ソフィー｜本質と才能をひらくｾﾗﾋﾟｽﾄ

「私って、いいな」 そう感じた瞬間はいつ？ 褒められたわけじゃないし 大きな成功をしたわけでもない 好きな音楽を聴きながら コーヒーを飲んでいたり 部屋の隅っこに見つけた埃を きれいに取れたり お散歩中のわんちゃんに 思わず微笑んだり 面白いことを思いついて ひとりでクスッと笑ったり そんな 肩の力が抜けていて 自然と笑顔になれる瞬間に 「あ、今の私、いい感じ」 って思えたりする。 幸せって 人生を変えるような出来事じゃなくて 「私って、いいな」 そう思える瞬間を ひとつずつ重ねていくことなのかもしれない。 あなたが最近 「私って、いいな」と感じたのは どんな瞬間でしたか？🌿 リプで教えてね！ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

@aki_nikowaku あきさん、全てを手放すの良いですね！ 落ちるのは上がる⤴️ための準備で、アップ⤴️ダウン⤵️の繰り返し🔁で全体的に上がっていくのかなと思ってます☺️

@urpstream 落ちていくメンタル　落ちてもいいのですね。 こんな日全てを手放します

🌿気持ちが落ちている時の対処法🌿 🥉 きけん 「無理に元気を出そうとすること」 心は、急かされるほど 疲れてしまうことがあります。 🥈 良い 「ゆっくり休むこと」 何もしない時間も 心にとっては大切な栄養です。 🥇 最高！ 気持ちが落ちることを恐れないこと。 心にもいろんな天気があります。 十分に落ちる時間があるから また上がっていけます。 焦らなくて大丈夫。 あなたの心には ちゃんと回復する力が備わっています🌱 最近気持ちが回復したきっかけは何でしたか？ リプで教えてね！ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

@xiaopanko 目標の9割達成！ってすごいです！

今日は娘が朝から「学童行きたくない！お母さんといたい！」モードに。 デイサービスの日は開始が遅く、終了が早いので、長時間見てもらえる学童（週1のみ）の日だけは、思いっきり仕事に集中したい！と思っている私。 …朝、ちょっとごねました（私が）。 お休みするのはいいけど、ずっとくっついてるのは無理だよ、と。 職場は、お子さん優先に、と言ってくれます。 それはとってもとっても、ありがたいです！ でも自分が、「たまには一人で、しっかり集中させてよ…」と思ってしまうし、その裏には「夫は毎日、なんのお咎めもなく仕事に行けるのに…」という気持ちがあります。 娘に「お父さんでもおばあちゃんでもなく、お母さんと一緒にいたいの！」と言われ、夫は途方に暮れていました。 そしてそんな夫に対し「一緒にいたいと思ってもらえるお父さんになってよ…」と思ってしまう、心の狭い私。 今日は定期的にくっつきにくる娘の相手をしながら、分単位で集中して頑張りました。 結果として、目標の9割くらいの仕事はできたと思います。 いまは、鳴り響く雷の音を怖がる娘を抱きしめながら、このポストを打っています。 もう、夕飯作り、キャンセルしてもいいですかね…？（こんなに色々書いて、言いたいのはそこ）

人生は、タイミング。 たった5分違うだけで、 一生出会えなかった人がいる。 今日会えた人、交わした言葉、そのすべてに意味があるのかもしれません。 出会いのタイミングは、宇宙からの小さなメッセージ。 人生後半は、そんなご縁も楽しみたいですね🌸

自分に優しく・・・

@PbyyyEvWgVtbEkK エリーさんの気持ち、ドクターに届け！

朝から弱音をごめんなさい… 昨日は友達の美容院へ 行って来た✂︎沢山お喋りして 楽しかったのに途中から 痛くなり💧 午後からは夏休みの 孫ちゃんがお友達を連れて やって来た！ アイス🍦をあげてお喋りを 聞いていた… 楽しい筈の時間が又もや 痛みのせいで罰ゲームの 様だ！神様がいるのなら 何の罰なのか教えて欲しい！ 私の楽しい時間を返してと ミスしたDr.に言いたい😢

@fumizuki181 7月も頑張ったな☺️

おはようございます。 今日で7月も終わり。 いろんな日があったけど、 気づけば、もう7月も終わりやね。 やる気がなかった日もあったよな。 空を眺めた日もあったな。 それでも毎日、 ちゃんと朝が来て、 ここまで来たね。 7月の私に、 お疲れさん。 今日も少しだけ笑えたら、 それでいっか。🍀

@Chikatita19 かのうちゃん、ありがとうございます！ 「やった！」という気持ちを思い出してみてくださいね😊

@urpstream 自己肯定感は思い出すもの！ 新しい。思い出してみます。

「もっと自分を好きにならなきゃ」 って頑張ってない？ 自信をつけて 自分を褒めて ポジティブになって。 自己肯定感を上げるのって なかなか大変だよね。 でもね 自己肯定感は 「つくるもの」じゃなくて 「思い出すもの」 なのかもしれない 生まれて初めて 立ち上がれた日 はじめて 一歩を踏み出せた日 ただ嬉しくて 笑った日 誰かよりすごいからじゃない 生きていること ちょっと進めたこと それだけで 全身で喜んでいた自分が ちゃんといたはず。 私たちは 自己肯定感をなくしたんじゃなくて 「私が私である喜び」を ちょっと忘れていただけ なのかもしれないね🌿 今日は少しだけ あの頃の自分を 思い出してみませんか？✨ どんな場面が思い出せたか リプで教えてね！ ☀️ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

@allymikami アリーさん、ありがとうございます。 お水に浮かぶの気持ちよさそうです😊 お風呂もリフレッシュになりますね！ 心地よさや安心感を自分にプレゼントすることを忘れずにいたいです。

@urpstream 落ちる時ってやっぱり水にぷかぷかすること。お風呂もいいですね。

授業参観 私はだいたい、ひとり。 下駄箱や廊下のあちこちでは 私よりずっと若いお母さんたちが 2、3人のグループで 楽しそうに話している。 そんな光景を見ると 時々思う 「私って、浮いてる？ 　話しかけにくいのかな？」 実際 私に話しかける人は ほとんどいなくて 私からも話しかけない。 親同士の付き合いより 教室での子どもたちの様子や 授業のほうが気になるから。 な〜んて 強がってみても みんなが楽しそうにしていると ちょっとだけ 寂しくなることもある。 そんな私にも 「あ、いた☺️」 って思えるお母さんがいる。 それは 授業参観で おしゃべりよりも じっくり授業を見ているような人。 そういう人とは、気が合う。 ほんの少し 言葉を交わすだけでも なんだか 明るい気持ちになれる。 そこで、気づいた。 私は お母さんたちの仲良しグループに 入りたかったわけじゃないんだ。 友達が多い。 よく誘われる。 いつも誰かと一緒にいる。 そういう方が幸せそうに見えたけど 私にはそれは必要ない。 私が本当に欲しかったのは たくさんの人に 囲まれることじゃなくて 会ったときに 「あ、いた☺️」 って嬉しくなる人がいること。 お互いを見つけたら 自然に話しかけて 少し話して 一緒に笑えること。 そんな人が ひとり、ふたりいる。 それだけで 心がふっとあたたかくなる。 人の輪の大きさは 幸せの大きさじゃない。 私には私の 心地いいつながり方がある。 実は、群れない自分が好き。 次の授業参観も 私はたぶん、ひとり。 私みたいな人いますか？ 気軽にコメントしてね！🧸🐥 ☀️ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

呼吸が楽になるのは "気"が良い場所のサイン🌿 森の中だったり 海辺だったり お気に入りのカフェだったり。 不思議だけど 「ここ、気持ちいいな」と 感じる場所では 自然と肩の力が抜けて 呼吸が深くなります。 そして実は 場所だけじゃなく 一緒にいる人でも 同じことが起こります。 頑張らなくても 自然体でいられる人。 話したあとに 呼吸が深くなる人。 そんな場所や人は あなたの心が 「ここは安心だよ」と 教えてくれているサイン。 あなたが 呼吸が楽になる場所は どこですか？🍀 気軽にコメントしてね！ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

あのとき見えなかった道が 今なら見えるかもしれない もう一度、立ちあがろう！

「私って、いいな」 そう感じた瞬間はいつ？ 褒められたわけじゃないし 大きな成功をしたわけでもない 好きな音楽を聴きながら コーヒーを飲んでいたり 部屋の隅っこに見つけた埃を きれいに取れたり お散歩中のわんちゃんに 思わず微笑んだり 面白いことを思いついて ひとりでクスッと笑ったり そんな 肩の力が抜けていて 自然と笑顔になれる瞬間に 「あ、今の私、いい感じ」 って思えたりする。 幸せって 人生を変えるような出来事じゃなくて 「私って、いいな」 そう思える瞬間を ひとつずつ重ねていくことなのかもしれない。 あなたが最近 「私って、いいな」と感じたのは どんな瞬間でしたか？🌿 リプで教えてね！ あなたへの応援メッセージを 毎朝6時に投稿中！ @urpstream

@mari_wakuwaku 言葉で伝えることが大事なんですね！

今日から、 「察して」を卒業😊 代わりに、 🩷「手伝ってくれる？」 🩷「私はこうしてもらえるとうれしい。」 その一言が、 人間関係を変えます。 深く分かり合えるようになり、 いらぬ誤解がなくなり、スムーズな行動化で 冷たい空気が流れることも避けられます。 あなたは"察して派"？ "ちゃんと伝える派"？🌸 リプ欄で教えてくださいね。 💫 💫 💫 毎朝6時に心地よい関係をつくる コミュ術のヒントを発信中。 →@mari_wakuwaku

『その思い込み、今日で卒業！』 妻「何で言ってくれないの？」 夫「え？言われなかったから。」 妻「察してよ！！」 夫「エスパーじゃないよ😂」 「言わなくても分かる」は、 人間関係最大の勘違いです。 👇👇👇

@allymikami 違和感に気づくのが大事なんですね。

『フレネミー/Friend(友達) + Enemy(敵)』の危険な特徴5選と、一番効く撃退法はこちら x.com/allymikami/sta…

「その服、あなたにしては似合ってる」 みんなが笑ったので、私も笑った。 でも帰宅してから、なぜか胸がザワザワする。 褒められたのに傷つくなんて、 私が気にしすぎ？ いいえ。 実は、褒め言葉のように聞こえても、 心に引っかかる言い方があります。 では、何に傷ついたのでしょうか。

その場では笑って流したのに、 あとから何度も思い出す。 胸がザワザワする。 肩に力が入る。 胃のあたりが重くなる。 カラダは、言葉にできなかった違和感を 先に知らせてくれます。 そんな時、多くの人は、 「悪気はなかったよね」 「褒めてくれたんだから」 「私が気にしすぎ」 と、自分の感覚を打ち消してしまう。 でも先にしてほしいことは↓

@Miwakorindrive １です！

教えてください！ 同乗者の車酔い、気をつけてることは？ 1. スムーズで、なめらかな運転を心がける 2. しっかり睡眠、腹八分目、ゆったりした服で 3. 窓を少し開けて空気を入れる 4. 休憩ポイントをあらかじめ決めておく あなたのやり方も、ぜひ教えてください！