Vina
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@emanuel_sans @w1tch3oy @NavSpog De acordo irmão
Eu vejo benefícios em mesclar os dois treinos periodicamente, mas com certeza é muuuuuito melhor um treino que te dá em 40min~1h o resultado de um que dura quase 2h
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@_linsvini @w1tch3oy @NavSpog Sim, mas pensando em um indivíduo saudável com foco em hipertrofia, o método mais eficiente é a tensão mecânica. Pode até haver resultados semelhantes de forma aguda, mas, no longo prazo, a sobrecarga progressiva é melhor. No fim, é como você disse, é uma preferência individual.
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Meu camarada Jones como o senhor sobe 10 no halter e tem um braço desse tamanho?
Jones Manoel - YouTube: Farol Brasil@jonesmanoel_PE
Desde novembro que não treinava três vezes na semana. A vida tá corrida, difícil, sem tempo para exercícios, sono e boa alimentação. Mas tudo vai mudar. Vou dar um jeito de voltar com a regularidade dos exercícios. O corpo e a mente precisam disso.
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@emanuel_sans @w1tch3oy @NavSpog Vc foi um cara maneiro aqui, obrigado
Mas um treino com maior estresse metabólico implica em um treino com maior gasto calórico, talvez por conforto articular, talvez por gosto pessoal, são vários pontos, a literatura muitas vezes nos mostra resultados semelhantes em hipertrofia
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@_linsvini @w1tch3oy @NavSpog Sim, existem outros meios de induzir a hipertrofia além da tensão mecânica e da sobrecarga progressiva. Entretanto, por que eu escolheria métodos menos eficientes, se o estímulo mais eficaz para hipertrofia continua sendo a combinação de tensão mecânica com progressão de carga?
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@skzreturn @Selfcontrolfff depende maninho, vc realmente quer saber ou vc só vai ficar com debochezinho pq vc viu um youtuber falando sobre o assunto?
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@_linsvini @Selfcontrolfff oq mais induz hipertrofia? dano muscular? blz kk
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@_linsvini @geraldd_tv achei fofo a troca da foto pra se provar pra um estranho
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@geraldd_tv eh sempre engraçado ver que esse tipo de opinião e certeza nunca vem de alguém que tem o braço do tamanho do cara
sempre os edipos que se recusam a matar o pai
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Sobrecarga e tensão mecânica são a mesma coisa
E sim, é isso que induz hipertrofia e só isso
Vina@_linsvini
@w1tch3oy @NavSpog Hoje existe o equívoco de achar que só sobrecarga e tensão mecânica induzem a hipertrofia
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@pedrominaj__ orra Pedrão, mas nisso aí a gente concorda qnd se trata de efetividade, não precisava me chamar de estranho ):
e essa mão é minha e até semana passada usava foto minha ):
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@_linsvini Sim mano, o único caminho pra hipertrofia não são esses, mas são os melhores e mais efetivos, e eu já falo e acredito nisso desde antes da onda "low volume" no Brasil, só que eu não vou discutir conceitos básicos com um estranho do twitter que nem foto dele tem
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@pedrominaj__ criou um espantalho e acreditou nele sozinho, eu achei q vc era só um cara engraçado mas você é bobo
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@_linsvini Bla bla bla meu o Arnold treinava assim? Meu olha o treino do Ronnie? Meu, hahaha, bla blá bla
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@emanuel_sans @w1tch3oy @NavSpog rest pause, pico de contração, muscle round, etc
+estresse metabólico também gera hipertrofia
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@Igorduxo10 @w1tch3oy @NavSpog hj a gente sabe q não presta mas rosca 21 sempre terá um lugar reservado nos nossos corações pq ele deixa o braço pegando foguinho 🤏🏻
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@w1tch3oy @_linsvini @NavSpog mlk falando de rosca 21 no outro comentario KKKKKKKK vc tem que ser proibido de tirar cref
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@_linsvini @NavSpog Pessoal se passa demais, da pra se matar de treinar com um par de halteres de 10 quilos e olha que eu fazia treino de força e ainda sim consigo reconhecer isso
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@NavSpog Eu sendo alguem que faz faculdade de educação física e tendo treinado por 3 anos ate ter que parar te digo 10 quilinhos é um peso mais que suficiente pra ti aplicar técnicas e diferentes exercícios pro bíceps pra ti ter um braço naipe dele, a diferença é que ele treina a anos amg
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