UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon
917 posts

UnknownCon
@ConUnknown1
BA & MA graduate. Hobbyist, anime, gaming and boxing fan.
เข้าร่วม Kasım 2020
1.8K กำลังติดตาม31 ผู้ติดตาม
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว

@davidcoldwell I do 20 mins of cycling daily and around 20 of weights every other day to lose weight along with a decent deficit - good start? Down 2.5 stone since last June
English

So many people giving out BS advice on training.
Regular humans don’t need to spend 2hrs in a gym 5 days a week to look, feel and be healthy and in shape.
Mazi Nathan@rukky_nate
ideally, your gym routine should look like this: Monday – 2hrs (back & bicep) Tuesday – 2hrs (shoulder & triceps) Wednesday – 2hrs (full body) Thursday – rest Friday – 2hrs (leg day) Saturday – 2hrs (abs & chest) Sunday – rest day. do this consistently for one year and you will get your best body shape.
English
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว
UnknownCon รีทวีตแล้ว


























