༘˚⋆𐙚｡nongwa⋆𖦹.✧˚

อยากมาส์กหน้า30วันพี่สาวคนไหนมีมาส์กดีๆใช้ได้ทุกวันแนะนำมั้ยคะ

MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY MONEY Money is Coming !!

短期間で60kg→45kg落とした方法 ✅ 食事編 ・夜は 炭水化物を半分にする ・朝か昼どちらかはタンパク質メイン ・甘い飲み物をやめる ・間食は200kcal以内 ・外食は「焼き・蒸し」を選ぶ ✅ 生活習慣編 ・毎日7,000〜10,000歩歩く ・エレベーターより階段 ・湯船30分つかる ・寝る4時間前は食べない

เดี๋ยวคุณก็ตาย เดี๋ยวผมก็ตาย เดี๋ยวพ่อแม่มึงก็ตาย เดี๋ยวเราก็ตายห่ากันหมด กลัวเหี้ยอะไรล่ะ อยากทำอะไรทำเลย 555555555555

guys omg.. jaehyun’s lockscreen…🥹 - greeting people brightly - not forgetting your manners - being a good influence on the members - always doing your best in everything - knowing that you’re not the only one having a hard time - becoming someone others can look up to

⭐️ สรุปงานอดิเรกที่มีคนแนะนำมากที่สุด 1. ระบายสี / Coloring by numbers / วาดรูป / Diamond Art
— คนแนะนำเยอะสุด เพลินจนลืมเวลา ฝึกสมาธิดีมาก 2. ต่อจิ๊กซอว์ / Lego / 3D Puzzle / ติดสติ๊กเกอร์ / ต่อโมเดล
— น่ารัก ได้ของตกแต่งห้องอีก 3. ถักไหมพรม / Crochet / ครอสติส
— เริ่มจากยูทูปได้ ฝึกสมาธิ ปวดหลังนิดหน่อยแต่ฟิน เอามาใช้เองได้ดั้ว 4. อ่านหนังสือจริง
— แนวนิยาย จิตวิทยา พัฒนาตัวเอง 5. เดิน outdoor / Hiking / เดินสวน — ได้รีเซ็ตร่างกายและจิตใจ ลดความเครียด 6. ปลูกต้นไม้ / ทำสวน
— สุขภาพกาย+จิต ผ่อนคลาย อื่นๆ ที่มีคนแนะนำ: นั่งสมาธิ/สวดมนต์, ทำอาหาร/อบขนม, Scrapbook, Journal, ออกกำลังกาย, เล่นดนตรี ขอบคุณทุกคนที่มาแนะนำน้าได้รู้อะไรใหม่ๆเพียบเลย จะเอามาลองทำเรื่อยๆ 🙇🏻‍♀️💖

ไม่ต้องเสียใจในสิ่งที่เราตัดสินใจไปแล้ว เพราะทุกการตัดสินใจในชีวิตเราในช่วงนั้นๆ ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตที่เรามีตอนนั้นเท่านั้น ไม่มีทางไหนถูกหรือผิด เราไม่มีวันรู้ แต่ถ้าเราตั้งใจเลือกมันอย่างเต็มที่ด้วยทุกอย่างที่มีแล้ว nothing to be regret later แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาก อยู่กับปัจจุบัน โฟกัสที่วันนี้ ใช้ชีวิตให้เต็มที่🤍

260505 🐸💭

ประโยคนี้โคตรจริง

prove yourself to yourself, not to others.

คิดแบบนี้แหละแต่คนรอบข้างแม่งประสาทจะทำอะไรก็ติอยู่นั้นโคตรรำคาญ

ในใจของฉันมันสับสนฉันโดดเดี่ยวไม่มีใครเข้าใจ

???

전역했습니다 #JAEHYUN #NCT #NCT127

🌳🪾🌞

ดันบาร์ไอดอลมาก ล่าสุดแอนตันมานั่งเป็นเพื่อนอ่านหนังสือให้บรีซ แล้วนั่งเงียบๆปิดไมค์ส่วนฮีก็ทำเพลงไป โคตรจะน่ารัก 😭

THE LAZY GUY'S GUIDE TO LOSING WEIGHT: 1. Drink water before meals = eat 20% less 2. Walk after every meal = burns fat slowly 3. Sleep 8 hours = reduces hunger hormones 4. Eat on smaller plates = tricks your brain 5. Chew food slowly = feel full faster 6. No screens while eating = avoid overeating 7. Skip liquid calories = saves 300 cal daily 8. Protein at every meal = stays full longer 9. Eat vegetables first = fills you up faster 10. No snacking after 8pm = less stored fat 11. Cook at home more = control what you eat

จากใจครูโยคะ -ถ้าน้ำหนักเยอะ อย่าเริ่มด้วยการวิ่ง ให้เดินก่อน ไม่มีกล้ามเนื้อเดี๋ยวเข่าพัง -ออกกำลังกายให้พอดี อย่าหักโหม เอาร่างกายไปออกวันพรุ่งนี้ได้ด้วย -ถ้าเป็นผู้หญิง ใส่บราที่กระชับเต้า ซัพพอร์ตดี ๆ -กินโปรตีนให้ถึง (หมายถึงเนื้อสัตว์ ไข่ นม ไม่ใช่เวย์) -กินดี นอนดีก็สำคัญมาก -ถ้าออกกำลังกายแล้วตัวเหม็น ซื้อสบู่มาฟอกรักแร้ ซอกหลืบดีๆ อาบน้ำรอตัวแห้งสนิทค่อยใส่เสื้อ -ไม่ต้องใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มตอนซัก ชุดออกกำลังกาย ผ้าขนหนู

NO BAD LUCK IN MAY & JUNE. NO BAD LUCK IN MAY & JUNE. NO BAD LUCK IN MAY & JUNE. NO BAD LUCK IN MAY & JUNE. NO BAD LUCK IN MAY & JUNE. AFFIRM “YES”

setlogっていうアプリなんだけど、旅行の集合から解散まで撮るの本当におすすめ！😻💕Vlog撮るのすぐ忘れてめちゃ苦手なんだけど、1時間に1回好きなタイミングで2秒だけ動画撮って記録できる✌🏻️(៸៸ˆ>⩊<ˆ៸៸)✌🏻️