しょう丨HSPコミュニティ「ひだまり」主宰

HSPは時々一人になりたがる。人と長い時間一緒にいると、無意識の気遣いで気疲れ。他の人には気にならない騒音や雑音に意識が反応し刺激を感じてしまう。友達の誕生日会など楽しい行事も心では「もっと楽しい時間を長く過ごしたい」と思っても身体は疲れを訴える。体力が無いと悩むかもしれないが... HSPは人よりも些細な刺激をキャッチしやすい。だから人よりも疲れやすいんだよね。楽しい時間であっても刺激をキャッチしてしまう。一人になることで、溜まった刺激を処理しているから、むしろ一人になることは大切なんだよね。

HSPは時々一人になりたがる。人と長い時間一緒にいると、無意識の気遣いで気疲れ。他の人には気にならない騒音や雑音に意識が反応し刺激を感じてしまう。友達の誕生日会など楽しい行事も心では「もっと楽しい時間を長く過ごしたい」と思っても身体は疲れを訴える。体力が無いと悩むかもしれないが... HSPは人よりも些細な刺激をキャッチしやすい。だから人よりも疲れやすいんだよね。楽しい時間であっても刺激をキャッチしてしまう。一人になることで、溜まった刺激を処理しているから、むしろ一人になることは大切なんだよね。

HSPさんあるある…？ ・他人と関わった帰り道は一人反省会 ・相手の気持ちを察し過ぎる ・気にしないフリをしがち ・一人時間がないと回復できない ・グループLINEが苦手 ・人に見られる作業は地獄 ・すぐに店員が付くお店はすぐ去る ・人といるだけで疲れる 鈍感になりたいと何度も思ったことか…。

HSPさんが「なんだか疲れたな…」と思ったときに試したいこと。 ・スマホから離れる ・人付き合いを減らす ・とにかく布団にもぐる ・予定は「未定」にする ・ぬるま湯に長めに浸かる ・好きなアロマやお香を焚く ・動物に触れる（猫カフェとか最高） ・自然に触れる（自然公園とか最高） ・好きな肌触りのいいものにくるまる なんだか疲れたなと感じたときは刺激過多なサイン。 HSPさんの回復のポイントは「一人時間の確保」と「刺激量のコントロール」。 疲れたのは日々頑張っている証拠。 人よりも疲れやすい自分を責めずに、頑張っている自分を労ってあげてね。