RIP 联想到一个话题 男士补剂筛选心得 市面上补剂种类繁多，智商税也不少。以下是经过个人测试对比后，目前长期服用的有4种： - Omega-3：支持心血管健康，抗炎，对大脑和眼睛也有益 - 辅酶Q10：参与细胞能量代谢，熬夜人群体感有效，对心脏有保护作用 - 氨糖软骨素：养护关节，适合有运动习惯或关节磨损者 - 男士多维：综合补充维生素和矿物质，弥补日常饮食缺口 除以上4种日常补剂在，维生素D 和 锌镁，我会间歇性补充。 然后，肌酸 也有很多人在讲，认为比较有效。 其中 辅酶q10， 对于熬夜人群 体感有效，力荐，优先买还原型。 希望大家都能身体健康，睡眠充足，毕竟我们是 碳基的底子。

@python_xxt 作为熬夜大户这两年辅酶q10就没断过

@python_xxt 每天可以再加上50g的纳豆和20ml高多酚橄榄油

@python_xxt 氨糖软骨素没有用。维生素D和镁很有用。

@python_xxt 一定要男士多维么？和普通的有什么区别

@python_xxt 有推荐的品牌吗？谢谢🙏

@python_xxt 我也长期吃这几样：Omega-3 + 还原型CoQ10（熬夜救命，体感最明显）+ 氨糖+男士多维。维生素D和锌镁看血检间歇补，肌酸健身期加持。 智商税确实多，少即是多，碳基命就靠这点底子扛，睡眠再跟上才真健康。继续卷身体，别卷命

@python_xxt 这个里面不推荐多种维生素，因为多种维生素基本上都是各种维生素量不达标，吃了和没吃一样。 单吃，vc 每日1g打底 Vb因为是很多种，吃复合维生素片即可 这俩都可以尿液排出，对肝肾没啥副作用。 VD,必须要吃，对于这种不晒太阳不出门的，每天1000个单位。

@python_xxt 看完赶紧下单了两盒辅酶q10😂

@python_xxt 我就是钙片和多维维生素，其他的很少吃

@python_xxt 坚守碳基生物最后的荣光

@python_xxt 肌酸胖脸 多吃瘦肉 补充蛋白质

@python_xxt 辅酶和氨糖软骨素没断过，主要又熬夜又打球🥲

@python_xxt 氨糖软骨素的临床试验给出的结果不太一致，有说有效的也有说和安慰剂差别不大的

@python_xxt D3我倒是天天补 1万iu的 D3真太重要了

@python_xxt Omega-3推荐什么胶囊

@python_xxt 长期服用肌酸👍🏻

@python_xxt 你好，Omega3和辅酶q10有推荐的吗

@python_xxt 一定量的VC抗氧化

@python_xxt 线上超市欢迎你（不满意秒退）

@python_xxt omega 3 和 多维，我一直都有补充。

@python_xxt @grok 总结一下该帖子提到的补剂，然后推荐一个多合一功效的品牌型号

@python_xxt 南非醉茄

@python_xxt 能推荐点比较好的补品么？能上面提到的那些

@python_xxt fancl 30 可以不 或者有其他类似补剂包🥹🥹

@python_xxt 互关

@python_xxt @grok 辅酶q10 有怎么样的作用？