مع تمر وطحينه

تمرين اليوم 🖤

@_abdala122 ان كل شي سهالات وامر الله من سعه

ماهو الشعور اللي تشعر فيه لما تشوف لي تغريدة ؟

@on_hc2 يميي لازم اجرب

تجربة ١٠/١٠

النادي اللي كنت اتمرن فيه رجعت له كمدربه Proud of me🥳

@iin69l اذا مستواك كويس بالانقلش انصحك بدوره في تطبيق Udemy اسمها ielts band+7 رهييبه يشرح كل قسم بالتفصيل مع تكنيكات الحل و تدريبات من كتب الايلتس

استفسااااار فيه احد منكم قد اشترك مع عبدالرحمن حجازي عشان يختبر ايلتس؟ واذا ايه وش الدورة الي اخذتوها ؟

مغانيسيوم جلايسنيت وينه عنه من زماان! جودة نومي تحسنت وصرت اناام نوومه عميقه بسبته

@jo____200 الله يقويك و يبارك لك في جهدك ووقتك 🤍

ديدليفت ٩٥ كيلو🤍 اليوم تمرين ليلة دراسة واول اسبوع وزيادة عليها معدتي كانت تعبانة الزبدة حبال المقاومة رهيبة للزيادة التدريجية، يعني البليتات عندي الى ٩٠ كيلو ولازم اشتري زيادة لكن مؤقتا صرت ادخل الاوزان الصغيرة بحبال المقاومة ادخل في الحبل الواحد خمسة كيلو وماشاء الله تتحمل

Pull day ❣️

قهوه وتمرين 🤝

اعشق اتابع الناس اللي تبتكر وصفات صحيه ولذيذه انتو نعمه بهالحياه

هدف المرحله : جودة حياه افضل وجهاز عصبي مرتاح

"اذا بدأت وانت جاهز ١٠٠٪ فأنت بدأت متأخراً"

النوم عندنا كارثي حتى اللي يبي يعدل نومه اللي حوله ومجتمعه مايساعدونه قهوه بعد المغرب وسهر وجمعات للصباح والجسم مسكين مو لاحق يبني خلايا جديده ولا يعدل ساعته البيولوجيه

عوداً حميداً للروتين الأحب 🤍