降臨系

@ishimoto14 2週間もあれば人の見た目は変わりますか？？

@superoreochan あると思います！

身体を整えてから筋トレ？柔軟性を上げてから筋トレ？いやいや、筋トレのハードル上げすぎやろ笑 筋トレってもっと気軽に取り組むべきものやで！どうしてもなら同時進行すればいいだけの話。 あなたのそばに、いつでも筋トレ！！今が一番若い！今が一番筋トレ効果が出る！やるしかない！

@ishimoto14 2週間本当に馬鹿みたいにカロリーとれば、小柄な女性でも5kg〜10kg太ることは有り得ますか？？

@superoreochan 見た目でいうとむくみもあるし翌日には出ていることは多いと思いますよ。身体の中で何が起こっているかを考えても結局やることは一緒なので気にしないのが一番だと思います。

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@ishimoto14 お答えありがとうございます！わからないですか…😭石本さんのおかげでインボディを知って参考にしています(*^^*)お正月太りとかもよく企画されてて指導でも多いと思いますが、食べてからインボディの数値や見た目で太ったのが表れるのは、経験上ではいつ頃な感じですか？？？

@superoreochan 人によるのと食べた量によるので僕にはわかりません、すみません… ただGWの食べ過ぎ分は100%体脂肪になってます。もちろん一度体脂肪になってから分解されてるかもですが。

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@ishimoto14 食べ過ぎがインボディの体脂肪率数値に表れるのはいつ頃ですか？

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@moritaku6 さすがにそうですよね… 大食いの人達がもしかして大会の時だけ一気に食べてるから全部を吸収しきれてなくて太ってないのかなと思ったりもしてたので🥲 森さんの例えすごくスッと入ります！ アイス爆食いで体が急にめちゃくちゃ冷えたりとかはどうなのですか？？

@superoreochan 例えば、油だけ沢山摂取したら、吸収できずに下痢してしまうとかはありますが、そうでもない限りは基本吸収します。 あとは、沢山食べると、それらをそれだけ食事性誘発性熱産生で消費カロリーが増えることはあるかと思いますが、食べすぎた分を帳消しにできるほど上がりはしません。

@moritaku6 GW楽しんだはずがGW最終日6日帰宅後の深夜なぜか過食。5/6.7.8の3日間、寝る前にチョコやクッキーを爆食しました…お菓子過食なんて何年ぶりって感じです。これがインボディの体脂肪率数値に表れるのはいつ頃ですか？今日4.2%増えててもう表れるものですか？1週間後とかだと思っていました

@moritaku6 分かりやすくありがとうございます。私が思ったのとは違うのですね😭 一気に大量に高カロリーをとったら吸収できない説は、1日や1度に処理できるカロリーは上限があるかららしいのですがそんなことはないのですか？！

きっとこの「脂肪として定着」という言葉が誤解のもとなんじゃないかなと思います。 ここで書いてあるのも、正月太り的に一時期食べすぎて増加した脂肪を放置したまま、いままで同じ生活にもどると、落とせないままになってしまうから、早めに対処するようにしましょう…みたいなことなんじゃないかと。 この落とせないままの状態の「定着」という言葉が、まるで落ちにくくなってしまうようなイメージを持たれているかもしれませんが、そんなことはないのでは？ というのが私の意見です。 例えば、100万円の貯金のうち、30万円使ってしまって、70万円になったけど、コツコツ毎月1万円貯金して、30ヶ月かけるのと、3ヶ月だめがんばって10万円ずつ貯金して30万円分貯めるのとは違わないんじゃないかなということです。

@moritaku6 そうですね、そんなにすぐ脂肪にはならないですよね。脂肪の定着は例えば画像みたいな↓ ↓ ↓〇時間以内ならとかはないのですね… 一気にカロリー摂ると吸収できないも聞いたことがあります。それは本当ですか？？？

いや、そもそも脂肪の蓄積も分解も常に起きていて、蓄積が上回っていると、徐々に増えていくというイメージです。 しかも、体脂肪1kg増やすには、日々の消費と摂取のうち、摂取を7200kcal上回らせる必要があるんです。 定着という概念を私がもっていない以上、いつまでにとかそういう考え自体がちょっとよくわからないです。 2.3週間ちょっと食べ過ぎた分消費に回す意識すれば、トントンになるんじゃ…？くらいのイメージですかね…

@moritaku6 都市伝説なんですね！ 「脂肪として定着」は、48時間以内に消費すれば脂肪に変換されないけど〇週間経つと余剰エネルギーが脂肪細胞に組み込まれ定着する〜みたいに書かれていて… いつまでに消費・相殺を心がけたら脂肪になりにくいよという期間目安を言うとしたらいつまででしょうか？

@superoreochan 48時間とか、1週間2週間とかの話は都市伝説の類ではないですかね…？ たまにそういうの聞くことはありますが、そういうつもりで日常の生活を調節するといいくらいのアドバイス程度のものではないでしょうか。 生理学的な根拠があるとは思えないです。 「脂肪として定着」 が、よくわからないです…。

垢抜けの本当の順番 面積がデカいとこからやると劇的に変化する 手と目は自分が一番見てるところだからネイルとマツエクやカラコンをやりたくなる でも人は 全身や動きで見てる

@moritaku6 ありがとうございます。来週にでも測ります！ 色々調べ、脂肪になる前に相殺できるのが48時間・1週間・2週間以内と諸説あり、どれが正しいと考えられますか？ お菓子を寝る前にお腹空いてないのに大量に食べたのは5/6.7.8の3日間で、昨日はせず今日朝測って増えててもう脂肪として定着したでしょうか？

@superoreochan 純粋に体脂肪だけが増えたなら、その体脂肪率増加が測定上起こるのですが、2週間でそこまで増えるのはあんまり考えられないなと思います。もちろん、まったく脂肪が増えてないというわけではないと思いますが。 何度か測ったら、また違ってくるのではと思います

@moritaku6 2週間前と体重+2kgで、筋肉量×0.6、脂肪量だけ増え体脂肪率4.2%増です。 脂肪になるまで48時間と聞くのでもうなってるのでしょうか？2年程体脂肪率の変動なしでした😭 食事ではそんなに太りませんが、自分はチョコやクッキーで太る感じがして控えていたのですがやはり早速脂肪になったのでしょうか🥲

インボディの測定は、その時の水分量などで変化するので、短期での実際の体脂肪の増減と完全に反映するかは不明です。 体脂肪率が、4.2%も増えたらやはり驚かれるかとは思いますが、体重や体脂肪量はどうだったのでしょうか？ 3日間でそんなに体脂肪自体が増えるよりも、むくみなどによる水分と食べ物自体の重さの方が変動しやすく、それによって分母も変化するので、体脂肪率だけだとブレが出やすいです。

@ishimoto14 30になりボディメイクここからな私😱GW楽しんだはずがGW最終日6日帰宅後の深夜なぜか爆発し、5/6.7.8の3日間、寝る前にチョコやクッキーを爆食しました…お菓子系過食は何年ぶりって感じです。これがインボディの体脂肪率数値に表れるのはいつ頃ですか？今日4.2%増でしたがもう表れるものでしょうか？

あと1か月で46歳。誕生日に的を絞って身体作りを強化していこかな。 目標の日や数値がないとどうしてもモチベが下がっちゃうからね。 やる気関係なくとにかく運動をする！程度のモチベだと筋トレ数値が下がっていくのは自分でも実際の指導でもあるある過ぎて。 定期的に目標を作るのおすすめ。期日でも良いし、体重でも良いし、筋トレ数値でも良いし。 特に僕のように運動が好きじゃなかったり意思が弱い方は！

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