ทวีตที่ปักหมุด
คุณคือคนที่กำลังเดินอยู่บนเส้นทางของการค้นหาความหมาย ความจริง และตัวตน ด้วยความเงียบ ปัญญา ความรู้สึกละเอียดอ่อน และแสงเล็ก ๆ ของตัวเอง
VERITAS VIA INTUS
“หนทางสู่ความจริงอยู่ภายใน”
ไทย
ท้องฟ้า ☁️
68K posts
ท้องฟ้า ☁️
@snowboysone
ท้องฟ้าเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน
Somewhere only we know เข้าร่วม Aralık 2010
522 กำลังติดตาม1.2K ผู้ติดตาม
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ฮืออออ เมื่อคืนหนูร้องไห้นะ
ไม่เคยตื่นเต้นเท่านี้มาก่อนจริงๆ
วันนี้ขออภัยในข้อผิดพลาดทั้งหมด
ตั้งใจมากๆ การพิธีกรที่ดีมันยากมาก
หนูเลยอยากตีความในแบบของหนู
ในฐานะที่ติดตามมานาน
รักรายการนี้มากๆ วันนี้ดีใจมากที่เป็นส่วนหนึ่ง ดีใจจริงๆค่ะ
สุดท้ายนี้อย่าลืม โบนัสสุกี้ 555555
#เอแคลร์จือปาก #เอแคลร์ #เพจจือปาก #ชิงช้าสวรรค์2026
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
สรุปเคล็ดลับสุขภาพและอายุยืน (Longevity) สำหรับคนวัย < 40 ฉบับวัยรุ่น (สร้างตัว) 🏃♂️✨
1. ออกกำลังกาย
• Weight Training: เวท 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ เน้นความแข็งแรงแรงกล้ามเนื้อ
• Cardio: สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (ผสมระหว่าง Zone 2 และ HIIT)
2. อาหารและสารอาหาร
• Protein: กินให้ถึง 1.2-1.6 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
• Whole Foods: เน้นอาหารธรรมชาติ ไม่ต้องอด แต่ต้องเลือก
• Supplements: เสริม Collagen, Astaxanthin และ Glycine
• Alcohol: เลิกได้เลิก หรือไม่เกิน 2 แก้ว/สัปดาห์
3. ไลฟ์สไตล์คุณภาพ
• Sleep: นอน 7-8 ชม. ให้เป็นเวลา (Circadian Rhythm)
• Relationship: ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่ดีและยั่งยืน
4. วางแผนการเงิน
• Investment: เริ่มออมและลงทุนตั้งแต่วันนี้ เพราะค่าใช้จ่ายสุขภาพมักจะเข้ามาในช่วงบั้นปลายชีวิต
เน้นเวท ผสมคาร์ดิโอ กินโปรตีนให้ถึง พักผ่อนให้เป็นเวลา และอย่าลืมลงทุนเผื่อในอนาคต เพราะสุขภาพที่ดีต้องใช้ทั้งวินัยและเงิน
#Longevity #HealthTips #สุขภาพ #พัฒนาตนเอง
Siim Land@siimland
Health and longevity routine for people under 40: 1. Lift weights 2-3x a week, focusing on strength 2. Cardio 2x a week, mix of HIIT and zone 2 3. Sleep 7-8 hours 4. Eat a predominantly whole foods diet, no need for restrictive diets 5. Get 1.2-1.6 g/kg of protein at least 6. Start a savings/investment account - most health expenses happen in the last quarter of your life 7. Take collagen, astaxanthin, and glycine 8. Keep alcohol close to zero or <2 drinks/week 9. Prioritize long-term, meaningful relationships 10. Have a normal, regular circadian rhythm
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
อันนี้ตำนานมาก แข่งเสร็จจะไปกินตี๋น้อย แต่สปอนเป็นโบนัสสุกี้ 5555555555
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
คนที่เข้าไปทำงานจริงๆ จึงจะรู้ว่า ความยาก ความลำบาก และอุปสรรคที่ต้องฝ่าฟัน มันไม่ได้ง่าย
ใครๆก็อยากทำให้มันดีที่สุด
แต่สุดท้ายของทุกอย่างต้องค่อยๆทำ
เหมือนอยู่ดีๆ มีเด็กคนนึงโคตรเก่งเลย เดินเข้าไป ตะโกนว่า เฮ้ย บริษัทนี้มันแย่ รื้อๆๆๆให้หมด ต้องทำแบบนั้น แบบนี้ แกว่า CEO และพนักงานคนอื่นเค้าจะให้ทำป่ะ
พูดมันง่าย แต่เวลาทำมันไม่ง่าย
ทุกการทำงาน มันมีบริบท มีจังหวะ มันไม่มีอะไรได้อย่างใจทุกอย่าง แต่อย่างน้อยสิ่งที่เห็นคือ กรุงเทพใน
ยุคชัชชาติมันดีขึ้นจริง
Ktaya l BBKK@InterviewHer
“กรุงเทพฯ ควรจะง่ายกว่านี้ เค้าพูดถูกนะ” . ในระยะเวลา 4 ปี สปีดสุดได้เท่านี้ กับองคาพยพ 80,000 ชีวิต . /ทุกคนเก่งมากค่ะ โดยเฉพาะพี่ๆ ข้าราชการ กทม. ส่วนตัว เราให้พวกเค้า 9/10 Cr @SpacebarMediaTH #ทวิดา #ชัชชาติ
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
อยากเลิกคบกับใคร ก็ให้ยืมเงินดู
ช่างแม่ง🐰🏳️🌈@psmark1821
ขอคนละ1เหตุผลค่ะ มารีวิวจากประสบการณ์ตรงกัน???
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ถามว่ามีจริงหรอ ฉีดเยอะขนาดนี้:
ข่าวของหมอฟันโดนฉีด 18cc พี่สาว 22cc แม่ 37cc 💀
อยากรู้ชื่อคลินิก: ลองเอาคียเวิร์ดข่าวฟิลเลอร์ หมอฟัน 77cc ล้านบาท ไปค้นดู เว็ปสภาผู้บริโภคบอกชื่ออยู่ เมื่อก่อนแอบดัง
สกิน-วิทย์-แอร์เรอร์@skinwitherror
ความน่ากลัวของวงการคลินิกคือ: นี้เคยเข้า workshop บ.ฟิลเลอร์ในฐานนะทีมการตลาดเชนแห่งนึง แต่ร่วมโต๊ะกับ เซลล์คลินิกอื่นๆ มีการนำเคสจริงมาถามว่า เคสนี้ควร consult ฟิลเลอร์กี่ cc? เราตอบ max 7 cc มากกว่านี้กลัวจะล้นเอา แต่เซลล์ทั้งโต๊ะรวมกันตอบ 32cc….💀
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
The most underrated time to walk is after meals.
In people with type 2 diabetes, walking 10 minutes after each meal beats doing one 30-minute walk per day.
Glucose exposure was 12% lower overall and 22% lower after dinner, when they consumed the most carbs.
English
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
คนไข้เบาหวาน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ไม่ชอบออกกำลังกาย
ลองเดิน 10 นาทีหลังมื้ออาหาร
มื้อเย็นได้ผลดีสุด
อาจคุมน้ำตาลได้ดีขึ้นบ้าง
Mario Tomic@mariotomich
The most underrated time to walk is after meals. In people with type 2 diabetes, walking 10 minutes after each meal beats doing one 30-minute walk per day. Glucose exposure was 12% lower overall and 22% lower after dinner, when they consumed the most carbs.
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ที่จริง อาจารย์ @chadchart_trip ท่านก็วิ่งทุกวันจากทองหล่อไปเสาชิงช้าหรือจากบ้านไปสวนลุมสวนเบญแต่ปัจจัยสำคัญคือ
-ทำกิจกรรมส่วนตัวนอกเวลาราชการ
-ทำงานไปด้วยออกกำลังกายไปด้วย
-Liveสดให้ประชาชนเห็นเมืองและชี้แจงปัญหาผ่านLIVEในสถานที่จริง
-เป็นประชาชนธรรมดาที่ออกมาใช้ชีวิต
#ชัชชาติ
บวรเดช เลือกมัลลิกาเป็นผู้ว่า กทม@Baworndet24761
ใกล้เลือกตั้ง กลับมาวิ่งไลฟ์สดอีกแล้ว 555
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ยุนอามีข่าวว่าจะรับบทนำซีรีส์ Unnatural เป็นหมอนิติเวช รีเมกมาจากฝั่งญี่ปุ่น คือเรื่องนี้ดังมากกกกกกกกก ดีมากกกกกกกกก เป็นแนวสืบสวนสอบสวนจากศพ
Lim YoonA — 임윤아@Cindot_Fc
EXCLUSIVE | 260509, Lim YoonA to Lead the Remake of Japanese Drama 'Unnatural' YoonA has been cast as the lead in the Korean remake of the original Japanese drama 'Unnatural'. YoonA will play the role of Lim Do-eun, a UDI forensic pathologist. She possesses piercing eyes, a clear smile, and a gentle yet firm disposition. She is a forensic pathologist who has appeared like a comet in an industry where talents are defined by an incredible appetite, a fiery temper, and fierce persistence. In the original version, the role played by Japan's national actress, Satomi Ishihara. "Unnatural" is a mystery medical drama in which a forensic pathologist uncovers the truth behind cases hidden behind unnatural deaths. Since its broadcast on Japan's TBS in 2018, the series has created a sensation among Korean drama fans. It swept a total of six awards at the 96th Japan Drama Academy Awards, including Best Drama, Best Actress, Best Supporting Actor, Best Screenplay, Best Director, and Best Original Soundtrack. The Korean remake will be directed by Park Yoo-young, known for ENA's "The Day of Kidnapping" and "Ms Incognito." And “Kingdom” There was considerable industry interest in what YoonA next project would be. Curiosity was high as she had risen to the ranks of a "trustworthy actor" by consecutively hitting home and international successes with JTBC's "King the Land" in 2023 and tvN's "Bon Appetit Your Majesty" in 2025. 🔗 m.entertain.naver.com/home/article/1… #LimYoonA #임윤아 #YoonA #윤아
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
คุณแม่เตรียมมันเทศเผาไว้ให้น้องหมา แต่ลูกชายไม่รู้เผลอกินไปหนึ่งชิ้น จากนั้นสงครามประสาทก็เริ่มขึ้นในบ้านหลังนี้ 😹
เรื่องราวสุดฮาของน้องหมาลาบราดอร์ชื่อ "เสี่ยวเป่า" วันนี้น้องยังไม่ได้กินอะไรมาทั้งวัน คุณแม่ก็เลยทำมันเผาของโปรดไว้ให้ ในขณะที่กำลังรอมันเผาเย็นลง ลูกชายที่เพิ่งออกจากห้องมาเห็นเข้าพอดี เลยหยิบมันเผากินไปหนึ่งชิ้น แต่ก็ยังเหลือไว้อีกตั้ง 3 ชิ้นให้น้องเสี่ยวเป่านะ 🤣
แต่สิ่งที่ไม่คาดคิดก็เกิดขึ้น เมื่อน้องเสี่ยวเป่าเห็นนุดกินมันเผาของตัวเองไป น้องก็เริ่มแสดงสีหน้าแบบหมดอาลัยตายอยาก มองหน้าลูกชายอย่างสิ้นหวังสุดๆ อาการเหมือนจะบอกว่า "เหลือไว้ให้เราทำไม อีก 3 ชิ้นเอง นายกินให้หมดไปเลยสินุด" 🥹
และที่พีคไปกว่านั้น ไม่ว่าลูกชายจะเดินหลบไปมุมไหนของบ้าน น้องเสี่ยวเป่าก็จะส่งสายตากดดันแบบนั้นตามไปตลอดทั้งวัน สร้างความรู้สึกผิดให้นุดแบบไม่มีวันลืมเลยทีเดียว 🥺
เรียบเรียง 🖋️ แอดเพา
ที่มาของรูป 📸 Looker毛小孩
#แมว #หมา #ทาสแมว #อาณาจักรสัตว์โลก #ตามติดชีวิตAnimal
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ถ้ามาดูการให้ยา ATB ใน รพ คลินิก ร้านขายา จะไม่ตกใจเลย
ใครดื้อยามาก รักษาไม่ได้
ก็มาจบที่เรา
ทีมประคับประคอง
PPTV HD 36@PPTVHD36
ไทยเผชิญวิกฤตเชื้อดื้อยาพุ่ง สะเทือนระบบสาธารณสุข เสี่ยงรักษาไม่ได้ในอนาคต . กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ เปิดเผยสถานการณ์เชื้อดื้อยาต้านจุลชีพของประเทศไทยจากข้อมูลเฝ้าระวังย้อนหลัง 10 ปี พบแนวโน้มการดื้อยาของเชื้อแบคทีเรียสำคัญเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะเชื้อ Acinetobacter calcoaceticus-baumannii complex (อะซินีโตแบคเตอร์ แคลโคอะซีติคัส-เบามันนีไอ คอมเพล็กซ์) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียก่อโรคติดเชื้อในโรงพยาบาลที่รุนแรง มีอัตราการดื้อยาปฏิชีวนะกลุ่ม carbapenem (คาร์บาพีเนม) ซึ่งเป็นยาต้านจุลชีพทางเลือกสุดท้าย สูงกว่าร้อยละ 70 . สะท้อนความรุนแรงของปัญหาเชื้อดื้อยาที่ส่งผลกระทบต่อระบบสาธารณสุขและทางเลือกในการรักษาผู้ป่วย เตือนประชาชนใช้ยาปฏิชีวนะตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อชะลอการดื้อยาในอนาคต . ดร.นพ.สราวุฒิ บุญสุข อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ เปิดเผยว่า กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ร่วมกับเครือข่ายโรงพยาบาล 141 แห่ง จาก 77 จังหวัด ดำเนินการเฝ้าระวังเชื้อดื้อยาต้านจุลชีพทางห้องปฏิบัติการ ทั้งนี้ข้อมูลจากระบบเฝ้าระวังเชื้อดื้อยาต้านจุลชีพของประเทศย้อนหลัง 10 ปี ตั้งแต่ พ.ศ.2558 – 2568 พบว่า เชื้อ Acinetobacter calcoaceticus-baumannii complex มีอัตราการดื้อยากลุ่ม carbapenem ซึ่งเป็น “ยาต้านจุลชีพทางเลือกสุดท้าย” มีอัตราดื้อยาสูงกว่าร้อยละ 70 และยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ผู้ป่วยที่ติดเชื้อดื้อยาชนิดนี้ต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่จะไม่มียาในการรักษา . ขณะที่ เชื้อ Klebsiella pneumoniae (เคลบซิลลา นิวโมเนียอี) พบแนวโน้มการดื้อยากลุ่ม carbapenem เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และมีอัตราการดื้อยากลุ่ม third generation cephalosporin (กลุ่มเซฟาโลสปอรินรุ่นที่สาม) ซึ่งเป็นกลุ่มยาปฏิชีวนะที่สามารถรักษาการติดเชื้อแบคทีเรียได้หลายชนิด ร้อยละ 35–45 ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทางเลือกในการรักษาผู้ป่วยโรคติดเชื้อรุนแรงในอนาคต . ส่วนเชื้อ E. coli (อีโคไลน์) แม้อัตราการดื้อยากลุ่ม carbapenem จะยังอยู่ในระดับต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับเชื้อ ชนิดอื่น แต่พบอัตราการดื้อยากลุ่ม third generation cephalosporin โดยเฉพาะยา ceftriaxone (เซฟไตรแอ็กโซน) และ Cefotaxime (เซโฟแทกซิม) ในระดับค่อนข้างสูงอย่างต่อเนื่อง สะท้อนให้เห็นว่า ปัญหาเชื้อดื้อยาไม่ได้จัดกัดอยู่เฉพาะในระบบโรงพยาบาลหรือระบบบริการสุขภาพเท่านั้น แต่เริ่มแพร่กระจายสู่ชุมชนแล้ว . อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ย้ำว่า ปัญหาเชื้อดื้อยาต้านจุลชีพ ถือเป็นวิกฤตด้านสาธารณสุขที่ต้องอาศัยความร่วมมือจากทุกภาคส่วน ทั้งด้านการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างสมเหตุผล การป้องกันและควบคุมการติดเชื้อ การเฝ้าระวังทางห้องปฏิบัติการ รวมถึงการดำเนินงานภายใต้แนวคิด One Health ที่เชื่อมโยงสุขภาพคน สัตว์ และสิ่งแวดล้อม เข้าด้วยกัน เพื่อสื่อสารเพิ่มความตระหนักรู้ ให้เกิดการชะลอการเพิ่มขึ้นของเชื้อดื้อยาในอนาคต . สำหรับประชาชนหรือผู้ป่วย เพื่อหยุดยั้งเชื้อดื้อยา ควรกินยาปฏิชีวนะให้ครบตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด แม้อาการจะดีขึ้นแล้ว รวมทั้งห้ามซื้อยาปฏิชีวนะกินเอง ห้ามหยุดยาเอง และห้ามแบ่งยาให้ผู้อื่นเด็ดขาด ข้อมูลดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของระบบเฝ้าระวังเชื้อดื้อยาระดับประเทศ โดยศูนย์เฝ้าระวังเชื้อดื้อยาต้านจุลชีพแห่งชาติ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ ยังคงร่วมกับเครือข่ายห้องปฏิบัติการทั่วประเทศ ในการเฝ้าระวังต่อเนื่อง เพื่อสนับสนุนการวางแผนเชิงนโยบายและการตอบสนองด้านสาธารณสุขของประเทศไทย . อ่านต่อ : pptv36.news/1UGI . #เชื้อดื้อยา #ยาคาร์บาพีเนม #เรื่องข่าวเรื่องใหญ่ #PPTVHD36
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ความน่ากลัวของวงการคลินิกคือ:
นี้เคยเข้า workshop บ.ฟิลเลอร์ในฐานนะทีมการตลาดเชนแห่งนึง แต่ร่วมโต๊ะกับ เซลล์คลินิกอื่นๆ
มีการนำเคสจริงมาถามว่า เคสนี้ควร consult ฟิลเลอร์กี่ cc?
เราตอบ max 7 cc มากกว่านี้กลัวจะล้นเอา
แต่เซลล์ทั้งโต๊ะรวมกันตอบ 32cc….💀
POPPAPPshoot@Pop_papp_osk
Consult filler ที่อื่นไป 8 หลอด เจอ ปป เสก 1 หลอด
ไทย
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
ท้องฟ้า ☁️ รีทวีตแล้ว
อย่าตกหลุมรักคนเดิมซ้ำสอง เพราะครั้งที่สองสิ่งที่คุณรักคือความทรงจำไม่ใช่เค้า
ช่างแม่ง🐰🏳️🌈@psmark1821
ถ้าแฟนเก่าติดต่อกลับมาตอนที่เราmove on ไปแล้ว อยากบอกเขาว่าอะไร?
ไทย