Takuma🕷️

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@unbreakable0630

オタおぢ/#LesMills #ZUMBA 好き Weight:85kg(max)→66.5kg(min)→68kg(the goal) Body fat percentage:10.8%(min)→9%(the goal) ダイエット垢からボディメイク垢に転生

日本 東京 Katılım Eylül 2020
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
#ボディメイク #筋トレ #ダイエット #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい 2024/08/14 #BODYBALANCE 45分 光の感じで絞れて見えるかな… 🧑‍💻リモートデスクトップ2台接続という荒技で、タブレットが1ヶ月繋がら無かった…がっ、会社ポンコツパソコンフリーズきっかけでさっき繋がったze
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex #入浴 は間違いで #風呂 だった。 入浴中伸ばした腕を前後に動かすと、#浮力 でアウターマッスルを使わずに 肩甲骨周りの #棘下筋 (きょくかきん)といった #インナーマッスル を動かせるらしい🫪 肩の痛み軽減にもなるから試してみて!
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
#石原さとみ がやってる #あしたが変わるトリセツショー が衝撃だった🫨 #血糖値 がテーマだったけど、マラソンやヨガをやってる人達は食後血糖値が80→200へ爆上がり実年齢より老化してた 5年前脳出血したのは、激しい運動で血管が老化したからだった🫪 で、今低GI値のワイン🍷を呑んでいい気持ち…
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex 今観てる #あしたが変わるトリセツショー は #入浴 がテーマで血流が良くなるとNO(一酸化窒素)が発生し血管拡張される為血管がしなやかになり #血管若返り するそう🫪 この番組 #アンチエイジング 情報満載だから観てみて!
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ハチ
ハチ@ma6mex·
@unbreakable0630 へー!あさこさん呑んべえですよね! 今日もゆるーく体動かしてます
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex ゆる〜いのが一番みたい… 呑んだくれてるイメージのいとうあさこが54歳→31歳だった🥹
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ハチ
ハチ@ma6mex·
@unbreakable0630 お疲れさまです🤒本格的ではないですが毎日ゆるーいストレッチ、ゆるーい筋トレしてます。 リラックス程度だったら支障はないですかね?
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
@CeM82T2GOQeyVns 一昨日高校生男子がいるシングルマザーにナンパされ楽しい時間をすごしました。彼女は精神障害3級でドクターストップで引きこもってるそうです。僕は身体障害4級で障害年金で住宅ローン返済出来ているけど、彼女はどうしているのかな?本当に助けが必要な家庭へお金が行くように、なんとかしたいな……
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ジョブホッパーちゃん👶
非正規仲間の50代知人が生活保護になったとのこと。貯金がないみたいな話を冗談だと思って聞いてたのにガチだったとは。しかし明日は我が身。自分も20代30代でも就活で苦戦しまくってたから今後は本当にどこにも受からず最終的に生活保護だろうなとリアルに実感させられた。
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex 4年前僕が感情障害になった時の事です 八王子の電車の車中で「畑しかないな!」とのり地を指して八王子をディスった横浜から来た 大学生4人組がいました 僕は一人のキャップ🧢を剥ぎ取り足元に叩き付けました 終点迄4人ともそれから一言も喋りませんでした 怒りを喜びに変えると楽しくなりますよ🤩
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ハチ
ハチ@ma6mex·
@unbreakable0630 ホントに良いことないですね。 つい溜め込む方なので気をつけたいです。
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ハチ
ハチ@ma6mex·
おはよございますʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ 中学生2日連続で電球つけっぱでソファーで寝てる。。 つけっぱも苛立つけど脳を育てるために12時までには布団に入り寝てほしいのよね。←言っても響かず😰 かと思ったら旦那もつけっぱで寝てた💦💦 落ち着く為にドトールにてココア飲んでます。 心が壊れそう
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex 独身になって2年でやっといろんな女性達と付き合えるようになった🤣 7,000円のブランドうなぎ美味しかったけど、宇奈ととの640円のうなぎもそれほど差は無く美味しいと思った🤔
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ハチ
ハチ@ma6mex·
たまもや消えたい願望強くなってきた あと何年生きるんじゃろかー
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k
k@straw51201·
今日は休みだから食いまくる‼️ (いつも食ってる) 先日マチアプでご飯行ったウォトコから意味深なLINEきて困惑なう‼️^_^
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@CeM82T2GOQeyVns 僕もフルリモートで1〜2時間のWeb会議は顔出しなしマイクミュート、録音して文字起こし要約はAI任せ。先月1,000人以上の全社員巻き込んで社長へ2発「カマした」から、怯んで怖がって誰も反論しない。 ジョブホッパーちゃん👶以外はバカばっかり。孤独を感じることがある……
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ジョブホッパーちゃん👶
ジョブホッパーちゃん👶@CeM82T2GOQeyVns·
フルリモートでWeb会議は顔出しなし、仕事以外の会話ほぼなし、メンバーの雇用形態もバラバラで同期という概念もなく4月に新卒が来ることもない。人によっては寂しいと感じるかもしれないけど自分にはこれが快適。
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
イオンに #角打ち 発見👀 立ち飲みじゃない #ワインバー 車なので #ケーキ 🍰で我慢
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@CeM82T2GOQeyVns 僕は4年前脳出血で死に生き返りました👍 やりたい事を残して死ぬのは最悪です。今やり残してるのは恋愛再婚子育て 相手は20〜80歳、40歳はドストライク…
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ジョブホッパーちゃん👶
ジョブホッパーちゃん👶@CeM82T2GOQeyVns·
もう40年近く生きたしいつ死んでもいいかなと思い始めてきた。無駄に長生きしようと健康に気を遣いすぎたり老後の不安で節約しすぎたりせず適度に楽しみながら脱力して過ごしたい。
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@CeM82T2GOQeyVns 可能だったらなので今度当選したらとか、気を遣わないでくださいね😊
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@ma6mex 僕はクアトロフォルマッジが食べたい🤤
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ハチ
ハチ@ma6mex·
おはようございますʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ 本日は旦那が飲み会で夕飯要らないので何にしようか考え中。 取り敢えず月1通院に行って電車の中でドローインしながら考えよう。 皆様も良い週末をー👏
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
今日は楽しかったねぇ 25年ぶりに同期3人で会ったので、昔に戻った感じで良かったねぇ
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Takuma🕷️
Takuma🕷️@unbreakable0630·
@wanko_cute_love 右手で女子の背中をホールドするから、左半身麻痺でも踊れるんだ😁全日本チャンピオン男子は障害者なんだ😊
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愛実(aimi)
愛実(aimi)@wanko_cute_love·
免許証更新からの受取りに。 今日は西部警察のメインテーマを聴きながら♪ 久しぶりのゴールド免許
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Takuma🕷️@unbreakable0630·
@wanko_cute_love 社交ダンスハマってて、70歳の女性たちと組んで踊ってると若々しくって惚れちゃうよ❤️
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