لُ

يارب املأ وقتي باللي ينفعني ويقوّيني ويزيدني خير، واصرف عني كل ما لا طائل منه.

ليه ارتبطت القراءة بالقهوة ؟

@1iida7m 🤣🤣

السعودية بلد كبير جدًا، وتنوع العادات والتقاليد فيها شيء طبيعي مو كل الناس عاشوا بنفس البيئة، ولا بنفس الامتداد القبلي أو المناطقي، ولفترة طويلة أصلًا ما كانت تفاصيل عادات بعضنا معروفة بهذا الاتساع مثل اليوم، لذلك مو منطقي يتحوّل اختلاف العادات إلى سخرية الأخطر من الاختلاف نفسه هو استغلاله لإثارة الفتن بين أبناء الوطن الواحد، ودفع الناس للاحتقار والتقليل من بعضهم، وما يخفى عليكم من هو بيننا ويتحدث لهجتنا ومن المستفيد من ذلك.. الوعي مهم

لما يفهم الانسان نفسه وقيمه (الي تمثل نقاط احتياجاته الأساسية)، يلقى عنده تفسير أوضح لمواقف شعر فيها بالألم ! إذا تألمت من شيء معين، فالألم هنا ماهو عشوائي ابداً ! بل إشارة الى إنه في شيء مهم اتهدد، او احتياج أساسي انضرب .. هذا الاحتياج يمثل قيمة عميقة عندي .. سد هذا الاحتياج (بطريقة صحية) يحقق لي هذي القيمة المهمة وأشبعها، وبالتالي تخِف شدة الألم .. يعني: القيم = تعكس احتياجاتنا الأساسية. الألم = توجيه لمناطق النقص والاحتياج.

قدرة الإنسان على الحب مرتبطة بقدرته على مواجهة الألم أو الفقد .. المتجنب للحب أو حتى "العمق" في العلاقات العادية، غالباً هو يضع مسافة بينه وبين الألم ! هل القدرة على الحب تعني الشجاعة ؟

المشاعر بالنسبة لشخص اعتاد على إدراكها عن طريق "عقلنتها" و "منطقتها"، تعتبر شيء غير مفهوم إطلاقاً، وكأنه يتبع مبدأً ونهجاً واحداً: (مالا يمكن إدراكه بالعقل، لا يمكن استيعابه بالحواس) يتعامل معها بلغة المنطق، ليتمكن من ضبطها والسيطرة عليها، أو حتى فهمها! وكأنها مسألة رياضية! ماهو الشعور ؟ ماذا يعني ؟ كيف يحدث ؟ أين يحدث ؟ أي تجربة حسية شعورية تصبح مربكة له، كيف لا تكون قابلة للتحليل والقياس ؟ اعتقد أن الأمر يتداخل مع معضلة "عدم تقبل اللايقين" ! عدم إدراك المشاعر، الغموض الذي يحيط بها، الفوضى التي تتصف بها، كلها أمور "مهدِّدة" توحي بفقدان السيطرة ! وجود ما يسمى بـ "المشاعر" .. هذا الشيء غير المحسوس مربك ! مهدد للاستقرار ! لا تحتمل فوضاه ! كيف أتعامل معه وهو متقلب، متغير، متذبذب، مراوغ ؟ وكأن كائناً هلامياً في داخلي أريد السيطرة عليه، والتحكم بحركته، وربما ضبطها .. لكنه دائما ما ينساب بين أصابعي، مما يفقدني صوابي أكثر !!

اكثر شي مؤذي نفسياً، ان الشخص يربط ادراكه لذاته بعلاقاته المسيئة والمؤلمة ! يالله على تشوه الصورة الذاتية دواخلنا، تخيل تشوف نفسك بعين شخص قلل منك، او أذاك ؟

مراعاتي لمشاعر الآخر بطريقة مبالغ بها، وتيقظي الشديد وحذري المستمر لتجنب جرحه وإيلامه، ما كان إلا انعكاساً لاعتقادي بأن هناك علاقة تخلو "تماماً" من الألم والأذى ! والذي يشير ضمنياً للاعتقاد بوجود هذا الآخر، الذي سيحرص تماماً على مشاعري (مثلما أفعل معه) ويحقق لي هذه العلاقة التي تخلو من الألم !! في الحقيقة حرصي الزائد على حماية الآخر مني، يخبرني بأنني لا أقبل "بشريتي"، لا أقبل حقيقة الإنسان، أنه قد يخطىء ويؤذي الآخر "دون وجود نية لذلك".. عدم تقبلي لهذي الحقيقة، يقودني لعدم تقبل الآخر نفسه، طالما يحمل "إحتمالاً" لإيذائي ! المفارقة هنا: حين أتقبل بشريتي وضعفي، يصبح بإمكاني تقبل بشرية الآخر وضعفه أيضاً، وأنه قد يخطىء مرات و يصيب مرات هو بدوره، والذي يقودني لتقبل حقيقة العلاقات بأنها تتأرجح بين هذا وذاك، وأن "لا وجود" للعلاقات المثالية.. حينها سأقبل الألم كجزء من العلاقة، لا كمهدد لها.

الحب الآمن بالنسبة لي يقابله حرية، أن تُحب شخصاً يعني أن يكون حراً معك ! والعكس كذلك. لكن .. ما أعيشه فعلياً مختلف، أي زيادة في "الشعور" تجاه شخص قريب، يشعرني بفقدان الحرية تماماً تماماً ! حتى وإن كانت صداقة ازدادت في التقارب والعمق! كأن الشعور يسلب حريتي، أو كما في التعبير الشائع "يمسكني من رقبتي" .. ما الذي مر به هذا الإنسان، حتى ينفُر من المشاعر ؟

مشكلة الفقد، أن الذكرى فيه دائماً تجدد الشعور، كأن الحدث حصل في ذات اللحظة الي تذكرت فيها !

كيف نقدر ناخذ قرارات بناءً على التفكير والمنطق، من غير ما يُستند على تجارب الماضي ؟

غريب جداً كيف موقف واحد يحتمل عدد لا نهائي من التفسيرات، إلا إن ذهنك ما يرجّح إلا أصل مخاوفك، والي ممكن تكون مو ظاهرة حتى لك. لحظة الخوف والضعف يندفع بكل شيء على السطح.

@help20212 الأكيد إن الأمر يعتمد على الموقف / الشعور / الأفكار … إلخ، أكثر مما يعتمد على الأداة نفسها، في أشياء أكبر من إنها تنحل "بمجرد" الكتابة.

@underveil_ هل من أول مرة ؟

ماهي أفضل طريقة طبقتوها لتفريغ المخاوف؟! ليستفيد الجميع

@MiragesThe32067 @amralalawi أتفق، كانت عندي مخاوف حرفياً سخيفة 😅 "ماهو تقليل من شعوري" أول ما كتبتها على الورق بالتفاصيل الدقيقة استوعبت سخافتها وحجمها الطبيعي ! ما أمزح تلاشت فوراً ..

@amralalawi أجدع طريقة تفضي بيها دماغك من الخوف هي الكتابة📝: ١ـ اكتب وطلّع كل اللي عاملك قلق من غير تفكير ٢ـ واجه مخاوفك بالورقة والقلم عشان الخوف بيكبر جوه دماغك بس أول ما تشوفه بيصغر ويتلاشى ٣ـ حوّل المشاعر اللي ملخبطاك لكلمات واضحة وهتكتشف إن أغلبها أوهام ملهاش أي سلطة عليك

"ربما تكون المفارقة الأكثر مصيرية هي تلك التي تفرضها حاجتنا المتزامنة إلى الاعتراف والاستقلال: أنّ الآخر خارج عن سيطرتنا، ومع ذلك نحن بحاجة إليه. احتضان هذه المفارقة هو الخطوة الأولى نحو كشف روابط الحب. هذا لا يعني التراجع عن علاقاتنا بالآخرين، بل فك التشابك معهم؛ ليكونوا دوائر للاعتراف لا أغلال تقيّد استقلاليتنا." Jessica Benjamin

أن تعترف بعطبك، وتنزع عنك قناع المظلومية، وتتحمل مسؤولية خياراتك وتناقضاتك؛ تلك شجاعة لا يقوى عليها إلا من نظر إلى هشاشته بدافع الصلابة.

@NFAMohammad لازلت في محاولة استيعاب هذا الأمر وتطبيقه 😅، للأسف أشعر إني كثير أنزِع لمناقشة الطرف الثاني بكل طاقتي بهدف رفع الوعي وتوضيح القصور في الرأي والنظر (كنت جاهزة أعمل برزنتيشين بعد🤣) ! بس صدقاً أنا مالي ؟ من كلفني أكون مسؤولة عنهم ؟ حمدلله بديت ارتاح لمن تخففت من هذي المسؤولية.

آحيان الواحد يكتب منشور نابع من استياء ولا يبغى وجع رأس بالرد على تعليقات توجع له رأسه زيادة 😅.. يعني الحمدلله ما عاد تأثّر فيني مقارنة بالسابق لأنها حتى لو ما كانت موجهه لي بشكل مباشر وتهاجمني أنا.. كنت لازم أناقش عشان اخلي الشخص اوعى شوي واشوف انها مهمتي انشر وأفتح عقل غيري لو ما عجبني التفكير او رايح مسار غلط بالتحليل .. بس آمنت اني مالي علاقه اصلح تفكير احد ولا اعلم احد أبجديات الحوار الراقي ولا ادخل حتى في نقاش لا ناقة لي فيه ولا جمل.. اكتب اللي ودك وانا بطنش.. بس خلي دائمًا أبجديات في بالك لما تقرأ شيء كتبه شخص عابر.. ١/السياق، ٢/تخصيصه (لا يوجد لغة تعميم)، ٣/ما يُطرح هو زاوية ضيقة لموضوع اكبر وله جوانب كثيرة لم تُهمل ولكن التركيز على جزء واحد من قصة اكبر، ٣/ لا سب ولا هجوم ولا تقليل ولا اي شيء من هذا القبيل، ٤/ لا تهاجم الشخص لانك ببساطة ما تعرفه حق المعرفه، ناقش الفكرة فقط !، ٥/ مو كل شخص يتقبل النقاش والحوار ولا عنده استعداد يعطي وقت او جهد.. وبس !

@Mensa09 اعتمدتها كل يوم في الدوام فترة الظهر، لاحظت ينخفض الاداء والنشاط والاستيعاب هذا الوقت، لكن بفضل الله ثم هذي الغطة حول ٢٠ دقيقة راسي على المكتب وفي مكان هادىء، بعدها نشاط موووو طبيعي ولله الحمد 😂

من جرّب غفوة ١٠ دقائق الان ، حسيت بتركيز وطاقة ؟

من أثمن النصائح التي وُجِّهت إليّ، وأراها مناسبة في بيئة العمل وفي العلاقات وفي مختلف مناحي الحياة: سمِّ الفشل باسمه، وتجنّبي العبارات الملتوية والتخديرات اللفظية المخفّفة الشائعة: ليس مكتوبًا لي، هذا نصيب، لم يكن هدفي من البداية، الموضوع غير مهم، تجربة تعلمت منها (من دون تغيير ملموس)، هم لم يقدّروني/ البيئة كانت سيئة. ثم بعد أن تسمّي الفشل فشلًا تعاملي معه بوصفه بيانات، لا تهديدًا للهويّة.

@life_n9 المشكلة لو تكلمنا أو صرحنا بطريقة أو بأخرى بإننا مهتمين بالأساسيات فقط ! مثل الي ذكرتيها على الأقل، نُمطر بوابل من التعليقات الي تسد النفس، وإننا بنعيش حياة وحدة، وإنتم معقدين😅 صدقاً ارتحت لما وقفت أشارك وركزت على نفسي فقط أو المقربين الي ألمس فيهم اهتمام وحرص في هذي الأمور ..

معظم الناس بحاجة لتذكير بأساسيات الصحة فقط: تغذية جيدة ، نوم كافي ، ممارسة تمارين المقاومة ضبط الساعة البيولوجية ، الاهتمام بالصحة النفسية التفاصيل العلمية المعقدة تفيد الباحثين وبعض الحالات الخاصة لكنها ليست ضرورية للجميع