昔の私は、
全部ちゃんと
覚えようとしていました。
献立、予定、提出物、買うもの…。
でも脳って、
“覚えておく”だけで疲れる😂
だから今は、
書く・固定化する・仕組みに頼る✨
“気合い”より、
“回る仕組み”を作る方が、
毎日はラクになるんですよね💡
日本語
YUKI@「1日を26時間に♡」ママの時間と心を整える専門家
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YUKI@「1日を26時間に♡」ママの時間と心を整える専門家
@yuki_hapimama
本当はもっと笑顔でいたいのに…!【じぶん時間ゼロのがんばりママが“1日を26時間”にし、やりたいことを次々叶えた『時間&心』の整え術💖】完璧主義/超ネガティブ/自己犠牲/じぶん責め/自己肯定感０ママ→毎日じぶん時間2時間UP！「これでいい」じゃなく「これがいい」を選べる人生へ✨1日2時間の余白から、未来は変えられる!
Katılım Nisan 2024
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朝のバタバタお疲れさまです⏰
忙しい毎日を送っていると
「この５分がもったいない！」
「この５分であれやっちゃおう！」
とか思いがち…
でも、あえて５分
何もせずに目を閉じる時間を
ぜひ作ってみてください💡
脳が整理され心が落ち着いてきて
その後のパフォーマンスが
ずっと良くなります✨
日本語
受講生さんが
「前は毎日ずっと焦っていました。
でも最近、“ちゃんと休んでいい”って
思えるようになりました」
と話してくださいました。
頑張り屋さんほど、
休むことに罪悪感を持ちやすい。
でも、心が軽くなると
毎日の見え方って変わるんですよね✨
日本語
以前の私は、
「ちゃんとしなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
で頭がいっぱいでした。
でも、
どれだけ頑張っても
苦しかった。
今思うのは、
足りなかったのは“努力”じゃなくて
“自分を大切にする時間”
だったんですよね⏰
日本語
@yohaku_papa 余白パパさん🍀
当たり前すぎて
気づかないことって
たくさんありますよね⋯！
家事も育児も
誰かに認められたり
褒められることって少ないもの。
だからこそ、
自分のがんばりを
しっかり見てあげたいですね✨
日本語
@yuki_hapimama 本当にそうですよね🥺
休日って、
休む日のはずなのに、
実際はずっと誰かのために動いてる😂
でも、
ごはん作ったり、
子どもと向き合ったり、
その「当たり前」に見えることが、
家族を支えてるんですよね✨
今日もちゃんと、
自分を褒めていきましょ😌
日本語
“お休みの日”のはずなのに、
ごはん作って、片付けして、
子ども対応して…
全然休めないって
あるあるですよね…！
でも、
家族のために動いてる私たちって
本当にすごい。
当たり前と思うような
小さなことも、
ちゃんと自分を褒めてあげましょう✨
日本語
@Ikukyu2000man いくパパさん☺️
ありがとうございます！
今週も忙しい今を
たくさん楽しみましょう✨
日本語
「月曜日しんどい…」
それだけ毎日頑張ってる証拠💡
脳って、休み明けは
エネルギーを使いやすいから、
月曜に疲れるのは
自然なことなんですよね！
だから今日は、完璧を目指さずに
“最低限できたらOK”
これでいきましょ✨
日本語
@nechi_oneope ねちさん☺️
無理すると体もしんどいですし、イライラも増えちゃいます！
ほどほどの頑張りで笑顔のママの方が、きっと家族も安心しますよね✨
日本語
@yuki_hapimama いや〜ほんとに月曜日しんどいですね😅無理して飛ばさないように気をつけたいです🥹✨
日本語
@Ikukyu2000man いくパパさん🍀
分かります！そうなんですよね🤣
「５分10分時間ができたら、思いっきりこれをするぞ〜💡」と予め用意しておくのもおすすめです😊
日本語
頭の中だけで
「あれもやらなきゃ」
を抱えてると、
脳ってずっと疲れるんですよね！
だから私は、
まず全部ノートに書き出すんです✏
買うもの。
やること。
気になってること。
“脳のメモ帳”を外に出すだけで、
不思議なくらい心がラクになります💡
日本語
日曜日に少しだけ準備しておくと、
月曜日の自分がかなり助かる！
・献立をざっくり決める
・服を準備する
・予定を書き出す
脳って、「決めること」が多いほど
疲れるんですよね。
だから私は、
“未来の自分をラクにする準備”
を大事にしています！
日本語
@koSJi3 koSjiさん
おはようございます☺️
起きてすぐの時間が１日の中で
いちばん穏やかな気がします🌿
ありがとうございます✨
日本語
@yuki_hapimama 生活が始まると雑念だらけ？そうかもしれないですね。静今朝を感じるのはすごくいいことだと思います。
日本語
おはようございます⏰️
まだ家族が誰も起きていない
静かなこの時間。
ノートを広げて
頭や心に浮かんだことを
ただひたすら書いていく✏️
「こんな風に感じてたんだ」
「こんなことがしたいんだ」
余計な思考が出てこない
この時間がいちばん
本当の自分と
つながれる感覚があります💡✨
日本語
おはようございます⏰
“お休みの日”のはずなのに、
ごはん作って、片付けして、
子ども対応して…
全然休めないって
あるあるですよね…！
でも、
家族のために動いてる私たちって
本当にすごい。
「こんなことも？」と思うような
小さなことでも、
ちゃんと自分を褒めてあげましょう✨
日本語
以前のお客様が、
「私がイライラする時間が減ったら、
子どもも前より穏やかになりました」
と話してくださいました。
子どもを変えようと頑張っていた頃より、
まず自分の心を整えるようになってから、
家の空気が変わったそうです✨
ママの心って、
想像以上に家庭に伝わるんですよね！
日本語
実は、多くの人が気づかない
“時間の力”があります。
→ 心に余裕ができて
→ 自分を大切にできるようになり
→ 無意識の思考（潜在意識）が
少しずつ書き換わり
→ 行動が変わり
→ 気づいたら
やりたいことや夢が叶いやすい
私になっていく
時間の余白は
人生を大きく変えていくんです💡
日本語
＼ブログ更新のお知らせ⏰／
白髪とか、シワとか、
老いサインを見つけては
ため息ついてた頃の私へ。
「このままで人生終わりたくない」
そう思っていた私が、
今は未来にワクワクしています✨
自分のための時間をつくることが
未来をつくっていく…！
ameblo.jp/niporoppin2569…
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おはようございます⏰
今日は『ありがとう』の言葉を
何度も唱えてみて！
何度も繰り返していると
『ありがとう』と思う事象を
脳が勝手に探し出すようになります。
ごはんを作りながら、
身支度をしながら、
コーヒーを飲みながら
何度も唱えてみてくださいね✨
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