19

اليوم لعبت هاك سكواد حق تكنوجيم ١٠٠ كيلو كل جهه خمسين واتوقع اني باندم اليومين ذي من الالم اللي بيجيني (حق تكنوجيم اصعب جهاز سكواد ممكن تلعبه)

@colonell_007 خاصه الهاك سكواد حق تكنو جيم

وشو اسوء تمرين بالنادي وليش هو السكوات

خلصت ارجل✅ لعبت كاردبو✅ خذيت درس كيمياء✅ باقي بكمل درس احياء ودرس كيميا زياده

@himnonother اللهم امين ومن يقول❤️

@vqht3 ههههههه الله يطول عمره

تذكرت يوم اخوياي يسالوني وش ذي الوروم اللي على كتفك واقول من شايبي جعلني فداه

@himnonother القطو يحب خناقه ههههههههههههههههههههههههههههه عاد ابوي وش اقول

@vqht3 الضحية يحب جلاده

عندي اليوم ارجل كل ما جيت ابي العب بوزن خفيف او دروب سيت ما اقدر وكله بسبب اني زمان كنت العب الارجل كلها دروب سيت وبشكل مرعب وغير معقول لدرجه ان ضخ الدم صار عالي وصار يجيني صداع قوي جدًا اول ما العب اي تمرينن وذي من الامور اللي نادم عليها

@himnonother وش معناها

@vqht3 ستوكهولم سيندروم

@EBN_ahmeD505 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه على خشمي

@vqht3 اقول ترا التحصيلي قرب رح ذاكر

تدرس ومشغلتها كثر الاختبارات عيونها سود والكتب مسويتلها حوسه خفو على معشوقتي ي الوزارات سقطوها ههههه 🤔😂 نجحوها ترا قالت على نجاحي لك بوسه

@Amjad_AIhazmi طيب وضعي فيها سيء جدًا مع اني حسابيًا ممتاز وش الحل

العقار الابن البار ❌ الرياضيات الابن البار ✅ الرياضيات مادة ما راح تخذلك أبدا في التحصيلي، فهمتها وذاكرتها وتأسست؟ لا تشيل هم ابدًا ومستواها في الاختبار اسهل من السهل يبغى لها شدة حيل وشوية مذاكرة والأمور سهالات ان شاء الله

@ThatGuy2922 انا صار عندي وعي بعد ما مرت فتره وانا اتمرن ان اي عضله بجسمك لازم تمرنها مهما كانت ولي فتره ماشي على ذا المبدع ولله الحمد

الكلام للكل لما تستوعب أهمية تمارين الكور، اللي هو ترجمته الحرفيه اللُب او مركز الجسم وهذي الحقيقة، بتخلي هالتمارين شي اساسي بجدولك.. او حتى لو ما تتمرن تقدر تسويها بالبيت، ليش تحتاج تسويها ؟ ١- تحسين الثبات و توازن جسمك ٢- تقليل خطر الإصابة لأن مركز الجسم يدخل بكل تفاصيل يومك من جلوس الى تمرين إلى مشي إلى الوقفة ( posture ) ٣- تقليل آلام أسفل الظهر بشكل كبييير جدًا ٤- عدا عن تحسين الشكل، لما تتمرن بطن انت تحمي الاعضاء الداخليه و تحسّن التنفس. هذي أهم الفوائد الي بتلاحظها من اول اسبوعين من بداية إستمرارك عليها.

@qar_17 لا تقلب المواجع

من السبت الى السبت يوجد 168 ساعة كم ساعة تستغلها في بناء نفسك وتطوير مهاراتك من هذه ال 168؟

@liuc9 تحصيلي ولا قدرات لا تقروشونا بالله

@DRrenkh اذا جيت تتابع الجوال تدنق لانه مثير بالنسبه لك كذا النبته

بوقت الاختبار يكون ظهرك مستقيم تفكر بالجواب أول مايطري على بالك تنحني عشان تكتبه إجابة= إستجابة اخيه بس الإجابة B

@auacnr @Njm101q ايه الله يوفقك

@vqht3 @Njm101q فهمتتتتتتت. طلعت تقصد لاعب مدريد هذاك ؟ ههههههه كرييتڤ ماتوقعت

@i7cum1 ابشر بالسعد

@vqht3 شد حيلك عساك تفلح يبن عمي

جميع انواع المنبهات وعساها تنفع

@auacnr @Njm101q لاعب كوره كانت تجيه كور من السماء ويسجلها اتوقع ما بتفهمين

@vqht3 @Njm101q مافهمت

@GodSavPapi وحش عساك عالقوه

How I Feel After Benching 220 lb In Today’s Workout