しょぴ@歌って釣りする睡眠の人
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しょぴ@歌って釣りする睡眠の人
@shopisinger
桐朋卒≫声楽家としての演奏活動や合唱指導の傍ら、執筆活動や秘書業などを行う自由人🍷 #睡眠養生 編集ディレクターの中田です💤 #スリーププランナー 【クラシックアカペラグループ #Ricercappella 】中低音担当🎹燕応援団🐧⚾️💖 #310LIFE #TSURIHACK
東京都 Katılım Kasım 2023
257 Takip Edilen72 Takipçiler
今日は八十八夜なので、お茶を楽しみます🍵
youtu.be/yeg4vWM_rpo?si…
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大和猫@yamatokotobacat
5月2日【#八十八夜】 日本独自の雑節で、立春を起算日として88日目にあたる。この日に摘んだ茶は上等なものとされ、この日にお茶を飲むと長生きするともいわれている。
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睡眠のためのアイス「teleep（テリープ）」を知っていますか？🍨
睡眠養生編集部が試してみたんですが、とっても美味しいし、何よりも罪悪感がない✨
寝る前に食べて癒され、リラックスできました。
甘すぎないのも良かった🍵
睡眠養生noteに体験談を書きました🥰
note.com/suimin_yojo/n/…
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前って執筆に煮詰まったときよく外出て歩いたりしてたけど、今はひたすらAIを叩きつけてしまう。
それが凡庸な文章やアイデアを作り出していると思うと、とてもよくない。
GWは意識的にたくさん動いて脳を助けたい🧠
池谷裕二@yuji_ikegaya
【腹筋は脳のポンプ】歩行などの運動で腹筋が収縮すると、腹腔圧の変化が脳に伝わり、脳が頭蓋骨の中で動くそうです。これが脳脊髄液の流れを促進し、老廃物の除去を助ける可能性が示唆されています。今朝の『ネイチャー神経科学』誌より→ nature.com/articles/s4159…
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私よりちゃんと寝てる😂
（細木数子のドラマにハマりすぎて深夜まで見続けてしまいました……懺悔）
しょぴ@歌って釣りする睡眠の人@shopisinger
母(72歳)の睡眠がすごい。 最近やってもらったこと ・1日1食→少なくとも2食、できれば3食に ・野菜や果物を意識的に食べる ・近くのコンビニには徒歩で行く ・眠れないときは布団から出る ・布団にスマホを持ち込まない
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母(72歳)の睡眠がすごい。
最近やってもらったこと
・1日1食→少なくとも2食、できれば3食に
・野菜や果物を意識的に食べる
・近くのコンビニには徒歩で行く
・眠れないときは布団から出る
・布団にスマホを持ち込まない
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母（72歳）にFitbitを渡して、睡眠について口出し続けてみたら、とてもよく眠れるようになってて可愛い🥹
数字を観察してるだけで、睡眠への意識が高まるって本当にわかる事例になった🥹
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サステナブルな選択ではないと知りつつ、
どうしてもフォアグラを愛しているのです。
お誕生日くらいは、と思って
好きなものが食べられて幸せでした🥹
📍All-Day Dining OASIS GARDEN
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興味深い
猫も母乳で育つと強くなると言うし、大切なことなんだろうな
母乳で育った子、睡眠不足少なく 富大研究チーム 肥満や学習能力に関連(北國新聞社)
#Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/8f955…
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