trev

Hay personas que en su vida han visto vinland saga, y eso se nota

@DayanRH44 @unatejedoramas pero te pones peluca

@unatejedoramas @trvorxs mira te quieren llevar a salir 🤗😂

3 amigas arreglándose las uñas y una botella de vino, cuidadoooooo, muuucho cuidadoooo…😂

@axarantappl @lapinarenna es válido

@lapinarenna llevo un mes y veo resultados

Mushashas, después de qué tiempo en el gym empezaron a ver resultados?

@lapinarenna Creo que ya a los 2 meses si te vas midiendo te das cuenta de los resultados, no será la gran cosa pero si haces las cosas bien 1cm o 2, poco a poco y así por mes

@DonCangrejo____ Arreglaré eso

@trvorxs Yo creo que tienes ejercicios que mecánicamente son redundantes, por ejemplo el miércoles haces sentadilla dos veces y prensa, estás haciendo 3 veces extensión de rodilla y acumulas mucha fatiga.

Cap de mi rutina para que me rectifiquen, tal vez hago algo mal (acepto críticas)

@lieeeettiki dibujas muy guapo

que les parece mi dibujo?:333

@shesonerd las personas carecen de sentido común, así que no hacen nada al respecto

@trvorxs eso es lo peor, se supone que yo debo ser acosada porque esos hombres están mal de la cabeza?

ayer salí con mi mejor amiga a ver una exposición de fotografía y cuando acabó, fuimos al parque a conversar y a grabar videos estúpidos para pasar el rato. era todavía de día, y en dos ocasiones se nos acercaron dos hombres. el primero tendría unos 40-50, y el segundo era un+

@shesonerd Lo peor es que luego la culpa es de una, porque “los provocan”, señores asquerosos, que seguro hasta hijas tienen

@I_amPiotr @marielavlnso ya lo has dicho, no lo merecía, las cosas son bastantes recíprocas porque muchos hombres tampoco merecen nada, estamos a par

@trvorxs @marielavlnso Muchos soldados han caído por entregarlo todo a una que no lo merecía, después de eso uno se cuida un poco.

Lo más rico de un hombre definitivamente siempre será la iniciativa: vamos, te envío, te llevo, te traigo, te subo, te bajo, que quieres, tengo este plan >>

@I_amPiotr @marielavlnso solo quiere un hombre que esté dispuesto a hacer todo por ella sin tener que pedirlo, ósea que le nazca

@marielavlnso Solo quieres un esclavo que sea apuesto y que haga lo que quieras sin que se lo pidas jajajsj

@anier66 yo te advertí

extraño mi bigote…

@Marcelfh43 Con mancuerna en cambio, me trabaja bien, solo que al no haber tantas mancuernas tampoco podré subir el peso ahí

@Marcelfh43 Pues por eso, la sentadilla libre me hace forzar la espalda

Sin duda mi relación más estable y duradera ha sido con el gimnasio

@Marcelfh43 Por ejemplo en la prensa he podido progresar más además de que me lo siento bastante, ya levanto unos 270k no es la gran cosa pero para lo que levantaba yo si

@Marcelfh43 Es que se me dificulta la sentadilla libre por la espalda, tuve una fractura hace unos años en el cóccix por una caída y es algo que de vez en cuando me da incomodidad y tampoco me permite progresar tanto en la sentadilla, no me lo siento tanto , como por ejemplo con mancuerna

@Marcelfh43 es que vez mi gimnasio es algo pequeño no hay una gran cantidad de máquinas por lo que hack no hay

@trvorxs Las mejores son … pendulo, hack squat, prensa … no me acuerdo de la rutina, pero leí búlgaras también, eso es patrón sentadilla igual, lo q unilateral, con extensión de cuádriceps, hack squat y presa vas sobradisima … cuando te digo redundante es que repites el mismo ejercicio

@idceyes Es que cuando hago tren superior descanso el inferior y así😞

@trvorxs no sé nada de gimnasio pero no creo que sea sano que vayas también los sábados, tu cuerpo estaría descansando solo un día a la semana

@Marcelfh43 La sentadilla libre últimamente no la hago, porque siento no me trabaja bien, veré que hago para cambiar lo de la fatiga y los ejercicios redundantes

@trvorxs Volumen de entrenamiento, haces 6 veces a la semana, no se cuentas series al día, posiblemente acumules mucha fatiga, eso te impida progresar, tienes ej redundantes, ejemplo, varias variantes de sentadilla, escoger una y progresar, para la hipertrofia, la peor es la libre …

@I_amPiotr @dddragona Candela

@dddragona El toto de ella 😔

Díganme cosas profundas que ando triste.

@Marcelfh43 no sabía que debía cambiar mi rutina, y bueno sinceramente siempre llego o intento llegar al fallo, lo que no entiendo es lo de “te estás metiendo mucho volumen a la cara”

@trvorxs Realmente las rutinas se cambian cada 6-8 meses, 1 año y 3 meses es principiante todavía y más las mujeres xq rara vez entrenan intenso, no digo q sea tu caso, igual ahí la tienes, puedes debatirla con alguien, pero te estás metiendo mucho volumen a la cara