タカコ@筋トレ踏ん張る婆

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆

@tkkuu

肥満乳児→15歳73kg/158.5cmで初ダイエット以降リバウンドを繰り返しデブを拗らせた還暦😂究極のグ〜タラながら2019.6末からジムで筋トレ開始😤20.9脳出血21.7コロナ等頓挫しながらもリハトレ再開😆目標:血糖スパイクを起さない身体！グッバイ流れ尻！カッコいい婆になるー！

Katılım Temmuz 2012

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2 Nis

一昨年のコレ⬇️を今年度も😁 今年はJBBFのビギナーズフィットネスに挑戦💪😤 ６月なので割と目の前、すぐそこ‼︎ その後はMGのレギンスも😃 規定ポーズが一気に増えるから、トレーニング＆ポージングを踏ん張るで‼︎ 焦らずに継続していく。変化はゆっくりでも　　　諦　め　な　い　よ　😆

タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu

新年度って事で❣️✨ 5ヵ月ほど食事改革を試みてきた(大袈裟😂) これまでの｢目標｣は相変わらず続くけど今年は、より健康第一で💪😆 食を改めて代謝アップを目指す⤴️⤴️⤴️ 🍙3回/日、咀嚼を伴う食事 🍙基本はご飯(お米)🍚と具沢山お味噌汁 🍙食べてダメな物は無し最難関は　咀　嚼　です🤣

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·21h

夜勤に向かうチン電なうやけんけど65歳になった今は100円、それが更にタダって素晴らしい🤣‼︎✨ 南海やったら片道290円なんよね🚃 まぁ乗ってる時間はほぼ1/3やねんけど😅

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·1d

さてさて何時まで眠ってくれるのか😂

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·1d

パーソナル背中•上腕裏表💪 同じ種目をやり込んでる。練習練習練習。ベントローのダメ出しはめちゃ減った‼︎ と、思う😅 ラットプルビハインドはまだまだ難しい…すぐに肩が上がる…尻ハラ背中の3点セットを無意識に意識出来るように(何)もっともっと練習せねば。うん、日常から。姿勢良く過ごすよ

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

＞太れるというのはりっぱな能力＞太れるというのはりっぱな能力＞太れるというのはりっぱな能力大切な事なので3回…(黙ります)

Yuki Ikeno❓大動脈外科医@IkenoYuki

何度でも言うけど、外科医として過度の痩せを良しとする風潮には警鐘を鳴らしたい。太れるというのはりっぱな能力で、BMI 35の肥満の人よりBMI 18の痩せた人の手術のほうがよっぽど死亡率が高い。

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@tai_uma オーストラリア？だったか「今日は波が良いので休みます」てのを思い出しました☺️ ラブリィですね♡

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たいうま(ヤッホーの会)@tai_uma·2d

暑いので今日は仕事を休みました。

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進撃のサキガケ@nipponbushido·3d

日本人に限定してください出産費用を無償に、改正法成立　厚労省が全国一律価格を設定へ nikkei.com/article/DGXZQO…

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

脂肪も少しは減ってるはず。今日は背中💪からの孫守り夜勤🌙

タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu

水分含めて体重😂 脂肪が30g/日減るとして10日で300g、 1ヵ月で900gか…

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

最近は安くなってきてて1万円台で買えるし2万出したらかなり良いのがあるって事で探してみたけど、ちょっと試したい気もするんよね｡｡

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

ジムでRICOさんに会えた日はめちゃ嬉しい☺️綺麗やしカッコいいし最近は段々とシャープな感じになってはる😃朝イチの自宅バイクは眠くても漕いでるうちに良い感じになるって情熱的にお勧めされたから購入を前向きに考えてる😆 雨降りでもパジャマでも何なら裸でも出来るもんね instagram.com/reel/DAACdKTuJ…

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@tomorrowmay17 @ojyo_k @masaki_tachiba でしょ‼︎‼︎🤣

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ランナーりんだゆるゆるラン保存会@tomorrowmay17·2d

@tkkuu @ojyo_k @masaki_tachiba それなら目指せそう！

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·3d

脚パーソナル😤 何故かレッグプレスで右膝にお初な痛みが出た🫠前回と同じ120kgで足の位置を少し高くしただけ。元に戻しても違和感あるので中止🫠 その後のベルトスクワット→シーテッドレッグカール→レッグプレスは無問題。いや筋肉は痛過ぎたけど🤣ポージング練習が難儀やったわ｡｡デブやし😭

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@tai_uma めちゃ可愛いですね♡ 食べ比べして一瞬で無くなりそうです☺️

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たいうま(ヤッホーの会)@tai_uma·2d

一人暮らしに煉羊羹一本は贅沢なので、キャンディタイプを買いました。こしあん、梅、柚子。

たいうま(ヤッホーの会)@tai_uma

伊勢佐木モールの横浜羊羹舗みのや本店さんです。 share.google/9cOQUZNfS2ASJd…

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@utamaru725 べったりの猫🐱♡ 羨ましす｡｡🥰

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うた@utamaru725·2d

【今週の実家冷凍弁当】・アジ（骨抜き）の甘酢あん・ミートドリア・うどんと【わしにべったりの猫】

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@iichikonomi 一瞬で育ちますよね🤣 今回は2月の時点でとりあえずの目標48kgまであと2kgだったのですが、母の事があって長く実家に居てたりでトレーニングが出来なかったり4月からバイト開始したりと深く考えずに食べてたら簡単に3kg増量してましたから😂

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ねこ＠P8N1@iichikonomi·3d

@tkkuu 脂肪900g育てるのは簡単なのにね😍

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·3d

水分含めて体重😂 脂肪が30g/日減るとして10日で300g、 1ヵ月で900gか…

タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu

今日は…あし…脚の日やの……

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タカコ@筋トレ踏ん張る婆@tkkuu·2d

@ojyo_k @masaki_tachiba もういっそ体脂肪率20%以上級など脂量を競う部門とか、審査基準が「レギンスに美しく脂身が乗っている」「ブラトップの背中や脇などにハミ肉がある」「二の腕は必ず揺れなければならない」とかにしたらマジで人気部門になって出場人数が爆増すると思うんですけどね😂(違)

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