yosuke shimizu

ファルトレク1'⇄1'×15 evoride speed3👟 仕事も遅いので近場でファルトレク。ペース設定はせず、概ね3'05〜15/kmで巡航。何とか天気も持ち堪えていたが、帰りのダウンジョグで土砂降りにやられた。

これは四国遠征が減りますわ…そもそも和歌山市まで遠い紀南からだと有り難かったんだけどな。

今シーズンのマラソン終了☑️ 防府読売マラソン 2:39'37 みえ松阪マラソン 2:37'48 高知龍馬マラソン 2:39'23 さが桜マラソン 2:34'22 本命の防府で失敗して厳しいかなと思ったけど、第二の本命で考えていた佐賀で挽回できて良かった。8年度は色々と環境が変わるけど、引き続き頑張ります✌️

150m hillsprint×5（r150） evoride speed3👟 一昨日から練習を再開。昨日は久々に本数少なめでヒルスプリントを実施。35分を切っていつも可愛がってくれる先輩からお菓子をいただいた。あまり実感がなかったが、色んな方が声をかけてくれてようやく実感が出てきた🙌

11週連続マラソン大会のラスト！！ 限界まで出し切ったさが桜マラソン🌸 youtu.be/X7Jp3f0ap4I

グラバー園行ってきた。素敵な洋館だった。

@tky0802 @karifa2020 こちらこそ一緒に走れて最高に楽しかったです！また和歌山へもぜひ走りに来てください😆来週のフルハウスも楽しんできてください！✨

@karifa2020 @yssss800 お二人ともほんとありがとうございました😭 僕が垂れてしまったばっかりにレース後お礼言えずにすみません！！ おかげさまで最高に頑張れました👊🔥

3/22 さが桜マラソン 2時間34分33秒　PB 35kmまで和歌山のランナーと三津家さんと引っ張りあってなんとかPB。病み上がりから復活。シーズン最後のレースをいい形で締めた。どうやらこのコースとの相性はいいようだ。

@kosuke_oha0609 ありがとう！シーズン最後に良いレースができて気持ち良く終わりそうやよ😎また来シーズン頑張ろー！

@yssss800 お疲れ様でした！良い走りすぎます👏 とにかく今は…来シーズンが楽しみですね！🥰

さが桜マラソン 2:34'22（77'07-77'15）37位 ※PB ようやく35分カットを達成。序盤から三津家くんの集団でレースを進め、中盤から30数キロまで三津家くんと八木さんの三人集団で走れたのはとても楽しかった！人数制限があるので福岡国際に出れる保証はないが、来シーズンの大きな目標ができて嬉しい。

@kazuhiro_t_papa ありがとうございます☺️

@yssss800 ナイスランです！ やっぱり強い人は走る姿がカッコいいですね😆

中華街にて祝杯🍻

レース後、佐賀城跡へ行き100名城スタンプを確保。からの長崎上陸。大学卒業してから中々更新できていなかったが、これにて西日本全府県制覇！あとは茨城と青森。

取り急ぎ…さが桜マラソンにて福岡国際マラソンのBグループ参加資格突破！2時間34分22秒。詳細は後ほど。疲れた😮‍💨

今シーズン最後のマラソン。できれば35分カットを狙いたいが、高望みせずPB更新（35分台）をターゲットに頑張りたい。なお、RETOのソックスデビュー戦です🧦

聖地巡礼 #koikesports

レンタサイクルで🚲 吉野ヶ里遺跡広すぎて全部回れず！笑 でも歴史に詳しくない自分でも楽しめた。

駅構内で食べるご飯が一番美味しい説

観光日和。

さが桜マラソン、2:30のペーサーはアツい！ けどちょっと速い、、、2:35で行きたい🥹