ぴっぴ🇰🇷155cm

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ぴっぴ🇰🇷155cm

@udonka77

韓国在住🇰🇷32歳のぴぴさんです。155センチ48キロ/ダイエットにボディメイクするぞ！桃尻🍑Sラインつくるぞ！

Republic of Korea Katılım Şubat 2025

32 Takip Edilen10 Takipçiler

ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·5d

@nyaannch 左が50キロのときですか？めちゃめちゃ可愛いのですが((o(｡･ω･｡)o))🩷🩷

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nyan🐾￤美容ナース@nyaannch·5d

50kgの頃、写真撮られるの大嫌いだった😿 41kgまで落として、美容も頑張ったら少しだけ自分を好きになれた🤍

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·7 May

きょーは結婚記念日だったからたくさん食べた！

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·4 May

おいちそ

子がんこちゃん🦕@ko_gankotan

ダイエット中に甘いもの我慢できない人〜‼️これ保存して。うますぎるのに低カロリーで太りにくい。コンビニでドーナツ買う前にこれ見て。

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牛カルビちゃん🐮@gkrb_cha·2 May

ダイエット中にオススメチョコバナナ🍫🍌 先に大量生産して冷凍してアイスみたいな感じでご褒美として食べてる！休日に作れば仕事終わりも筋トレ終わりもすーぐに食べれて幸せ🤤 ピーナッツバター抜きでも美味しい！！

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Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸@1f_yui·2 May

【正しい脚痩せ習慣】 ❌実は逆効果・必死にスクワット100回・脚を組まずにきれいな姿勢をキープ・極端な脂質カット・着圧ウェア24時間着用・サラダ・スムージーで空腹をごまかす ⭕️脚痩せする本質ケア・股関節ストレッチ後のスクワット・青魚の油やオリーブオイルを適度に摂取・カリウムで余分な塩分排出・マグネシウム、タンパク質、ビタミンCで脚のポンプ機能サポート・スープや温野菜で温活・脚は組んでもOK、30分に1回組み替えたり足首を回したりする

Berkay@bitkinbiriisi

Şok oldum. Bacaklarımın kalın olmasını hep genetik (yapısal) sanıyordum. Oysa 20 yıllık bir fizyoterapistin dediğine göre; Eğer bacaklarını gerçekten inceltmek istiyorsan Öyle her gün bir saat masajla uğraşmana, 100 tane squat yapıp kendini paralamana, Ya da pahalı varis çoraplarına/korse çoraplara bel bağlamana hiç gerek yokmuş...

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中村朝@コミティア156欠席157出る予定@nakamura_asa·2 May

作った私が今まで飲んでたわかめスープはわかめが浮いたお湯だったなぜ韓国の人が産後にわかめスープを飲んでいるのか解った旨味が凝縮されて滋養がある泣いた

덕질덕질@ttjattja

わかめスープの作り方、持ってきました！材料: わかめ, 牛肉, ダシダ, 塩, えごま油, にんにく STEP 1: 乾燥わかめを水で戻します。 STEP 2: えごま油で10分炒めるのがコツ！ STEP 3: 2分後に牛肉も投入！ STEP 4: 水を少しずつ足しながら炒めます。 STEP 5: 濃い色が出たら水を注ぎます。 STEP 6: 仕上げは塩、ダシダ、魚醤で！

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おこめてゃ(制限中)@78milktea1·2 May

主食サラダ界隈の人にはわかると思うんだけど、野菜ってまじですごいよね😭 ダイエット始めた時めちゃくちゃ野菜食べたのに2日で3.5kg痩せた衝撃は忘れられない。絶対増えてると思って恐る恐る体重計乗っなら痩せてるんだもん、すごいよ。最高だ‼️

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·2 May

朝、45.2きろ！みんなダイエット頑張ってるな🥺あたしも夏に向けて気合い入れます！

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·1 May

@lxacky 脚やせの目標が同じです！一緒に頑張りましょ〜🥹🩷

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さちゃ@lxacky·1 May

ダイエット記録用に作りました❕ 年齢問わずダイエットしてる方と仲良くなりたいです🐰❕ #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッタープロフ

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かくれももじり🍑@Yn14ba·1 May

は？？？家系ラーメン我慢してたの誰？？これで全部解決なんだけど😇😇スープ濃いめでガツンとくるのに、あとからの重さないのほんと神すぎる。

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·1 May

きゃわわ

HRK@___h___r___k__

新しいタイプのめじるしで困惑、超かわいいな

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ぴっぴ🇰🇷155cm@udonka77·1 May

今日、体重44.9だった！！高校生ぶり？な44キロ台に少し興奮しました！でもこれから食べる量、少しずつ増やしていくので、、、

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くぅちゃんの事が好きな日本人です@1onBjy·26 Nis

私がやっているのは仕事が不規則な為16時間以上ダイエットと毎日2リットル以上水とサラダチキン、ゆでたまご、プロテイン、豆腐、納豆野菜炒めを食べてタンパク質を摂るお酒やお菓子などは週に２回制限なく食べるもちろんその前に運動や毎日の固定メニュー食べてから週３回はランニング10キロと週に２回ほどウォーキング7.6キロから10キロほどを重り25から35キロ装着して行うこれで痩せる

𝒖𝒚𝒖 🍼🫧@uyu_sns

【ガチで15キロ落とすダイエット法】 ❶朝は食べない ❷毎日1万歩あるく ❸常温の水を1日2ℓ ❹夜は20:00まで食べおわる ❺昼は12:00から食べはじめる ❻間食はナッツゆで卵きゅうり ❼20:00~12:00までは死んでも我慢この16時間ダイエット痩せない人いない

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suzu | 食べ痩せ研究で-15kg@suzu07_diet·28 Nis

15kg痩せて5年キープする私の浮腫まない脚を作る米の配合はコレ🍚 小豆・黒豆・昆布はカリウムたっぷり。もはやカリウム爆弾。豆ご飯好きは絶対食べて🫘❕ 美味しく食べながら痩せれる上に何よりめっちゃ美味しいです🥹

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産後痩せたいヲンナ😵‍💫💪🏻 ̖́-@kokoroni_GAL·1 Nis

4月から産後ダイエットを本格的に始めます！ 2歳と0歳の娘がいる27歳！自宅保育組です、落ちた😇 デブではないけど納得いく体型じゃない！身長155cm 体重47.5~48kgで停滞中😔 目標は45kgだけど行けるなら43kg！目指せ夏までにへそ出しファッション🫡 #産後ダイエット #ママ垢さんと繋がりたい

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