Haifa’a AlMuhanna

الحمدلله، تخرجت من جامعة الفيصل قسم الطب البشري مع مرتبة الشرف❤️ !This moment is ours, dad

@ibrahimprofiles interesting! ماقد جا في بالي هالشي الصدق، اكيد باذن الله راح ابحث واقرأ بس اخاف انغمس بالموضوع بزياده 🤣

@HeyItsHaifaa جربي لو من اهتماماتك تقري عن اللوزة دي ازاي بتشتغل في عقول المجرمين، لإنها ممكن تفهمك استراتيجية تحكمهم في القلق ومعالجة مشاعرهم خصوصاً قبل اول جريمة بيرتكبوها.. الحقيقة، اديتني insight رهيب عامةً، بقيت اطبقه طرقهم كتير في حياتي😂

في لوزه صغيره (amygdala)داخل دماغك اذا اشتغلت زيادة حياتك كلها تصير قلق الانسان مو جالس يبالغ، احيانًا اللوزة الدماغية (نعم، جزء بحجم اللوزة) هي اللي مكبرة الموضوع يعني اذا قلقت اعرف ان هاللوزه هي اللي لاعبه فيك، هالفكره الصدق تخليني اهدا وقت القلق شلوون يعني لوزه تسوي فيني كذا🤣

@alshaye74524856 لا مختلفه

@HeyItsHaifaa اللوزة الدماغية تقصدين الغدة النخامية

@h93sa العفو والله حياك الله 🩵🩵

@HeyItsHaifaa جميييل الثريد شكرا على الشرح الجميل 🌷 حبيت نقطة اعادة التفسير محد يتكلم عنها

@nsr_rsd40 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 الله يعطيك العافية

@HeyItsHaifaa صحيح ، لكن للمعلومية استمرار القلق أو تضخّمه لا يتحدد باللوزة وحدها، بل أيضاً بمدى ضبط القشرة الجبهية لها، وبمشاركة الحصين في سياق الذكريات والخطر، وبشبكات أوسع تنظّم الاستثارة والتقييم.

@eijeh828 حتى واحنا اشخاص اصحّاء وهالجزء يشتغل فينا احيانًا نشوف شي قد يكون خطير علينا ومع ذلك قد نقول لا ان شاءالله مب صاير شي ونسويه على كل حال فمابالك بشخص منزوع منه الخوف

@HeyItsHaifaa بس اذا فقدها وهو جبير يدري هذا الشي رح يسببله الموت او الألم ف مارح يصيرله شي

@vaiounah انصح بالقراءه اكثر عنها وفهم الية عملها اكثر الانسان اذا فهم جزء معين فيه وكيف يشتغل وكيف يأثر فيه يصير اسهل عليه يتخيل عمل هالجزء وقت القلق وتهدأ نفسه وافكاره لو بنسبة ١٪ اذا فهم واستوعب

@m_e0100 فعلًا تقلقك اذا تنشطت زياده، هي جزء من نظام بالعقل موجود عند الانسان والحيوان وموجوده عشان تساعد المخلوقات على النجاة فايدتها عظيمه الصدق بس فعلًا الواحد لازم يتحكم فيها

@HeyItsHaifaa والله م اطقطق ولا امزح قد تنشطت عندي قبل فتره بسبب موقف وجلست فتره يمكن شهر وهي تضخم كل الامور لي درجه اني لاجلست بوسط الحديقه اشوف الشجر وهو يتحرك يجيني شعور خوف واخذت فتره اقرا عن هالموضوع لين سيطرت على هالمشاعر ورجعت طبيعيه بس قسم بالله ي هي مقرفه اذا صارت نشطه 🙂

@eijeh828 يفقد الخوف تمامًا ويعرض نفسه للخطر الشديد لان مافيه خوف يوقفه من رمي نفسه للتهلكه

@HeyItsHaifaa اذا شلناها الإنسان رح يفقد هاي المشاعر؟ لو ميعيش اصلا؟

هل هو خطير؟ لا يسبب ضرر جسدي لكن تجربة مخيفه نفسيًا كيف تطلع منه؟ حاول تحرك اصابعك او لسانك ركز على التنفس لا تقاوم بقوة (يزيد الإحساس) غالبًا يروح لوحده بسرعة

كم يستمر؟ عادةً: من ثواني الى دقيقتين لكنك تحس كأنه وقت طويل متى يحدث شلل النوم اكثر ويتكرر؟ قلة النوم التوتر والضغط النوم على الظهر جدول النوم غير ثابت وغير مرتب

الجاثوم أو شلل النوم (Sleep Paralysis) هو حالة تكون فيها واعي بالكامل، لكن جسمك مشلول مؤقتًا تقدر تشوف، تسمع، وتحس بكل شي لكن ما تقدر تتحرك او تتكلم

ف كل ماترترت وقلقت ذكّر نفسك، ترى اللي قاعد يسبب هذا كله لوزة بمخي ولازم اشتغل على نفسي ورداة فعلي وراحتي عشان ماتتحكم فيني لوزة ولو اننا ماننكر فضلها العظيم في انها تحاول تحمينا من الخطر؛ لكن اذا زاد نشاطها عن حده اقلقك🙏🏽

٣- التعرض التدريجي (Exposure) بدل الهروب: واجه الشيء تدريجيًا، اللوزة تتعلم انه آمن ٤- النوم: قلة النوم = اللوزة تصير أكثر حساسية ٥- الرياضة تقلل الكورتيزول ترفع السيروتونين تحسّن توازن الجهاز العصبي ٦- تقليل المحفزات مثل: الكافيين الزايد الأخبار السلبية