كيت

@ShAhOdA9191 انا خسيت عشره كيلو بشهر ونص ، قطعت سكر ودقيق ابيض بكل اشكاله تماماً وقطعت الوجبات السريعه ، اكلت بروتين و فواكه وسلطه و دهون صحيه ، نفسيتي وبشرتي اتغيروا للأحسن الحمدلله وبقيت غصن بان فعلا هههههههههه

@Sheistasneem_ ممكن تضحي شهر تقطعي فيه سكر و دقيق ابيض ومكرونه نهائي و بعدها تقدري تدريجي تاكلي كميه محدوده عيش اسمر والحلويات مره بالشهر مثلا ، و لو مش قادره ممكن ماتقطعيش بس تقللي كمية الاكل و ماتاكليش بعد الساعه خمسه عشان تعطي فرصه للجسم يحرق الدهون

بتخسوا ازاي يجماعه ارجوكوا ارجوكوا ومن غير ما تحرموا نفسكوا

@r_l70r اجمل نشيد يكفي ان نص الكره الارضيه يرددوه 🔥💕

لايك لو تتفق ان نشيد ريال مدريد أجمل من نشيد الابطال

@rmd_perez مباراة السيتي ذهاب واياب بدون مبابي شوف الاهداف اللي حققها الريال ، مبابي سبب البلاء ان شاءالله ينطرد ويروح يلعب بالاتحاد والا الفيحاء

شكراً انتهى الموسم صفري قادم ثاني توالياً اربيلوا شكراً على كل شي المشكله اكبر منك مشكله نهج ولاعبين لا يستحقون الشعار بالملعب الحل هو اعادة زين الدين زيدان بكل الطرق وطرد سرطان الفريق فينيسيوس جونيور وبناء مشروع قائده كيليان مبابي وهكذا بنيت مشروع كرستيانو رونالدو جديد غيره لن يتم حل تلك المشكله لسنوات وسنعود الى مواسم 2003-2006 يورغان كلوب لا اعتقد بصراحه بيريز لن يجعل هذا يمر سهلاً .. اعتقد سيحاول بزيدان الحل هو فقط

@rmd_perez يع يع يع قال مبابي قائد قال ، فينيسيوس كم جاب دوري ابطال ؟ شوف الفريق كيف بمبابي الزق وكيف يكون بدونه

@ops_iil_ @fa_my4 ايوه بالاطراف بس والله رهيب

@thraa098 @fa_my4 اما فازلين !

الشعر اللي زي كذا وش علاجه ؟!😳

@J7rm_ خليها تقرأ سورة البقره يومياً وبيجيها الخير بإذن الله

من التيل : انا عندي بنت عمرها 30 كل ماتنخطب تتضايق مره وتصير نفسيتها شينه وعصبيه واصلاً مع ذلك ماتتم لها ولا خطبه وانا ودي افرح فيها كل سجده برمضان ادعي لها وقيل اسبوع بالضبط دقت وحده نعرفها من بعيد تبي تشوفها وكالعاده بنتي نفسيتها تعبت وقمت وضغطت عليها تطلع تقابل الناس واعجبوا فيها مره وهي اصلا مره حلوه لكن مع طلعوا ماعاد ارسلوا ابد لكن قبل تطلع قالت بزوركم مره ثانيه وبيجي ابوي مع اخوي هل هذا التأخر طبيعي ؟ ولا عادي الناس يتأخرون ؟

@bakhsh_reda تنفع مع خبز اسمر والا يضر الدايت ؟؟

الزبدة المملحة مسموح بها وقت ساعات #الصيام_المتقطع .. لا تتعارض مع النظام .. تعطي طاقة و أملاح و فيتامينات .. و بعض الدراسات تثبت انها تحفز حرق الدهون .. ممكن تقطيعها مكعبات و حفظها في الفريزر و تناول مكعب او اخذ ملعقة طعام كبيرة عند الشعور بالجوع .. طعمها لذيذ مثل البسكوت المالح .. شخصياً استخدمها و استمتع بطعمها خصوصا في ايام الصيام المطول اكثر من ٢٢ ساعه ..

@HanyBakhit2 ازاي لاجيء وهو بيدفع اقامه كل سته شهور ؟ المفاهيم عندكم مضروبه روحوا اتثقفوا بعدين اتكلموا . اللاجيء اللي الحكومه بتصرف عليه وتديه سكن وتأمين صحي زي اوروبا مثلاً لكن اللي ف مصر دول مقيمين ياغبي

٢٠مليون لاجئ بيستهلكوا كام رغيف عيش وكام كيلو سكر وكام كيلو أرز وكام اسطوانة غاز وكام وات كهرباء وكام لتر بنزين؟!! مش ترحليهم اوفر وأولى خصوصاً فى الظروف الصعبة دى؟!!🤔

@cnnp_ ذي قليلةادب

مافهمت ليه كل المبالغه ذي عندكم اب يبالغ كذا؟

@tecno_tito بالضبط

#اكلاشيه " الجمهور عاوز كده " لو بصيت على اكتر عملين نجحوا في رمضان 2026 وهما عين سحرية وحكاية نرجس وحاولت تلاقي اشياء مشتركة بينهم هتلاحظ الاتي : - العملين اخراج شباب وهما السدير مسعود وسامح علاء - العملين من نوعية ال 15 حلقة لذلك المط في الاحداث كان نادر - ابطال العملين مش من نجوم الصف الاول اصحاب الايجو العالي اللى لازم ياخد معظم المشاهد ويكون محور الكون - العملين مفيش فيهم اغاني شعبية وسط الاحداث - العملين مفيش فيهم البطل اللى بيضرب كل الناس ومعشوق كل النساء ابو دم خفيف الواد المجدع الخالي من العيوب والبلطجي في نفس الوقت - العملين مفيش فيهم ايحاءات جنسية ولا افيهات رخيصة مبتذلة - العملين فيهم تمثيل صامت مبدع اقوى من اى حوار ممكن يمتد الى 5 دقايق من البطل على شكل حكمة اليوم في الاذاعة المدرسية اللى دايما تبدأ ان البطل يسرح بنظرته وزوم على وشه ويبتدى يهري - العملين حافظوا على نقل صورة الشارع والبيوت كما هي بدون اى اختراعات فى الديكور ولا بلكونات الوانها نبيتى مثلا - العملين كانوا ناس بسطاء شبهنا بيلبسوا عادى وياكلوا عادي وكلامهم عادي مفيش فيه قافية او حكمة من حكم التكاتك والبطل فى العملين مالوش لازمة لزوم الترند واللى مايجيش بالجد يجي بالهئ بأختصار العملين ركزوا على الواقعية فى التصوير والاخراج وكان البطل فيهم هو الحدث والحوار والمبرر الدرامي لكل فعل ونجاح العملين واشادة الناس بيهم رغم صمت ابطالهم ورغم ان محدش فيهم طلع وقال انه الاعلي مشلهدة او الاعلي اجر .. ده ينسف تماما الاكلشيه اللى دايما يتحججوا بيه ان الجمهور عاوز كده الجمهور مش عاوز اللى بتعملوه .. ياريت الرسالة تكون وصلت #عين_سحريه #حكاية_نرجس

@TechVoicenet اقرأوا عن اضرار سماعات البلوتوث والذبذبات القويه اللي تأثر ع الدماغ وبتعرفوا انه مش موضوع موضه او خصوصيه

في بريطانيا 🇬🇧 بدأت ترجع موضة السماعات السلكية حيث ارتفعت مبيعاتها 20٪، ويقود هذه الحملة بشكل لا ارادي عدد من المشاهير اللي كلهم ظهروا بسماعات سلكية وابتعدوا عن اللاسلكية. يعتقد ان عودتهم للسماعات السلكية اصلا لدواعي امنية، خصوصا بعد ماظهرت تقارير مؤخراً (اكدتها كاملا هاريس بأحد لقاءاتها) انه يمكن اعتراض السماعات اللاسلكية وسماع المكالمة او اي شي تسمعه. تحس انك ممكن ترجع تستخدم السلكية ؟ ولا مستحيل 🧵 #airpods

@findingloly7 اكبر استثمار طبعاً خصوصاً لو بعد ثلاث اربع جلسات ف العياده راحه نفسيه للابد

عاوزه الف بنت تحلفلي اني لو اتهورت و جبت جهاز الليزر المنزلي هبقي عملت استثمار فعلا و مرمتش فلوس في الارض

@1Sufian_9 روح اتعالج

@ii1shtha بعد ماقطعت السكر والدقيق الابيض احب اقولك ان كلامك صحيح ميه بالميه

نفسي أمسك كل بنت وأعلمها عن تأثير الأكل الي تاكله على الدورة الشهرية وكيف ممكن تكون تغذيتها هي سبب أساسي للآلام الشديدة الي تحس فيها. النظام الغذائي الي أساسه الزيوت المهدرجة والسكريات المصنعة هو أساس البلا. الزيوت المهدرجة والمقليات تحفز مستويات عالية من (البروستاجلاندين) وهي المركبات اللي تسبب انقباض شديد للأوعية الدموية في الرحم ونقص الأكسجين فيه، وهذا هو التفسير العلمي للألم الحاد. والسكريات هنا تزيد الطين بلة لأنها ترفع "الأنسولين" اللي يحفز إنتاج هالمركبات الالتهابية بسرعة أكبر، ويدخلك في حلقة مفرغة من الألم وتقلبات المزاج وصولًا لتكيسات المبايض (PCOS) المنتشرة اليوم. الأطعمة الي لازم تقللوا منها وتزيد الألم👇🏻 -الزيوت المهدرجة والمقليات(الوجبات السريعة،الشبسات،زيوت الذرة) -السكريات والكربوهيدرات المكررة(الحلويات الجاهزة، كريمات الدهن مثل النوتيلا واللوتس) -الألبان (عند البعض مو الكل) -كثرة الأملاح والكافيين ✔️الأكلات الي توازن صحة الهرمونات وتخفف من الألم: الدهون الصحية (أفوكادو، زيت زيتون، مكسرات نيئة) كيف تأثر؟ الدهون الصحية تساعد في إنتاج نوع من البروستاجلاندين (النافع) اللي يعمل كـ "مضاد للالتهاب" ويهدي التشنجات. -المشروم وما أدراك ما المشروم، بعض أنواع المشروم (مثل المشروم الأبيض العادي) تحتوي على مركبات طبيعية تمنع ارتفاع الإستروجين بشكل مفرط. زيادة الإستروجين هي اللي تسبب "ثقل" الدورة، آلام الصدر الحادة، واحتباس السوائل المزعج وغير انه يعتبر مضاد التهاب قوي: المشروم غني بمضادات أكسدة فريدة (مثل الإرغوثيونين والسيلينيوم) هذه المواد تبرد الالتهاب في جسمك، وكل ما قل الالتهاب، قل إنتاج البروستاجلاندين اللي يسبب لك الألم والعصر في الرحم. -الورقيات الخضراء (سبانخ، جرجير، كالي): غنية جداً بـ المغنيسيوم. المغنيسيوم في العلم يسمى "باسط العضلات الطبيعي" لأنه يساعد عضلات الرحم ترتخي بدل ما تظل منقبضة ومؤلمة ولو تجيبوا مكمل المغنيسيوم بيساعدكم أكثر تاخذوا حاجتكم منه. -البطاطا الحلوة والكربوهيدرات المعقدة -الأطعمة الغنية باوميغا ٣ مثل الأسماك الدهنية (أو بذور الكتان) نفسي فعلاً دي المعلومات توصل لكل بنت تعاني بصمت وتحسب إنه طبيعي. الموضوع يبدأ بوعي بسيط وتغييرات صغيرة في مطبخك، والنتيجة؟ راحة وصحة هرمونية طويلة الأمد.🩷🩷

@Abu_Salah9 قبح الكره الارضيه فيهم سبحان الله كأنهم خنازير

جيل جديد معتوه قادم للعالم أقذر شعب على وجه الأرض.

@whrumor هذولا الابطال الحقيقيين الله يجزاهم الجنه

تم تشخيص هذا الطفل بالشلل وعدم القدرة على المشي مستقبلًا نهائيًا : بعد جلسات علاجية مكثفة مع فريق من المعالجين الطبيعين، تمكن الطفل من المشي مجددًا 🥹❤️ 👏🏻👏🏻

@Hydikm يعني يموت عشان يعجبك ؟ شيوخ الامارات بكلهم هربوا والناس كلها تهرب جت عالمسكين هذا ! غبااااء

عاجل | بسبب القصف على السعودية والانهيار الامني.. صحيفة ذا صن الإنجليزية: كريستيانو رونالدو غادر هو وعائلته العاصمة السعودية الرياض يوم امس عبر طائرة خاصة الى العاصمة مدريد رونالدوا يتقاضى 5 مليون دولار اسبوعيا من السعودية وفي اول خطر تعرضت له البلاد هرب منها وغادرها

@sameh_asker افتى بأيش ؟؟؟ محرم القتل الجماعي ؟ 😂😂 وهو دمر الوطن العربي كله وقتل ملااااااايييييين

التلفزيون الإيراني يعلن رسميا "استشهاد المرشد على خامنئي" خسارة بطعم المكسب يعني إيه؟ إسرائيل تشعر بلذة المكسب والفوز، لكنها لم تدرس حال #ايران بعد اغتيال هذا الرجل خامنئي هو صاحب فتوى عدم امتلاك القنبلة النووية لتسببها في القتل الجماعي والذي هو محرم في المذهب الشيعي والدين الإسلامي. هل خليفة خامنئي سيفكر بشكل مختلف؟ إيران حاليا يحكمها مجلس ثلاثي مكون من الرئيس بازاشكيان ورئيس القضاء وعضو في مجلس صيانة الدستور خلال ساعات أو أيام سيتم اختيار المرشد الجديد من أعضاء مجلس الخبراء، حتى الآن ردود الحرس الثوري بتوسيع المواجهة آخرها منذ دقائق ضرب أهداف متعددة في إسرائيل والإمارات والكويت، تقول بأن الحرس فعليا مهيمن على الميدان السياسي وسوف يؤثر في عقلية انتخاب المرشد. ترامب يرغب في إنهاء الحرب وسيخرج بتصريحات دبلوماسية أملا في تحقيق فوز شبيه بالذي حدث في فنزويلا. ولكن إيران مختلفة فهي ضربت فعليا الجيش الأمريكي وعناصره في 14 قاعدة، ولا زالت الضربات مستمرة حتى كتابه هذه السطور وكلها تحدث في غيابه. هذا يعني أن الميدان العسكري لم يتأثر بغياب المرشد فالذي يقود الميدان عقلية تصعيدية خطيرة وتيار متشدد يرغب في الانتقام والسؤال الحالي ما هي حدود الانتقام الإيراني؟ وهل سنشهد فتوى جديدة تنقلب على الفتوى القديمة بخصوص الأسلحة الذرية؟ رأيكم