viktorri

1.6K posts

viktorri

viktorri

@viktori1925

istanbul Katılım Eylül 2016
185 Takip Edilen52 Takipçiler
viktorri
viktorri@viktori1925·
@acerseverr Eskiden IF modaydi ve ben de severdim. Lakin sürekli açlığın vücutta Kortizol seviyesini arttırıp metobalizmayı yavaşlattıgini düşünüyorum. Şu an kilo vermek kendim için aşırı kolay. Yüksek hacimli besinler, kaslı vücut, kalori dengesi = acıkmadan kilo verme
Türkçe
0
0
0
8
viktorri
viktorri@viktori1925·
@acerseverr İstersen sadece 20:00-21:00 arası ye aldiginla çıktı arasında kalori dengesi yoksa kilo veremezsin.
Türkçe
1
0
0
17
Kartacalı
Kartacalı@acerseverr·
Kahvaltı yapmıyorum öğle yemeği yemiyorum çay kahve dışında abur cubur yok sadece akşam yemeği yiyorum yine kilo alıyoruz göbek şişiyo arkadaş bunun çözümü yok mu
Türkçe
521
19
1.3K
543.2K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@RRRodya12 @ifkoparan Tanımadığınız insanlara bilgisiz, cahil, sığ diyebiliyorsunuz lakin tanımadığınız insanların size sen ile hitap etmeleri sizi rahatsız ediyor. Basbaya kompleks yapıp kıskanıyorsunuz. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Kıskanmayın.
Türkçe
1
0
0
28
Kımılcan
Kımılcan@RRRodya12·
@viktori1925 @ifkoparan Kompleks değil fakat karşılaştığım bu tarz insanların genel problemi çoğunlukla sığ olmaları. Siz entelektüel düşünen varoluş manâ arayan sohbeti sizi saran insanlarla muhabbetinize devam edebilirsiniz pek tabii. Ve insanlarla ilk kez konuşurken siz denir. Adab-ı Muaşeret.
Türkçe
1
0
0
60
viktorri
viktorri@viktori1925·
@RRRodya12 @ifkoparan Twitter'daki charlarin %99unu cebimden çıkarırım bilgimle. Günde 1 saat ağırlık kaldırmaya bu kadar kompleks yapıyorsan muhtemelen reel hayatta sigara içen tembel bir yağ tenekesi olma ihtimalin çok yüksek Alt tarafı haftada 3 gün, günde bir saatlik iş kiskanma çalış.
Türkçe
1
0
0
186
Kımılcan
Kımılcan@RRRodya12·
@ifkoparan Çok güzel fizik dev gibi adam okey ama bu adamlarının hiçbirinin beyinleri dolu değil. Vücudun iç kısmıyla hiç ilgilenmiyorlar. Muhabbetleri sığ,bilgisizler ve çoğunlukla cahiller. O yüzden hep fos.
Türkçe
2
0
3
5.2K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@DemirrLeblebi @GoncaKocak1 Temizliği de memur yapsın siz sadece çay içip lak lak yapın nasıl fikir? Hem 0 sorumlulukla iş yapıyorsun hem vasfın yok bir şekilde kpssiz ise girmişsin hem de yapacağın tek işi yapmıyorsun.
Türkçe
0
1
2
320
DemirKuş
DemirKuş@DemirrLeblebi·
@GoncaKocak1 Kimse senin masanı silmek zorunda değil , bu kibir ,ukalalık nedir ya. Utanmadan sunu yazabiliyor olman bile bence iş akdinin feshini gerektirir
Türkçe
65
2
26
329.1K
Gonca Koçak
Gonca Koçak@GoncaKocak1·
Kurumda haftada iki defa paspas atıyorlar. Masalarımızı kendımız diliyoruz. Şikayet ettiğimizde ilgili müdür tarafından ismimiz verilerek hedef gösteriliyoruz. Denetim görevini yerine getirmeyen amirler bu arkadaşlara söz bile söyleyemiyor. Sebebi. #KamudaSarıYapılanma
Diyastol@SistolDiyastol

Bir Hemşire olarak benim mart ayı maaşı olarak 75 bin tl aldım . Hastane yatan serviste neredeyse yalvararak temizlik yaptırdığımız Temizlik personeli okuma yazması bile olmayan bir dönem yönetim benden rica etmişti okuma/yazma öğretebilir misin dedikleri personel mart ayı hesabına yatan para 135 bin artık personele bir şey diyemiyoruz işlerini zaten yapmıyorlar tiktokla meşguller bir şey dedin mi ? Paran kadar konuş diyorlar ? Böyle mi olacaktık bu noktaya mı gelecektik ?? @drmemisoglu @suayipbirinci @sagliklicozum @saglikperrsonel @saglikbakanligi #hemşire #ebe #hastane #SağlıkÇalılanları

Türkçe
37
112
1.4K
86.1K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@AbHeisenbe86369 @ankara_kusu Ne alakası var, çocuk ile yetişkinin arasındaki farkı bilmiyor musun? Yarın bir gün bir tane kız öğrenci oğlunla kavga edip oğlun hakkında babasına şikayet ettiğinde okula gelen velinin oğlunu dövmesini alkışlayacak mısın? Öğretmen falan müdahale etmeyecek oğlunu kacirabilir de?
Türkçe
1
0
0
44
ANKARA KUŞU
ANKARA KUŞU@ankara_kusu·
Geçen gün söylemiştim. Ankara’da kızının üç haylaz erkek öğrenci tarafından belaltı işlerine maruz kalan baba okula gitmiş, çocuklara sizi annenize babanıza şikayet edeceğim, şimdi de müdüre gidiyorum diye uyarırken, sivil giyinimli cüsseli birisi tarafından sözlü saldırıya uğramıştı. Sonradan öğretmen olduğu ortaya çıktı. İri yarı bi adam dayısına doğru hareket yapınca yeğen işgüzarlık yapıp hocaya vurmuş. İlk andan itibaren babanın öğretmene hiçbir müdahalesi yok. Hatta kendisini siper etmiş. Öğretmen olduğunu öğrenince zaten gövdesini ortaya koymuş. Görüntülerde her şey ortaya çıktı.
Türkçe
212
157
2K
933.3K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@Ada_Ekmegi Şöyle saçma sapan twit atanların fiziklerini merak ediyorum. Yaz geliyor diye bir iki ay spor yapıp akıl hocalığı yapıyorsunuz. Yürüyüş kadar kilo vermede etkili bir şey yok. Ne ağırlık kaldırma ne başka bir şey. Fazla kilolu adam kalori açığı yaratıp yürüyüş ile met hizlandirack
Türkçe
0
0
1
513
viktorri
viktorri@viktori1925·
@mertbyrz1 @deadlifter1_4 Yüksek karb kalori dengesi kurmaman anlamına gelmiyor. Yeteri kadar karb alıp diyet yine yapabilirsin. Elbet maintaince yapan birine göre daha düşük gelişim göstereceksin ama sonuçta yağ yakacaksin.
Türkçe
0
0
2
248
Deadlifter 1.4
Deadlifter 1.4@deadlifter1_4·
Biz bunları hep anlattık. -Keto grubunun metabolizma hızı daha düşüktü. -Yüksek karbonhidratlı grup bench press ve squat'ta daha fazla ilerleme kaydetti. - Keto grubunda testosteron seviyesi düştü. -Yüksek karbonhidratlı grupta testosteron seviyesi arttı. -Yüksek karbonhidratlı grupta daha yüksek IGF-1 seviyesi, anabolizmayı gösteriyor.
Oxidative State@rudekyoni999

keto vs high carb was tested on twenty competitive natural body builders. body composition, muscle strength and basal metabolic rate were measured before and after two months of intervention. -keto group had lower metabolic rate -high carb group progressed more on bench and squat -testosterone decreased in keto group -testosterone increased in high carb group -higher IGF-1 in the high carb group indicating anabolism PMID:33530512

Türkçe
13
7
130
25.5K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@Bolsevik_D @firat_exe @dusmesler Sürekli saçma sapan twitlerin önüne düşüyor. 200 gram yağ 1800 kalori demek. 1800 kalorilik ne yaptın sporda? Ödemden gitmiş işte.
Türkçe
0
0
8
104
Çelik
Çelik@Bolsevik_D·
1 haftada makineyle tartılıp minimum kas kaybıyla 3 kilo verdiğim oldu bundan daha zayıfken. Boş yapıyorsunuz. 🤣 108 kiloyum şuan. 200 gram değil 150 olsun. Bunlar bu kilolarda bir damla su kadar vermesi kolay ağırlıklar. Esas zor olan 98'e falan düşüp ondan sonra 200 gram yakmak.
Türkçe
1
0
1
688
Çelik
Çelik@Bolsevik_D·
Dün spora başladım. Bugün 1 kilo eksik çıktım tartıda. 700 gramı ödem olsa en az 200 gram yağ yakmışım bir günde. Artık bahane yok... Bunu bir yaşam şekli yapmak gerekli. Kilo iğrenç bir şey. Özellikle göbek şeklinde. Ama yine de kötümser değilim. Çünkü spor salonundaki gözlemime göre aslında bir güreşçi vücuduna sahibim. Tek sorun insülin direnci, kötü karaciğer töleransı. Eğer karaciğeri ve insülin direncini halledersem ben de sağlıklı bir insan olacağım...
Türkçe
27
4
335
72.5K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@AbHeisenbe86369 @ankara_kusu Evet kardeşim gidemeyeceksin. Orası bir okul. Öğretmen dışında çocuklarla kimse iletişime geçemez, dağ başı mı orası? Basit kuralları bile idrak edemiyorsunuz. Şikayetini yaparsın, işin içinde taciz varsa adli olay olur zaten. İki kat arttırımlı ceza al da aklın başına gelsin.
Türkçe
1
0
0
28
Heisenberg Ab
Heisenberg Ab@AbHeisenbe86369·
@viktori1925 @ankara_kusu Konu her ne olursa olsun demek yani senin kızını öğrenci elleyecek sende konu ne olursa olsun ben oraya gidememmi diyeceksin aferin la sana 😀
Türkçe
1
0
1
26
Varol Aksoy
Varol Aksoy@aksoy·
Spor yapanlar nasıl yapıyor, nasıl motive ediyor kendini? Bir app, ilham veren içerik var mı?
Türkçe
31
0
24
37.8K
viktorri
viktorri@viktori1925·
@reha37 @dirstream Stres ve anksiyete altında alınan kararlar asıl hatalı kararlardır. Endorfin insanın stres altına girmeden ''rasyonel'' kararlar almasını sağlar. PMID: 29452656 PMID: 15159051 PMID: 22693529
Türkçe
0
0
0
117
viktorri
viktorri@viktori1925·
@reha37 @dirstream ya ise katılmıyorum. Hayattaki sorunlar insanın onu ne derece sorun olarak gördüğü ile alakalıdır, bir yorumlama biçimidir. Basit sorunları sorun olarak görmemek asıl insanı güçlü yapan şey, umursamamak bir güçtür. Spor disipliniyle gelir. Disiplin de başarıyı getirir.
Türkçe
1
0
2
131
dir
dir@dirstream·
unutmayın ki, odaklanarak geçirdiğiniz bir yıl tüm ömrünüzü değiştirebilir.
Türkçe
14
147
2.7K
2.5M
viktorri
viktorri@viktori1925·
@omer_iskol Sadece Hacettepe gibi elit kurumlar kalsa bugün akademiyi hatta atanamama gibi bir şeyi konuşmuyor olurduk. Hala birileri aşağıdaki gibi(Siirt uni) unilerde öğretmenlik okuyor. Bunlar piyasaya girip hacettepeli adamın da değerini düşürüyor.
viktorri tweet media
Türkçe
1
0
2
94
viktorri
viktorri@viktori1925·
@omer_iskol Bugün emekli sayısı 8k iken çocuk sayısı neredeyse yarıya düşmüş durumda. Açığı bırak öğretmen fazlamız olacak. Öğretmen olmayı o kadar çok kolaylaştırdılar ki 250 puanla öğretmen olabiliyor hale geldin. Herkese formasyon dağıtıldı. Akademi değeri geri kazandırıyor.
Türkçe
1
0
1
28
Yozgattan Gelen
Yozgattan Gelen@YozgattanGelen·
Bütün piyasanın kronik sorunlar ve geri çağırmalarla boğuştuğu dönemde onun üstünlük
Türkçe
42
36
1.3K
412.6K

Keşfet

@acerseverr @RRRodya12 @ifkoparan @DemirrLeblebi @GoncaKocak1 @AbHeisenbe86369 @ankara_kusu @Ada_Ekmegi