たまやん

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@tamayanrun

マラソンと食べ歩きが趣味😃各PB 5km 17:19（2023） 10km 35:58（2024） 、ハーフ 1:17:57（2023）フル 2:45:06（2023）100km 8:10:31（2023）小江戸大江戸200km完走23:38:17（2023） WMM（ボストン、シカゴ、東京）

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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@breaking0250 時々やってるRT100%がこれに当たります🤔 目標レースタイムと同じ(100%)時間を8割くらいのペースで余裕もって これがキツいようだとペースが早いかスタミナが足りないかってとこで🥹 早い動きも別で必要ですが、ウルトラと並行するには取り組みやすい練習でやってます👍
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capital-s
capital-s@breaking0250·
3/29 朝ラン。 昨日と同じ様な内容で。 かすみがうらまではとにかくマラソンペース＋30秒位で長めに走ってマラソン耐性の再構築に徹する。 来週は30kmまでやってみよう。 ステータスは23日以降プロダクティブを継続。 高強度不足なのは自覚してる(笑)
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
今日は昨日一昨日に続いて軽めにプチポの400×5 78〜80は余裕あるも75目指すとキツい🫠 昨日は新宿でイタリアンをやってる以前同僚だった後輩のお店へ ビル取り壊しに伴う閉店最終日にお邪魔してきました🇮🇹 泡とかもいったからか、今日10本やる気力は持ち合わせていなかった😇
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
昨日のビルドアップとのセット練でEペース30km アップとダウン切らなかったのでトータル40km このくらいならフルまでいける余裕度ありましたが、現状フルはサブ3〜サブ55くらい、サロマに向けても準備入口くらいと中途半端😇5〜60kmまでは練習でもっていかないと🤔
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@28_okome 🥹🥹 今年もクライムランがあればそちらルートも候補に 山頂コースの枠が広がる訳じゃないので、クライムランからの人も五合目後方タイムの人と変わらないので👍 準備中ポチっても進めるので、時間前にここまで進んでおくとエントリー開始のスタートから差が出ます🤔
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おこめ28
おこめ28@28_okome·
1時間繋がらなかった。。。 これでまた5合目から登り直しか〜😭 山頂コースも1時間で締め切りですし、せめて抽選にならないかな〜😭😭 #富士登山競走
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@nitto07 五合目、山頂共にまた埋まるのが早くなってきて開始から構えてポチポチしないとですよね〜🥹 来年こそ😆
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
て事で今年も😇
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@dinkydonaldo ロード死ぬ気で突っ込みましょう😆 坂練坂練🫠
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tairen
tairen@tairen1118·
@tamayanrun 今年もよろしくお願いします！
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@Ka_Na6StarChase 今年も埋まるの早く🙄 卒業時期を逃してまたですがよろしくお願いします😇
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
そしてこの後はマケラレナイタタカイ エントリーは必ずスクロールして下へ😇
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
久しぶりにトータルながら30km ペース走は最近は10kmまでしかしてませんでしたが、ちょっと延ばして12kmビルドアップ かすみでのキロ4が見えません🤣 昼は久しぶりに山田へ 何気にかき揚げ丼は初めて食べたかも🤔
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@sakura100run 長いので使ってお役御免パターン多いですかね〜 一緒に出た年は飛電ウルトラ3でしたが、被り水からのマメが潰れて落ちたので雨でも大丈夫なシューズが候補に挙がってます🥹
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さくら100%
さくら100%@sakura100run·
@tamayanrun たまやん先輩、有り難うございます。 いやほんと、サロマ湖を言い訳にして新しいシューズを買いたいだけな気がしてきました🤣 使い古しのレースシューズで良いかなと思ってきました。
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さくら100%
さくら100%@sakura100run·
一応、6月のサロマ湖100kmウルトラマラソンには出るつもりなのですが、どんなシューズで走ろうかな。 （候補） スーパーブラスト3 ボメロプラス グリセリンマックス2 どのシューズも履いてみたいので、しばらく迷ってみよう。 皆さんはウルトラマラソンはどんなシューズで走りますか？
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@syu_running 必要ない練習はしなくなりますね🥹 ちゃんとシーズン分けしておくととりあえず大丈夫です🤣 また夏過ぎから頑張ります😇
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しゅうへい
しゅうへい@syu_running·
@tamayanrun ウルトラやるとやっぱりキレなくなりますよね(泣)
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
今日はちょっと長めの予定が、寝坊によりいつも通りに🙄 アキレス腱はあまり変わらずちょっとずつ回復、ポイントやってまた後退😇 心肺に刺激入れてフル寄りに戻すべくやってますが、今日は3000×2(3'45) 水曜にキツかった3'40台は大分走れるようになってきました 鉄剣もこれくらいで行きたい🤔
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@youkero WMM完走も目標の一つなので枠が増えるかもってのはいいですが、単純にホテル問題が解決しなそうです🙄
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
今日はだらだらシャワーラン 撥水のアウター着てたらちょっと暑かったけど手はキンキンになりました🫠 昼間、職場で副長がふらっと来て「今年はどこか行くの？」と雑談で聞かれたので、新年度に伝えようと思ってたけど、良い機会だったから9月に月跨ぎで夏休みがてら🇬🇷行きますと言っといた😇
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
@syu_running 単純に、もうウルトラシーズンでスピ練ほぼやってない影響が🤣 だらだらでも90km走った翌週はまだちょっとダルいです😇
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しゅうへい
しゅうへい@syu_running·
@tamayanrun 距離踏んでEペースの量増やせば345は楽にこなせるようになりますよ！
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たまやん
たまやん@tamayanrun·
最近は荒川方面往復が多かったけど、久しぶりにマイコース17km さくら堤公園も開花宣言🌸 種類が違うんだろうけど、数本だけ五〜七分咲きくらい？って木がありました😇
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ニット
ニット@nitto07·
3連休の〆は中華「かすみ」とても食べ過ぎた🐷
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