@yyyyhhhhS ايي العصير اللي بالصورة طبيعي
وماء جوز الهند فيه اثنين استخدمهم، اللي موجود اشتريه
العربية
Mari
124 posts
معكم وحده كل ما تتمرن سفلي تدوخ وتتعب ويجيها غثيان لدرجة مره استفرغت، قلت نجرب العصير السحري وش بيسوي يعني 🤨 المرة الأولى انصدمت لاني مادخت وماتعبت بس قلت صدفة لازم أجربه أكثر، وجربت مره ثانية وثالثة ورابعة والحين كل ما اتمرن لاااازم يكون معي
شكرًا دكتور، طلع مشكلتي جفاف
فيصل سعود@drfaisalsaud
افضل مشروب الكترولايت للتمرين او الجفاف عصير برتقال + مويا جوز الهند + ربع ملعقة ملح تقدر تسميه كوكتيل الغدة الكظرية (ادرينال كوكتيل) العصير و المويا نص كوب كل شي طبيعي ولا صبغات ولا مواد ملونة و نكهات و غني فيتامين سي بوتاسيوم و ملح متوازنين بنسبة 2:1 يقلل شعور التعب و يساعد في موازنة هرمونات الاجهاد اختياري: اضافة ملعقة زيت جوز الهند للطاقة + مغنيسيوم ** غير مناسب اللي عنده ضغط او سكر (المتلازمة الايضة) و الافضل يراجع طبيبه.
العربية
@tab7286601 اللهم امين وياك شكرًا لك
هو مشروب يساعد على تروية الجسم وترطيبه ومنع الجفاف ، عبارة عن عصير برتقال مع ماء جوز الهند وربع ملعقة ملح، لكن انا أحط رشة ملح فقط عشان ما تسبب لي مشاكل والحمدلله ناسبني وتحسنت الدوخة وقت التمرين.
العربية
@xfmx24 @drfaisalsaud الله يلبسك لباس الصحة والعافية ويرزقك راحة البال ، من فضلك قومي بإعطائنا فكرة عن هذه المشروبات بارك الله فيك وفي احبابك .
العربية
بما أن الصيف شاد حيله اخترت هذا بعد مافحصت مكونات كل الديودرنت اللي موجودة ما اعرف الشركة الصراحة لكن المنتج جيد امن.
العربية
العجيب ان عندي تليف كبد بسيط ودكتوري مانع عني الملح عشان احتباس السوائل وأعتقد من كثر الحمية جاني جفاف بس في اخر موعد وبعد التزام شهر ع المشروب ماشاءالله الاشعة سليمة مافي احتباس وسووا لي تحاليل أملاح وكانت كلها سليمة الحمدلله.
وطبعًا غيرت نظام أكلي وصار صحي أكثر
@drfaisalsaud
العربية
@life_n9 كنت مفكرة الجزر مع زيت جوز هند بس مع ان عندي زبدة جوز الهند نفس اللي عندك، خلاص ببدا ادخلها بنظامي. أنا بدأت بعصير البرتقال وجبن قريش والكفير ومرق العظام لكن مو يوميًا
احتاج ألتزم لان عندي مشاكل بالكبد وفي بداية الاسبوع سويت رنين مغناطيسي بالصبغة واحس بطني من بعدها تلخبط مرره
العربية
@zahraafit انا اتمرن حديد اربع ايام بالاسبوع بس خطواتي ماتوصل ٣ الاف وظيفتي مكتبية وتاخذ كل يومي حاولت ازيد خطواتي بس مالقيت طريقة
العربية
كيف نحدد نشاطنا؟
غير نشط: أقل من 5000 خطوة (خامل).
نشاط قليل:تمرين بسيط (1-3 مرات أسبوعياً) أو 5000-8000 خطوة.
نشاط متوسط:تمرين 4-6 مرات أو 8000-10,000 خطوة.
نشيط: تمرين عالي الشدة أو أكثر من 10,000 خطوة.
GIF
العربية
@drfaisalsaud دايم اشيك ويطلع ان نومي العميق بحدود ساعتين والنسبة من ٢٢-٢٣٪ وانا انام ٨ ساعات والحمدلله اصحى مرتاحة بس ما كنت ادري وش افضل نتيجة، ساعتي شاومي وتعطيني انه good واحيانا fair اظن وضعي تمام، وما اشرب كافيين ابد
العربية
محزن ان بعض الناس يحسبوا اني اضبط نومي يوم واحد و انزل الصورة للاستعراض
الصورة الاولى تبين "جودة" نوم اسبوع كامل
ساعتين نوم عميق
ساعتين نوم حركة العين السريعة
و يعتبر هذا الرقم مثالي (يعني افضل الطبيعي)
لان عادي تنام ٨ ساعات لكن جودة النوم سيئة
تصحى تعبان مرهق غير مكتفي
امامك شخص يوريك ان التحكم في النوم و تحسين جودته هو امر غير مستحيل
و لم اكتفي بالـ WHOOP ..
كنت استخدم جهاز قياس النوم المنزلي..
والموضوع ماهو سر و لا سحر..
اقرا عن sleep hygiene وطبق..
تجاربي الشخصية و خبرتي اشاركها
في البثوث مجانا على تطبيقي الاخر بعيد عن الضجيج في تويتر
skool.com/mfs333/about?r…
فيصل سعود@drfaisalsaud
اللي فاهم كيف الجسم يشتغل (فسيولوجي + كيمياء حيوية) حيعرف كيف يتحكم بالنوم بكل سهولة.. واللي يعرف يتحكم في النوم.. كسب صحته.. اللهم ادمها نعمة 🙏
العربية
@Moh_Blueberries جبنة بوك بعد جبنة طبيعية غير شبيه وطعمها أحلى بالنسبة لي وبروتينها ممتاز
العربية
توصيات سوبر ماركت 💙
افضل بخاخ زيت جربته 👌🏾
الفشار سناك مثالي 🤩 ١١٠ سعره فقط
افضل جبن موزريلا (غير شبيه)
كثروا توت عشان مضادات الأكسدة 💙
العربية
@drfaisalsaud فيه فيلم وثائقي في نتتفلكس اسمه بلاستك ديتوكس سووا فيه تجربة لأزواج عندهم مشاكل انجاب خلوهم يقللوا استهلاك البلاستك لمدة ثلاث شهور وعرضوا نتائج التحاليل كثير تحاليل هرمونية تغيرت وبنهاية التجربة كلهم حملوا
وثائقي رائع أنصح الكل يشوفه بيفتح عيونكم على أشياء كثير
العربية
