Fran Luh

IF I LIVE WITH BIPOLAR DISORDER… Please remember that my stability depends on consistent routines, adequate sleep, and predictable daily rhythms. These are not preferences; they are part of managing a chronic mood condition. Help me protect my sleep. Insomnia and reduced sleep are early signs of mood escalation, and maintaining regular sleep is one of the most effective preventive measures. Support me in keeping structure in my day. Regular meals, activity schedules, and social rhythms reduce the likelihood of both depressive and manic episodes. If I begin withdrawing or slowing down, understand that this may signal depression rather than disinterest. Fatigue, loss of motivation, and quietness can be symptoms, not choices. If I become unusually energized, talkative, optimistic, or driven, do not assume I am simply feeling good. These changes can indicate early mania, and early recognition is essential. Please do not stigmatize my need for medication. Pharmacotherapy is a core component of evidence-based treatment and helps stabilize mood patterns over time. If my emotions appear intense or rapid, know that mood dysregulation is part of the condition. Your calm presence helps me regain perspective without shame. Let me identify and communicate my early warning signs, such as irritability, restlessness, reduced sleep, or loss of interest. Being able to name these signs increases my ability to intervene early. When I am struggling, please do not argue with my internal experience. Validation and steady support help me de-escalate far more effectively than confrontation. Help me remain connected to others. Social isolation is strongly associated with worsening depression and mood instability. Acknowledge the effort it takes to manage this condition. Living with bipolar disorder requires ongoing monitoring, self-awareness, and cooperation with treatment. And please stay in my life with steadiness and clarity. Supportive relationships improve outcomes, increase adherence to treatment, and make the path back to stability easier to navigate. ᴄᴏᴘʏ ᴀɴᴅ ᴘᴀsᴛᴇ ɪɴ sᴜᴘᴘᴏʀᴛ ᴏғ ᴀʟʟ ᴡʜᴏ ʟɪᴠᴇ ᴡɪᴛʜ ʙɪᴘᴏʟᴀʀ ᴅɪsᴏʀᴅᴇʀ, ᴀɴᴅ ᴛʜᴏsᴇ ᴡʜᴏ ᴘʀᴏᴠɪᴅᴇ ᴄᴏᴍᴘᴀssɪᴏɴᴀᴛᴇ, ᴇᴠɪᴅᴇɴᴄᴇ-ʙᴀsᴇᴅ sᴜᴘᴘᴏʀᴛ.

🧵 How do clients describe therapy as helpful? A recent study by Ladmanová and colleagues reviewed 177 studies involving 2,908 therapy clients to summarize how people themselves describe the impact of therapy. Here are their findings, broken down into 10 categories:

🟣 El periodismo con enfoque de derechos importa. Ante el caso que involucra a Omar Bravo, exfutbolista mexicano, recordamos que informar sobre violencia sexual debe hacerse con cuidado y respeto. Aquí algunas claves para comunicar sin vulnerar los derechos de la víctima.

😵‍💫

Pregúntale a un conductista por qué un reforzador refuerza. O cómo el reforzamiento estructura la conducta. O cómo explica las anomalías del a teórico Skinner. Y espérate sentado sin reírte en el 95 % de los casos.

La obsesión por “sanar” se está convirtiendo en otra forma de tortura. No eres un proyecto de mejora continua. Eres una persona. Con tus grietas, tus contradicciones y tus días malos. Y no, no tienes que estar siempre trabajando en ti mismo. A veces solo tienes que vivir.

I've read Gabor Maté and liked his views on how trauma shapes addiction, but I'm 15 mins into his podcast with Hasan Minhaj and it's rubbing me horribly the wrong way. 5 mins in and he has suggested that Minhaj has ADHD, is emotionally immature and made a sort of conjurer's trick of predicting childhood and familial traumas. I don't know a single person trained in mental health who would make such snap judgements with such confidence based on 2-3 complaints. Labelling the whole episode as a "Therapy Session" makes it a major misrepresentation of what therapy looks like. @DoctorPerin @JonathanShedler

"Mental health systems must stop responding to human suffering with excessive medicalisation and institutionalisation, and instead address power imbalances and human rights violations." - Dainius Pūras, UN Report, 2017

Aquí tenéis mi intervención en el PsicoFest de Salamanca 😁 En efecto, ni es crítica al conductismo como totalidad ni tampoco al radical per se; sino a cierto sector conductista que, más allá de ser radical, parece sesgadamente radicalizado sin necesidad. youtu.be/P8RQcN-Gwno?si…

Cuando se usa chatGPT para todo, no solo bloquea que despleguemos funciones cognitivas como la resolución de problemas, sino que también puede generarse un vínculo emocional que le lleve al sentimiento de soledad

Me enfermé en República Checa y fui a la farmacia por un medicamento que en San Pablo cuesta $1200. La señora de la farmacia estaba apenadísima porque me lo tenía que cobrar. Me salió en 104 coronas… menos de $100 pesos. En México la salud, un lujo.

Gasto en salud sufrió caída de 33.6% anual en el primer bimestre del año. la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que éste sea equivalente o mayor a 6% del PIB; sin embrago, en México al cierre del 2024 fue de 2.7 por ciento. eleconomista.com.mx/economia/gasto…

@charomerinovil1 @Paperspsicolog1 Creo que es importante separar la teoría de la terapia cognitiva de Beck, del resto de las ciencias cognitivas. Beck toma un poco de aquí y de allá de algunos autores populares de CC de la época para justificar su método terapéutico, pero su teoría no abarca las CC en su totalida

@Paperspsicolog1 apuntessobrepsiquiatria.es "el ritmo". Creo en ese trabajo van muchas respuestas. El cognitivismo esta basado en las teorias psicoanaliticas.

Este año se vienen nuevos procesos de evaluación y acreditación de las carreras de psicología. Estén atentos en sus universidades. ¡Hagamos ruido! Más del 50% de la bibliografía es psa y más del 60% de los estudiantes del país están disconformes con la formación (Fierro, 2019;

Por cierto, en @DefensorxsAC ya hicimos una página donde puedes consultar quiénes son estos perfiles riesgosos. Para que no seas como @PonchoGutz y estés enterado de los riesgos de la elección. Estaremos actualizando la información: eleccionjudicial.defensorxs.com

El abogado del Z40 estará en la boleta federal en NL. Al lado de otro abogado detenido con 15 bolsas de cristal y un arma. En Sonora, un candidato acusado de la desaparición de un periodista. En Jalisco, 3 candidatas de la Luz del Mundo. Ninguno de estos era juez federal ni podía llegar a serlo. Para ser juez federal se necesitaban 5 años de experiencia en puestos judiciales de carrera, hacer exámenes escritos, resolver simulacros de casos y luego exámenes orales. Ninguno de estos personajes cumplió esos requisitos. Y ni hablemos de los que fueron expulsados desde el Poder Judicial que ahora van a regresar en la boleta, como un juez destituido por abuso sexual en 2015. O los que reprobaron exámenes para jueces (hasta dos veces) y ahora tienen una candidatura. No we, no siempre ha sido así, solo que quieres lavarle la cara a lo indefendible.

Para quien le pueda interesar esta visión del aprendizaje desde un marco integrador: The Psychology of Learning: An Introduction from a Functional-Cognitive Perspective (De Houwer & Hughes, 2020)

🚨🚨Ultima Hora🚨🚨 ChatGPT responde se han consumido más de 216 millones de litros de agua en los últimos 5 días por la generación de imágenes por IA de Studio Ghibli.

Tenemos una mala costumbre en LATAM. Pensar que un solo autor puede opinar sobre la complejidad Conductual desde múltiples programas de investigación o que ese mismo autor puede resolver toda la etiología de la conducta compleja en psicopatologia

Si estas interesado en comprender el concepto de early-life stress, te recomiendo leer este artículo. Tiene una excelente aproximación fisiopatológica (fuente al final del hilo). Si no tienes tiempo, bueno, siempre te quedará leer este hilo🧵

En el futuro harán falta más psicólogos, porque como la gente cada vez interacciona menos cara a cara, al estar poco entrenados, generarán más emociones aversivas en entornos donde este obligado a colaborar con otras personas