papaz(ぱぱじぃ)@5/10仙台国際ハーフ→6/21花火の里浅川ロードレース

@yan_yan3 ありがとうございます☺️✨️ 中途覚醒が酷いので、少しでも睡眠の質を上げたいと思っていました😴

@papaz2016 睡眠の質と体は軽くなりましたね。トレーニングの質はこれから上げていきたいと思ってます😄

のんびり、ゆっくり、ちょうどいい気温で終始気持ちよく走れました🏃GWはどこ行っても混雑しているので家で過ごしています☕

@ayako_m05 Niceありがとうございます☺️✨️ 坐骨神経痛と格闘する毎日です😱

@papaz2016 Nice朝ランです😆

朝ラン☀️🌱 今日もGemini推奨メニュー…50分ベース𝗷𝗼𝗴🏃³₃ 久々の #Boston13 で身体も脚も軽やかに👟✨️ 息子と入れ替りで娘が一時帰省したので、本日のランチは #クッチーナ にて🍝✨️ いよいよ明日は、今シーズン初のトラック練習(調整刺激)🙄💦 #ランニング #ジョギング #ランチ #朝ラン

@Shiba787 こんにちは✨ ナイスありがとうございました。少し肌寒いと思い、上下ウィンドブレーカーで走ったら汗だくになりました💦 よい月曜日をお過ごしください🕊🍀*゜

@papaz2016 こんにちは✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 良い月曜日をお過ごしください✨

午前ラン☀️🌱 Gemini推奨・昨日のRP走ダメージ抜き、リカバリー𝗷𝗼𝗴8km🐢¨̮💨 昨日は朝ラン後に息子と日帰り温泉に行ったこともあり、今日は身体も脚も重かったー😵💦 昨日の昼は、親父メシを振る舞いました🍚 肉みそキャベツ甘から味噌炒め✨️ #ランニング #ジョギング #リカバリー #昼食

@Shiba787 こんにちは😊 いつも♡いいねありがとうございます☺️✨️ 芝口さまもよきゴールデンウィークをお過ごしください🕊🍀*゜

@papaz2016 こんにちは✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 良い日曜日をお過ごしください✨

朝ラン☀️🌱 レース1週間前、最後のRP走🏃³₃ 右骨盤～ハム～足底の痛み引かず🥲 仙台国際の相棒は、昨年の大田原以来のpro4👟✨️ 大田原では左足親指の爪下血腫になったため、初代を売却し、0.5cm大きい2代目を購入🙄 overspecなのは百も承知…粘る(*•̀ㅂ•́)و" #仙台国際ハーフマラソン

@sumireaoshima お疲れさまです。 わたくしも昨年11月の大田原Mの後、腓腹筋・ヒラメ筋を損傷し、完全に腫れ感が無くなるまで、4ヶ月ほどかかりました(加齢のせいもあります🫠💦)。 くれぐれもお大事になさってください🕊🍀*゜

「サブ4計画」 左ふくらはぎ肉離れによるランオフ9日目。 肉離れした当初、ふくらはぎに手の平をあてると明らかに左足が腫れていたのですが、現在腫れは引き、若干痛みはあるものの歩く分には違和感がなくなりました。 #サブ4 #ランニング好きと繋がりたい #コトに向かう

朝ラン☀️🌱 昨日は計画的ランオフ🌙*ﾟ 今日から仙台国際に向けて調整⏱ 5月のランスタートは、ベース𝗷𝗼𝗴8kmからの100m流し3本🏃³₃ 短いGW休みを利用して、息子が昨夜一時帰省したため、今日の昼メシは、隣町にある #紅四季 へ🚗³₃ ⤵️油淋鶏ランチ800円也😋 #ランニング #ジョギング #朝ラン

夜ラン🐑🌙 昨日の閾値走のダメージを抜くため…リカバリー𝗷𝗼𝗴🐢¨̮💨 途中誤って保存ボタンを押しアクティビティがふたつに🫠💦 今月は異動がありバタバタしていたせいか250kmには届かず🥲…も最低ラインの200kmはクリア😮‍💨✨️ #ランニング #ジョギング #夜ラン

@mgrmkk みきさん*ˊᵕˋ* 今月もナイスランです︎👍🏻♡♡ みきさんのように距離を伸ばさないと、目標タイムには届かないです𝗍𝗂𝗆𝖾 ⏰´- これからも背中を追わせていただきます🏃³₃

4/30 3:41〜 13km 気温7℃ 曇り 無風 ゆるジョグ続けてます❣️ 朝起きて、ストレッチして、膝コロ20回、朝ご飯の下準備してから💨 途中ファミマで用達し、仲良しのおば様に捕まって、暫く一緒に歩き、ローソン、セブン経由で帰宅🛒😂 レジ袋重かった😇 今月は453kmでした🏃‍♀️ 矢沢あい懐かしい〜❤️

@iyasi41yoi こんばんは🐑🌙 今日の福テレで、梁川の写真が紹介されていましたが、もしかして、きんぐコアラさんの投稿でしょうか📸✨️❓ ネームが一緒だったもので( ᴗ ̫ ᴗ )

おはようございます😄 夜に少し雨が降りました 現在は曇り空☁️ 風が冷たいですね 薄着だと寒いくらい やながわ希望の森公園 新緑リフレッシュ🌳✨ 雨上がりでしっとりとした青もみじが 瑞々しい🌱✨ みなさん色々とお気をつけて 良いGWをお過ごしください☺️ #福島県伊達市梁川町 #空ネット #イマソラ

@Shiba787 こんばんは🐑🌙 骨盤～ハム～足底の痛みとの戦いでした💦 明日もよい一日をお過ごしください🕊🍀*゜

@papaz2016 こんばんは🌆 ナイスラン、お疲れ様でした✨ 明日も良い一日をお過ごしください✨

午後ラン☀️🤍 閾値走を5km🏃³₃ ①アップ𝐣𝐨𝐠 1.5km(5:35/km) ②閾値走 5km(4:14/km) ③ダウン𝗷𝗼𝗴 1.5km(5:10/km) ④200m流し3本 昭和の日に2026GWバッジをゲット📛✨️ 明日で4月も終わりですね～早い早い🫠💦 #ランニング #ゴールデンウィーク #ランタン

@Shiba787 こんにちは🐥☀️ ナイスありがとうございます☺️✨️ よき祝日をお過ごしください🕊🍀*゜

@papaz2016 おはようございます✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 良い水曜日をお過ごしください✨

夜ラン🐑🌙 ベース𝗷𝗼𝗴10km🏃³₃ 久々の #ボメロ18 クッションが足(脚)にやさしかった😙ᩚ ⤵️初めましての #アサヒゴールド ひとことで表現すると…ふくよか✨✨ 語彙力のなさに辟易🫠 #ランニング #ジョギング #夜ラン

@Shiba787 こんばんは🐑🌙 昨日も今日もよい汗をかけました( - -💦 ) 明日の祝日もよき一日でありますよう🕊🍀*゜

@papaz2016 こんばんは🌆 ナイスラン、お疲れ様でした✨ 明日も良い一日をお過ごしください✨

夜ラン🐑🌙 土日のセット練のダメージが残っていたためアクティブリカバリー【ゆる𝗷𝗼𝗴6km🐢¨̮💨】 ⤵️昨日ジャケ買いしてしまったミックスおつまみ😅 炭酸系の飲み物によく合います🙆🏻 ̖́- #ランニング #ジョギング #夜ラン #テッパン #三幸製菓

@mgrmkk みきさん✨*ˊᵕˋ* ご無沙汰でした😌ᩚ はい✋ 仰るとおりで、衝動買い＆ジャケ買いが多い、迷い多きアラ還おやじです🫠💦 12連休の方もいらっしゃるのですね😅 私は、暦通りです🙄 子どもたちが一時帰省するので食べたいもの食べさせたいと思います😋🍴

@papaz2016 ぱぱじぃさん、ナイスランです🏃‍♂️ ジャケ買いしがちですよね🤭❣️ 世間では12連休の方々も多いみたいですが、ぱはじぃさんは暦通りですかね🥲

@racco_runrun ナイスありがとうございます☺️✨️ 乾きもののおつまみが大好きです🫶🏻 特にミックスと柿ピーは私の中のテッパンです︎👍🏻♡♡

@papaz2016 ぱぱじぃさんナイスゆるジョグです👍 ̖́- こういうミックスおつまみって買っちゃいますよね…🤤ほどよい塩分…🤤