☀️🌱ランま@6.6奥信濃100

@_YOKO_KAZU YOKOさん、ありがとうございます。 何時でもお待ちしておりますよー(*^^*)

@zt_fe ランまさん ナイストレイル👍 良い眺めですね〜😊

祝日トレイルラン☀️🌱 曇り空！暑いと思いきや涼しい～ 山は新緑に移り変わり、たまにクモの巣、そしてイモムシ、低山あるあるだけど未だ全然大丈夫！

月曜帰宅ラン🐸🏠 SUUNTO Coachによると回復は『中』負荷を上げても良いとのこと。 スマホに意見したくもなるが、物事に流され易く妙に納得したりする。 もっと素直に受け止めたい(¯―¯٥)

@torico_roll3 完治されることを願います。 ちなみに自分も坐骨神経痛持ちですが良くも悪くもならず･･･、ロードワークでスピ練とか無理しなければ何とか走れている状況。参考になりませんがどうぞご自愛くださいませ。

@zt_fe 労りが心にしみます😭まずは完治、そこから原点に立ち返って山行を楽しむトレイルランニングに回帰していきたいです😊ちひろ

同じくマイルに挑戦していた友人が90km位で胃腸障害により走れなくなり、第4エイドで合流してちひろペーサーして次のエイドまで連れて行く。 仮眠をとらせて待つも、胃の回復を図るも友人は回復せず私だけ完走を目指すことに。 結果、FUJI100マイルは33時間45分と不甲斐ないタイムでフィニッシュ！😂

@sanshin_marason お大事にしてください。 意味わからず転んだ経験あります💦 コーナーとかに小さな出っぱりとかあったのでは？

ぎふ清流ハーフマラソン、3.5kmくらいで転倒！顔面をアスファルト叩きつけ顔面流血で救急車で搬送されリタイヤになりました！検査の結果、特に大事には至らず安心しましたが、なぜ転倒したのか記憶がなく今後に不安が残りました、準備不足が最大の原因だと反省しています…

日曜日☀️🌱 山に入る準備はバッチリ出来ていたけどあいにくの雨予報☔ 朝ランに切り替え、日曜をダラダラ悶々と過ごすことにしました(*^^*)

@torico_roll3 ガンバ💪です！

始まりました、ちひろのFUJI100🗻 坐骨神経痛と闘いながら、完走を目指します！！ かとぱん

金曜帰宅ラン🐸🏠 昨日の整体休足おかげで体は軽い 今の整体は90分丁寧に緩めていただき￥5000円だからありがたい。そこに通うランナーは自分だけとのこと。。

水曜帰宅ラン🐸🏠 久しぶりの小雨☔シャワーラン、気温20℃だから何の問題もなかった。 明日は整体、明後日は床屋💈✂️ 2日間休足しチャージもしたい🍺

@Shiba787 ナイスランありがとうございます☀️🌱 回復途中！マイペース維持に努めています。

@zt_fe ランまさん、こんばんは🌇 ナイスラン、お疲れ様でした✨ 明日も良い一日をお過ごしください✨

火曜帰宅ラン🐸🏠 日が長くなり意気揚々と出発‼️ 昨日より体が動く感覚、体調が元に戻った時には一皮むけた走りにアップデートされるかも？と勝手に思ってる。。

月曜帰宅ラン🐸🏠 普段生活に戻るべく2週間ぶりに懸垂を試すと普段半分も出来ない状態に。。 改めて未だまだ回復途中だと気がついた。ビール🍺は飲めるも胃腸も未だ回復途中なんだろうな。

@_YOKO_KAZU 是非、おて柔らかにお願いします！

@zt_fe ランまさん 有難う御座います😊 ご一緒した御津と同じペースで走れれば良いかなって感じでしたが、周囲のペースに引っ張られてなんとか走りきれました！ また御津ご一緒出来れば宜しくお願いします😙

こんにちは。 #おかやま西大寺マラソン 10km 走ってきました。 3日程カフェイン断ちもしていて、レース前のカフェインジェル「冴」 とヴェイパーフライの力を借り、 ネットタイム40分01秒でPB更新😙 42分くらいで走れれば良いかなと思ってたので上出来でしたがヘトヘトです😇

@coo_sy Cooさん、ナイスハーフ入賞おめでとうございます🎉🎉🎉👍 ナイスタイム！素晴らしいです‼️ 来シーズンも楽しみですね☺️ゆっくり休足してくださいませ🍺

地元の大会でハーフマラソン走ってきました😃 過去の自分との戦いには敗れたけど、人生で表彰された記憶はあまりないので今日は素直に喜びます😂

@Shiba787 ナイスランありがとうございます☀️🌱 明日は月曜日、また１週間の始まりですね。

@zt_fe ランまさん、こんにちは✨ ナイスラン、お疲れ様でした✨ 良い日曜日の午後をお過ごしください✨

土曜ナイトラン🌙*.｡ 先週の同じ時間はHiroshimaTrailの山中で悶々と進んでいたことを振りながら、今夜は悠々と進む！ そして体重は2.5kg落ちたまま😎

@masaki439 松さん、ありがとうございます。 過去一ハードな100kトレイルになりましたが何とか完走出来ました💦 毎回フィジカルは大丈夫でも胃腸がやられるので、今回もその駆け引きに往生しました（笑） フィジカルの回復は80% 胃腸の回復は50%かな？ ビール🍺は飲んでますけど(*^^*)

@zt_fe ランまさん マラソン大会の応援お疲れ様です。 今日は県外に出ており見学アンド応援に行けなかったのですが、ランまさんの応援で 良い結果が出たに間違い無いと思っております😆。100キロの疲労は回復❤️‍🩹度の方はいかがですか？

日曜朝ラン☀️🌱 芦田川マラソンの応援に来ています。絶好の曇り空の下、スタートに向けたランナーの準備に気合いを感じる✨ 大会の雰囲気は良いですね(*^^*)

@azuki25_a 胃腸が回復してないからかもしれませんが、こんな事は初めてです😱

@zt_fe 羨ましい！！私はロング走っても1gも減りません😇