しぷ@2.5💉

チョコザップ行き始めて1ヶ月経過➰🏃🏻‍♀️ 全体的にほっそりした(してない)何より姿勢が良くなっててビビる。歩いてるだけ❣️まだまだ頑張ります❣️ #ダイエット記録

6/4 2.5⑧4日目 前日比+-0 💪🏻◎ 🏃🏻‍♀️12286歩 朝 なし 昼 プロテイン＋オオバコ 夜 しゃぶ葉 しゃぶ葉久しぶりに行ったけどお肉3皿で腹パンでもったいなかったｗｗ朝しかジム行ってないけどお買い物行ったら1万歩超えててホッ

@momomomocaaa みんなストイックすぎて落ち込んじゃいますよね🥲💧のんびりで大丈夫なので一緒に頑張りましょ〜( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)💪🏻

わたしもまいにちランニングマシン₍ᐢ ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ᐢ₎ 勇気もらえたがんばろ₍ᐢ ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ ᐢ₎

6/3 2.5⑧2日目 前日比-0.2㌔ 💪🏻◎ 🏃🏻‍♀️7962歩 朝 なし 昼 プロテイン＋オオバコ 夜 十割そば シャカチキ 夜の食い合わせ終わっててしぬ、だって隣で彼氏がマック食べてるんだもん💢💢🩸始まったのか気持ち悪くてあんまり歩けなかった

@J84VqXcgwj52022 無理して続かない方が𝑵𝑶💢なので自分らしくお互い頑張りましょう꒰ᐢo̴̶̷̤ ‧̫ o̴̶̷̤ᐢو

@up0qn 自分もマイルール作ってみますー！！

傾斜速度は 傾斜 6~8 速度4.5 で調整してます🎵途中できつくなったら6までだったら下げてもいいマイルールです꒰ᐢo̴̶̷̤ ‧̫ o̴̶̷̤ᐢو みなさんが傾斜12速度5.5をおすすめされていたので試してみましたが運動経験0️⃣の私には不可能でした🎵みなさんも無理せず続けられる範囲で❣️

@J84VqXcgwj52022 チョコザップコスパいいですよね🎵毎日コツコツ続けられればここまでには行くと思います！💪🏻

@up0qn すげー🐯 僕もチョコザップ行ってますけど、こんなに変われるんだ！！

チョコザップ行き始めて1ヶ月経過➰🏃🏻‍♀️ 全体的にほっそりした(してない)何より姿勢が良くなっててビビる。歩いてるだけ❣️まだまだ頑張ります❣️ #ダイエット記録

6/2 2.5⑧1日目 -0.1㌔ 💪🏻◎ 🏃🏻‍♀️12758歩 朝 なし 昼 カフェのスイーツ2口くらい 夜 セブンの蒸籠蒸し弁当といわしの酢じめ 調子に乗って夜食べすぎてお腹ぱんぱんw350kcalくらいだったからコンビニ飯したくなったらめちゃいいと思った！

@nagaimooooo00 ありがとうございます( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)🎀顔の大きさも全く変わりました笑代謝が良くなってきているのか顔真っ赤で帰ってます笑

@up0qn 素晴らしい✨👏写真写りの加減かもですけど、お肌もツヤっと血色良く綺麗になってる気がします〜！

@R62eSo マンジャロも併用してますが引き締めの点ではやってきて良かったと思いました( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)すごいです！！お互いジム頑張りましょう！！

@up0qn 見た目も引き締まってますし，1ヶ月で3キロ？！は努力すぎます！！！私も見習って今日ジム行きます！！！

@katsuketsume ありがとうございますꌩ ̫ ꌩ もっと頑張って理想の体型目指します💪🏻✨

@up0qn 見た目すごい変わってますね 努力の結果ですね😊

6/1 2.5⑦7日目 前日比-0.3㌔ 💪🏻〇 🏃🏻‍♀️10281歩 朝 なし 昼 えのきと舞茸とむね肉 夜 なし おやつ マカロンアイス どーーーしても食べたくてマカロンアイス食べたꌩ ̫ ꌩでもその分夜もジム行ってトータル1時間歩いてきた🏃🏻‍♀️✨明日は友達とカフェ活☕*°

5/31 2.5⑦6日目 -0.2㌔ 💪🏻〇 🏃🏻‍♀️9049歩 朝 えのきと舞茸ともやしとむね肉 昼 それの余り(半分くらい) 夜 プロテイン＋オオバコ 部屋を片付けて𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦🎵💖朝ジムも行ったし、完璧女？！私？！

RT共感しかないꌩ ̫ ꌩ

マンジャロアンチの意見が最近めっちゃ流れてくるけど、肥満域の人なら全然いいと思うんだよな。 どうせそのまま生きてても生活習慣病待ったなしなんだからだったら薬使ってでも痩せた方が健康的。実際マンジャロと似たウゴービって薬は肥満症に保険適応あるわけだし… "マンジャロ"ってワードだけがひとり歩きして叩かれてるけど 批判されるのは痩せの利用だと思う、マンジャロ自体はいい薬だよ。 てか、ずっと前から飲み薬のリベルサスとかメトホルミンとかは美容で流通してたから美容通としては何を今更感でしかない。 必要な人に薬が届かないって？ほならシナールにユベラにトラネキサム酸に防風通聖散は？？めっちゃ町医者で保険で不要な人に出しまくってるが？？？ 自費でマンジャロ買うやつに比べてこっちは"医療費"まで圧迫してるのになんで触れないの？？？ こういうのには一切触れずマンジャロだけ叩かれまくってて正直理解ができない、流行ってるから便乗してお気持ち表明したいだけじゃん🫩

小腹空いたらブラックコーヒー飲むようにしたらめちゃくち楽(♡＞ω＜♡)美味しいコーヒー知ってる人いたら教えて欲しい(♡＞ω＜♡)

5/30 2.5⑦5日目 前日比-0.2㌔ 💪🏻⛌ 🏃🏻‍♀️17653歩 朝 プロテイン＋オオバコ 昼 なし 夜 麻辣湯(サービス麺なし) 友達と歩いたのとジムも行った！歩くことしかしてない日だったけどだぁいすきな麻辣湯食べられて𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦💖明日体重増えてるだろうけど絶対水分。私、分かったか？

5/29 2.5⑦4日目 前日比-0.2㌔ 💪🏻〇 🏃🏻‍♀️11316歩 朝 キウイ2つ 昼 サーモン巻き4つ 夜 プロテイン＋オオバコ 今日はちゃんと自分に合った速度と傾斜で歩いたら45分歩けた꒰ᐢo̴̶̷̤ ‧̫ o̴̶̷̤ᐢو💖自信に繋がるし私はこのやり方でやらせて頂きますわ〜💖💖

5/28 2.5⑦3日目 前日比-0.2㌔ 💪🏻〇 🏃🏻‍♀️9295歩 朝 なし 昼 プロテイン＋オオバコ めかぶ2個 夜もやしとえのきと舞茸とむね肉炒め 傾斜10チャレンジしてみたけど10分も歩けなくてかなり落ち込みました。でも自分に合う強度で続けることが大事だよね！明日はメンクリ

5/27 2.5⑦2日目 前日比-0.8㌔ 💪🏻〇 🏃🏻‍♀️6029歩 朝 なし 昼 いかの丸焼き 夜 なし なんだかずーっと眠ってしまったし、ジムで傾斜10にチャレンジしたら20分も歩けなくて自分が情けなくて泣いた。みんなすごすぎるよ･･･