つまみさん

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@tsumuscle

Osaka 27歳 168cm70kg NESTA-PFT 2023年の3月筋トレスタート BIG3 sq165kg BP止めなし105kg、止めあり102.5kg DL220kg(グリップ有、薄いマット敷いてる) 床、グリップ有205kg 素手185kg 応援のいいねやリプが力になってます、ありがとうございます💪

デッドリフトが好き เข้าร่วม Ocak 2024
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ทวีตที่ปักหมุด
つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
あけましておめデッドリフト210kg！！！！ PR更新して2026 年突入じゃい！！ 1年で175kg→210kgまで伸ばしました！！！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #あけましておめでとう #あけましておめデッドリフト
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ロイ（空手KID）
ロイ（空手KID）@Shaidulloev_·
@tsumuscle 全然足りてないですね、お尻が地面につくまでしゃがみましょう
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
パワリフガチ勢へ 深さ足りてますか
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
SBDデイでした！ もっといけるはず。 いつもと違うトレーニングなんでいつもと違う写真。 除脂肪頑張ります😭 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@mukimukikuropei 出る大会2試技らしいので、150kgで白3本いけるように準備しときます🔥
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@mukimukikuropei なるほど！ありがとうございます！ キワキワすぎても怖いんでもうちょい深さ出せるように練習します🔥
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@Training174DX ありがとうございます！ みちるさんくらい深くいけるように練習します🔥
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肩が若干痛いのと腰がナローデッドで疲労してるのもあるけど、S160B95D180しか上がらんのは非常にマズイですね
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つまみさん@tsumuscle·
切り返したらグリップアウトしてまうけど、公式バーと滑り止めあったら確実に引けるということにしておく
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つまみさん@tsumuscle·
デッドリフトで腰背部の疲労えぐい中フルで160kg挙げれたんはええど
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つまみさん@tsumuscle·
スクワット、やっぱ心にオースティン･パーキンス宿すべき
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つまみさん@tsumuscle·
1日休みの日に脚の合トレしたい
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対して筋量がある訳では無いが、脂肪は多いので減量
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引く日でした 一旦素デッドのMAX更新ですがやっぱ滑る。 明日もデッドリフト出来てお得です🉐 今日力こぶいつもよりちょっと大きいかも #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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24kgのダンベルプレスしてる人の横でハンマーカール26kgを振り回す男
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今日は流石にバックエクステンションはパスして明日に備えよう
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自分の体感に対して浮きが軽い日だな今日は
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