rainman 0034

从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。

@archer_t 武功山和大蜀道。😅bro上头了

武功山45k补录上了，准备复仇！

这是我第一次在长距离越野的赛道上看到急救跑者背着AED，当时开玩笑的说，跟着他们跑就很安心。

@yitaiw 太能打了

早，今儿周四了～

@Devilctnobaby 不重要，反正只有一次机会。好坏也就这样了。

@rainman0034 可我演技根本不好

我爸曾经和我说过，每个人都是带着这个剧本来这个世界的。你要做的就是把剧本演好。

@Doraemon_TUZI 兔子别忘了血压

又有猪油渣吃了～🐷

@archer_t 反正我80公里以后今天还腿疼

@rainman0034 我全马3:52:00，你要不要听听自己在说什么…-_-!!

这一发现从客观代谢数据层面支持"耐受稳态"的真实存在：它不是单纯主观感受变化，而是神经肌肉系统通过步态优化、运动单元募集策略调整（优先招募高效慢肌纤维）与能量转换路径重塑，在极端疲劳状态下实现的

2016-2017年TDG专项研究（Vernillo et al., 2016）揭示高度反直觉发现：在330km赛程接近尾声时，选手的上坡行走能量效率实际有所提升——尽管选手已高度疲惫，他们维持了与赛前相似甚至更优化的步态，并使用更少能量完成相同上坡动作。运动经济性再平衡。 七

大量有超长距离经验的选手报告了高度一致的主观体验——在赛程中后段某个时间节点，此前累积的肌肉酸痛感不再继续加剧，甚至相对缓解，身体进入某种"可以一直跑下去"的稳态体感。这究竟是耗尽性麻木、心理幻觉，还是有充分文献与数据支撑的生理学适应状态？

@terrixchan 这个报告是用研究了330公里的巨人之旅和178公里的utmb组跑着作为研究对象。

十几年前练长跑的时候，会在4公里左右明显感觉到不一样。4公里之前好像在热车，4公里之后感觉自己就是永动机……但是如果跑到5公里了感觉还不好，那天就不跑了。

@archer_t 清迈是亚洲major赛，石头双倍。试想一下50➕20。那就6块

@rainman0034 目前也就3个，肯定想梭哈霞慕尼，但还没太搞懂。反正先多搞点石头再说。

希望夫人能原谅我，我准备去抽签大蜀道utmb100k了…这东西确实是毒品，但我戒不掉…

@archer_t 霞慕尼三个组要石头，utmb.ccc.occ其他组别不用。utmb组经过通货膨胀后中签的差不多人均持有量12个左右。今年我朋友中的是17个，我24年是4个。

@archer_t 80➕20，我在完赛的时候有一个大哥就是，他自己骂自己，死腿，第二天为什么要跑20

@rainman0034 想搞石头应该莫干山80跑完以后，去跑20的。跑快跑慢无所谓，反正完赛就能多个石头...下次懂了，就是有点费钱...

@archer_t 大境门50

@rainman0034 一起恢复起来了，下一场去哪？🙃

@volfay mp.weixin.qq.com/s/DS9HBMVpw35O… 还不太一样。这是个系统的过程

@rainman0034 应该和珠峰上失温进入脱衣服阶段的原理相似。内生性保护机制崩溃了。 身体说，你想死就去死吧，我尽力了，拦不住。

@skyguoCypherium 尿酸高控糖啊！放下营养快线

最近这几天是在医院病床上度过的 上次生酮出现严重不良反应 一开始是恶心呕吐 结果晚上开始少尿 赶紧到医院急诊化验 连抽十几管血 检查结果大吃一惊 肾功能急剧下降 医生马上给办了住院 第二天给我做了肾穿刺 甚至可能要透析 穿刺活检结果出来 发现肾区并没有什么病变 只是肾小管急性损伤 躺了几晚之后肾功能已经逐渐恢复 医生说我是尿酸水平过高堵塞肾小管才造成了急性损伤 并不是之前猜测的酮症酸中毒 想了想自己平时很少吃高嘌呤类食物 红肉都只是一周才吃一次 还是很惊讶为什么会如此严重 对于尿酸这个事大家平时还是要多注意点