はまチャン

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@gym_s96 疲労とかたまらないんですか？

最近、トレが活発すぎたせいで、代謝がバグってるのか、さらに大食いになっている。。 昼に同僚とイタリアンのパスタ屋へ 私「パスタ大盛りでお願いします。」 店員さん💁「かしこまりました」 私「ちなみに特盛ってあります？」って聞いたら 店員さんが一瞬フリーズ😱して 「あ、は、はい…か、確認して参ります…！」って小走りで確認しに行った まさかの特盛OKサインをいただき、 人生初のイタリアンでの特盛パストをいただきました😋 ※画像2は普通と特盛 特盛後のトレですが、プロテイン補充😊 #筋トレ #特盛

@60BvznCrk343160 笑

@hamachakin 美しい肉体美欲しい😍

おはようございます😃 今日は足がなぁ。たぶん

@yoshi_bwt もうバキバキですよ？

腹筋バキバキにしたくて減量してます 美味しそうな写真見たら携帯投げます

@kirisak808 おつトレ様でしたっ

もうすぐ60kg

@sora_workout おめでとう御座います㊗️

初のAPF大会で二冠達成🏆🏆 フィジークファーストタイマー　優勝🥇 フィジークニューカマー　優勝🥇 フィジーククラス20 準優勝🥈 ・筋トレ再開して1年 ・好きな物を食べてストレスなし ・大会4日前に38度の熱 色々大変だったけど最高の結果だー！！

@umi_ha_hiroi6 今のまま！笑

アイコンどれがいい？

@kou_mustra なんですか？このグラフ

垢BAN祭りで業者と怪しい垢が凍結されていってる笑

@Kenglish_abroad 天才あれっくすの冒険

4年ぶりの学生生活 1限を受け、2000字のレポートを提出 今から学食行ってご飯食べて、また大学帰ってきてJMPインストールして指導教員のところに行く なんか昔を思い出してきた 27歳学生、がんばってる、なう

@DSK68783954 おはようございます☀

@hamachakin おはようございマッチョ💪

@UOk4Xgs5cYGmXnm おはようございます☀

@hamachakin おはようにゃん🐱にゃん🐱

@SDkeW95gP845WNH おはようございます☀

@hamachakin おはようございますマッチョ💪

@SDkeW95gP845WNH おはようございます

@dajimoon07140 おはようございます🌞

@hamachakin おはようでございます🫶

@XXUSPcompactXX こっちむいて？

昨日は腕肩腹筋。腰がオーバーユースではってたから体幹に優しい種目で責めた。

@sho_g_01 もうすぐ体重比2倍((((；ﾟДﾟ)))))))

@hamachakin いま66ですね。減量期の方がなぜか調子がいい笑笑

イけそうな気がしたからベンチ122.5kgに挑戦！ 血管バチ切れるかと思ったけど3repできた！ 褒めて〜〜〜🫶🫶🫶

@TrainFit_Ekiin おつトレ様でしたっ

朝活☀️ 今日もいい一日になりますように☺️💪

@HfrojUz9Kb78014 ありがとうございます😊

@hamachakin 締まっているカッコいい筋肉

おはようございます😃 57.4キロ。今日はオフです！ カロリー計算してないからオフした次の日の体重が減ってないと減量うまくいってるのか不安になる笑😆

@takapi_pi1208 おはようございます🌞

@hamachakin おはよー☺