とと式｜疲れ改善

@shikuminc よろしくお願い致します。 継続大事です。フォローさせていただきます。

@Nicotama222 14時は午後イチなんですかね、とかつい考えてしまう人間です！ よろしくお願いします！！

【14時になりました】 水曜午後イチにわざわざXしている方、どんな方ですか?

@RINA_mama8 よろしくお願い致します。

@Nicotama222 @EM8yY4swBA19718 アクティブなワーママです！

疲れている人ほど 【頑張ればなんとかなる】 と思ってしまう。 でも実際は… 休めない体で頑張るほど 痩せにくく、メンタルも崩れやすい。 まず整えるべきは 努力量より【生活習慣】

@obankoban625 ありがとうございます。

@totococo1919 フォローしました！ よろしくお願いします🙇

全員で リプ欄にいいねして 万バスしてみませんか？⇩

@obankoban625 よろしくお願い致します。

@Nicotama222 どれくらいいいねしていいんでしたっけ？笑 とりあえず30くらいします❗️

@Nicotama222 万バスいいですね。頑張ります！

いいねください

@wsyfqfT4lD53719 それは凄いです。キツいですよね。でもそのキツさが終わった後の達成感がありますね。

@totococo1919 ありがとうございます。 動画を見ながら男性用のHIITをやり、 肺が壊れそうになりました。

【始めてよかった習慣ベスト3】 積立投資（殿堂入り） 早起き 起きてすぐの口内洗浄 ジョギングやエアロバイクの有酸素運動 【投資で学んで大切なベスト3】 長期・分散・積立（これで既に3つ⁉︎） 余剰資金で 退場しない 【これから習慣にしたい3】 サウナ 瞑想 HIITトレーニング

@giroro_kun42 おめでとうございます。 素晴らしいです。

副業始めて1ヶ月でこれかー。しょぼいな笑 でも、0→1達成できたのは地味に嬉しい。 「本当に稼げるん？」って半信半疑だったけど、とりあえず一歩前進。 まだ慣れんけど、ここから積み上げていく！

【寝ても疲れが取れない】は 気合い不足じゃなくて 【回復不足】かもしれません。 ①水分不足 ②タンパク質不足 ③自律神経の乱れ 疲れた体に必要なのは 根性より【回復習慣】です。 出来ることや意識できることからやってみよ👍

@harirogu よろしくお願い致します。

なんと今朝までフォロワー 50人ほどだったのに 今現在330人まで増えております🥹 結果ブルーバッチは凄いです🩵 まだまだわからないことばかりの 初心者ですがコツコツ 積み重ねていきます🦔✨ まずは私の存在をみなさんに知ってもらうところからはじめたいと思います！

@key1009 フォローしました。 お酒と健康！最高です！ よろしくお願い致します。

肝機能数値と脂肪肝の関係 肝機能の数値から「糖質の摂り過ぎ」もしくは「お酒の飲み過ぎ」の判別が可能 「ＡＬＴ」が高いと糖質による脂肪肝の可能性が高い 「ＡＳＴ」がＡＬＴより高い場合はお酒による高値が疑われる 肝臓の炎症による数値と 「γ-ＧＴＰ」が50超でアルコール性脂肪肝の疑いあり

@cookie_sns おはようございます！朝活開始👍

@Nicotama222 おはようございます🍪 今週も折り返しですね٩(ˊᗜˋ*)و 今日も今日とで朝活開始してます(｀･ω･´)ゞ

【5時になりました】 水曜の早朝5時にXしている方、もはや朝型の達人ですよね?

@Eze7e よろしくお願い致します？

フォロワーさん99%日本人で凍結なしの健全アカウントです🙋🏻‍♀️ 反応いただけたらお迎え行きます！！ #いいねした人フォローする #ブルバ

@wadadesuka 楽しみにしてて下さい。

@totococo1919 とと式さん、ありがとうございます！ 疲れ気味なので発信楽しみにしてます😊

【20時になりました】 火曜の夜にわざわざXしている本物の方、お仲間になりませんか?

@drone_sss よろしくお願い致します？

おかげ様でフォロワー様200人超えました😭 リプ下さった方から順にフォロバさせていただいてます！ 一言くれたらすぐフォロバ行きます🏃‍♀️ #ブルバ100

@Takao_Mizuno1 よろしくお願い致します。

@Nicotama222 今晩は。 フォロバも頑張ってます🙋‍♂️

@wadadesuka よろしくお願い致します。

@Nicotama222 お疲れさまです！ 本物の方も、これから本物になる方もよろしくお願いします！！！！

@non_o2_x よろしくお願い致します。

@Nicotama222 20時も参加させて頂きます𓂃✍︎ よろしくお願いいたします💗

@kakedashi__SE よろしくお願い致します。

@Nicotama222 やります🔥 みんなで頑張りましょう‼️