ヤンヤン

禁酒生活71日目 朝ラン🏃 腸活朝ごはん ヨーグルト、オートミール、チアシード、キウイ、バナナ、きなこ、オリゴ糖 豆乳、コーヒー 体重59.5kg

@papaz2016 睡眠の質と体は軽くなりましたね。トレーニングの質はこれから上げていきたいと思ってます😄

@yan_yan3 ヤンヤンさま おつかれさまです🍵💭 やはり禁酒をすると、走りに良い影響はありますか❓ わたくしもお酒を嗜みますが🍻🍶🥃✨️ レース前〇日前から、といった感じです😅

のんびり、ゆっくり、ちょうどいい気温で終始気持ちよく走れました🏃GWはどこ行っても混雑しているので家で過ごしています☕

@MonsieurSh3377 レッドの方が安くなってただけです😅でも美味しかったですよ🥝

@yan_yan3 こだわってますね👍 キウイはレッドですか。

禁酒生活69日目 腸活朝ごはん ヨーグルト、オートミール、チアシード、キウイ、ナッツ、シナモン、オリゴ糖、青汁、コーヒー

天気悪いのでトレミラン🏃 ガーミンのお告げ通り走ってきました。 ドラマ２本消化

禁酒生活65日目 飲酒欲求は無くはないけどこのまま続けたい気持ちの方が上回ってます。

@MonsieurSh3377 はじめて作りましたが家族からは好評でした😄

@yan_yan3 美味しそう😋 ご自分で作ったのですか。

禁酒生活58日目 ブリティッシュベイクオフ見ていたらビスコッティ作りたくなって🍫 カッチカチに仕上がりコーヒーと頂きます☕

@MonsieurSh3377 ナイスありがとうございます。今日は少し肌寒かったですね。

@yan_yan3 ナイスラン👍 今日富山は気温上がりましたか？ 石川県は涼しくて走りやすかったです。

禁酒生活63日目 今日から連休スタート 暑くなる前に走ってきました🏃 とりあえず家の片付けでもしようかな。

@Shiba787 ありがとうございます！ 芝口さんもよい日をお過ごしください🙌

@yan_yan3 おはようございます✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 良い水曜日をお過ごしください✨

ジョジョの一番くじ近所のローソン6件回って全滅でした。 11時開催のアベイルで10回引いてきました。承太郎欲しかったけど満足です😁

禁酒生活53日目 腸活朝ごはん オートミール、ヨーグルト、ブルーベリー、ナッツ、レーズン、バナナ、シナモン、オリゴ糖、青汁 便通改善傾向にあるので継続します🏃

禁酒生活52日目 腸活朝ごはん オートミール(30g)チアシード、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、シナモン、オリゴ糖 体重60.7kg

日曜日開催の長野マラソンエントリーしてるけどDNSしようかな。

禁酒生活50日目 腸活朝ごはん ヨーグルト、オートミール(30㌘)、チアシード(小さじ2)、ブルーベリー、バナナ、ナッツ、シナモン、オリゴ糖 体重61.0kg

ガーミンのお告げメニュー走ってきました🏃月曜日からゼーハーしたぜ💨

禁酒生活48日目 禁酒をきっかけに食べるもを変えてみた 。オートミールは苦手だけど一晩ヨーグルトに置いたものは穀物臭が和らぎ食べやすかったです。 腸活朝ごはん オートミール、ヨーグルト、ナッツ、キウイ、ブルーベリー、オリゴ糖、シナモン、豆乳

禁酒生活43日目 ぎっくり腰から8日目 ランニング再開しました🏃 春だからか最近よく眠れます😴