ทวีตที่ปักหมุด
Bitram
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给中年老登们推荐一点补剂
也是我自己目前在用的
1. 维生素D3 — Solgar Vitamin D3 4000 IU
* 植物胶囊,不含添加剂
* 每天1粒,随餐吃
2甘氨酸镁 — New Nordic Magic Magnesium Glycinate 600mg
* 北欧高端品牌,600mg 剂量足
* 每天1片,睡前吃
3. 高浓度鱼油 — Solgar Triple Strength Omega-3
* EPA 504mg + DHA 378mg = 882mg/粒
* 每天1-2粒,随餐吃
4.辅酶Q10 — Solgar Ubiquinol 100mg
* 脂溶性,跟鱼油一起随餐吃,吸收最好
* 每天1粒
5.Thorne Basic Nutrients 2/Day
* 综合维生素



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