今日はしごおわパワージョグにて10キロ🏃♂️
途中電話したり、ピットインしたりでグダグダになりつつあったけど、何とか10キロ走ったって感じです😅
90分走る気力はなかったです|ω･)
#ライブラン
#走れることに感謝
#夜ラン
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福岡のまつけん@4月19日平尾台トレイル
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福岡のまつけん@4月19日平尾台トレイル
@target_sub4
現在ほぼランニングアカウント化。日々のランニングをツイート。運動しなくなって14年目の2020.2月から開始。無謀かもしれないが、サブ3.5目指す⁉️ ライブランには2022年10.15から走る。PBは1㌔：3'47 5㌔：20'58 10㌔：43’30 ハーフ:1'35'06 フル：3’34’04
Katılım Haziran 2022
409 Takip Edilen402 Takipçiler
昨日の疲労が抜けきらない中、今朝はゆっくりと90分Eペースジョグ🏃♂️
#ライブラン セッションも珍しい90分のため、楽しく走りきれました✌️
#走れることに感謝
#朝ラン
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昨日は30分ジョグ
本日は朝ラン120分ビルドアップ走😃
60分はジョグ感覚で5:40-50
60-90分は5:13→4:59
90-120分は #ライブラン セッションと同時に追い込み🔥4:47前後で推移
暑くなってきた中、無補給はLASTかなりキツかった🥵
補給は大切ですね🚰
#走れることに感謝
#朝ラン
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昨日の閾値走からの朝ランロングジョグ🏃♂️
朝起きた時は下半身重かったですが、走り出したら快調に走れました✌️
天気はイマイチでしたが、気分よく走れました🎶
去年の5月以来300㌔到達👏
#ライブラン
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#朝ラン
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昨日走ったのにポストしていませんでした🤣
昨日は雨上がりの気持ち良い朝ラン☀️
今日はしごおわランですが、時間にゆとりがもてたのか、体調が良かったのかLR20時のセッションに合わせて閾値走30分もしっかり完遂出来ました✌️
#走れることに感謝
#ライブラン
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今日は昼過ぎまで仕事し、帰宅して寝て起きたら19時50分😳
ササッと用意してすぐ走り出したからか心拍数高め_(:3 ｣∠)_
#ライブラン
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#走れることに感謝
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まだまだ筋肉痛が取れない中、走るのは問題なくなってきたので、ゆっくり朝ランしてきました✋
前ももが死んでるので、階段下りはまだ地獄👹
トレランの下りの練習必須ですね😅
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今日は #平尾台トレイル ロング40Kに参加してきました
あいにく九州の朝は☔️
トレイルで☔️はやばい😱
2㌔過ぎで早々に右手負傷✋
そこからは転倒、案内看板に激突等終始泥んこまみれレースに笑
後半は意識朦朧とする中、皆が進んでるから着いていくスタンスで無事ゴールしました✌️
#走れることに感謝
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今日は明日のトレランのため短く刺激入れランしてきました～🔥
午前中で☔️は止んだようですが、🗻は恐らくドロドロのような気がする🥹
ロープ使って登るとこでコケないようにしないと_(:3 ｣∠)_
せっかくの🗻なので、いい景色見れたらいいなぁ～☀️
#ライブラン
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#夜ラン
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今朝は時間経つにつれて☁が晴れてきました～☀️
90分ランの後半に #ライブラン セッション7時30分にて閾値走🔥
今出せるスピードはこれくらいが精一杯でした😅
久々の🥇🤗
#朝ラン
#走れることに感謝
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昨日はねぶそく＆☔️によるランオフ◦<(¦3[▓▓]
しっかり寝たけど、朝起きたら体が重かった😫
仕事終えて夜走り出した時は凄く体も軽くなってて楽しい夜ジョグ出来ました✌️
#ライブラン
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週末の疲労抜きでアクティブレスト45分🏃♂️
身体も重すぎず、足も大丈夫そう🦶 ✨
朝5時起きもだいぶ慣れてきた☀️
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二日連続でロング走するのは久々🏃♂️
途中12キロ過ぎで、トイレ🚽危機が発生し、コンビニへピットイン🍵
何とか大人の威厳は保ち、ランの再開が出来て120分完走👏
さて、来週のトレイル40Kは練習の一貫で参加なので、楽しくしっかり走り切りたいと思います🗻
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@shiero2303 シエロさんが完走出来ないとは⁉️
恐るべし広島トレイルですね(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ
お大事に(-人-)
私も来週気をつけます😓
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今朝は久々に朝ランLR530に参加🏃♂️
週末三連休も久々なので、今日と明日はロング走予定💡
まずは、本日120分走完遂しました～
最初20分はビルドアップ
その後はジョグにて
#ライブラン
#走れることに感謝
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