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W1tch3oy
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@jonesmanoel_PE Os camaradas me esculhambaram ontem quando eu falei sobre kkkkkkkkkkkkkj meu trabalho é conscientizar e ensinar mas as vezes da vontade de deixar a galera aleijada no legpress e no agachamento mesmo e se foda
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Gente, estamos em 2026, bora superar esse mito de que o crescimento muscular é pautado por “muito peso”. Cuidado com certos conteúdos que estão te enganando em redes sociais.
Um treino bem adaptado às suas necessidades e boa execução é o importante.
alguém@NavSpog
Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
W1tch3oy@w1tch3oy
Hitei dizendo que ti não precisa tacar carga pra treinar, por isso que loco tem que se lesionar e se fuder com dor nas costas o resto da vida mesmo
@NavSpog Eu sendo alguem que faz faculdade de educação física e tendo treinado por 3 anos ate ter que parar te digo 10 quilinhos é um peso mais que suficiente pra ti aplicar técnicas e diferentes exercícios pro bíceps pra ti ter um braço naipe dele, a diferença é que ele treina a anos amg
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Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
Jones Manoel - YouTube: Farol Brasil@jonesmanoel_PE
Desde novembro que não treinava três vezes na semana. A vida tá corrida, difícil, sem tempo para exercícios, sono e boa alimentação. Mas tudo vai mudar. Vou dar um jeito de voltar com a regularidade dos exercícios. O corpo e a mente precisam disso.
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@brunxjovi @NavSpog Amigão tem gente que nunca treinou na vida e tem um puta fisico, natural é forte, mas não necessariamente ele ta tacando peso toda hora no treino dele, PRINCIPALMENTE pra naturais que querendo ou não a evolução é uma questão ainda mais delicada enquanto quem usa bomba so taca pes
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@brunxjovi @NavSpog Mas eu nunca disse que peso nao importava, eu disse que 10 quilos é mais que o suficiente pra você evoluir BEM, se peso nao importasse com 1 quilos voce faria tudo que eu disse e evoluiria, eh isso que voces q so tão me atacando nao tao entendendo
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@desvenlofaxin @NavSpog Mano, 10 quilos é mais que o suficiente pra ti evoluir
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@_linsvini @w1tch3oy @NavSpog o mais constrangedor é o mlk metendo mo mala de estudioso e falando merda atrás de merda
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@brunxjovi @NavSpog É o equivalente de tu ver marombeiro n conseguir carregar um saco de cimento com um pedreiro que carrega 2, 3 de uma vez tlg, tu não precisa ficar socando peso constantemente pra evoluir, se tu saber oq ti ta fazendo você ja tem evolução
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@brunxjovi @NavSpog Mano com 10 quilos vão te levar até certo ponto, 10 quilos é muito mais que o suficiente pra ti conseguir se desenvolver, cada um tem a propria genética, o que funciona pra um com certeza não vai funcionar pra outro, o que é pesado pra um com certeza não e pesado pro outro, mas+
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@brunxjovi @NavSpog É como eu disse, questão de anos de treinamento, você não vai passar 40 anos da sua vida pegando 10 quilos, eu só disse que é mais que o suficiente pra tu conseguir se desenvolver sem ter que se matar pegando 15 quilos em cada halter.
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@yanlovesDOOM @gabodeus2 @NavSpog Não te julgo pelo teu deboche mano, eu ja fui assim, achava que só existia aquele meu mundo na academia, mas depois que tu aprende que existe todo um universo, todo um estudo sobre o assunto, diferentes métodos e corpos tu percebe que desde que ti não prejudique, tudo é válido
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