نگینی👆🏻

@azadehfllh اسکرین شات گرفتم و گذاشتم والپیپر گوشیم که یادم نره

@whoseyourmind لایف استایل درست تقریبا همش شدنی نیست خواب کافی پریود منظم تغذیه مناسب نه به شکل رزیم( به شکل تغییر لایف استایل) قدم های روزانه Neat فعالیت و تحرک روزانه جز ورزش کردن دوری از سیگار ، استرس ، الکل

بچه ها این دوره های شکم تخت که برگزار میکنن همش مارکتینگه؟

@azadehfllh بچه ها اینو ببینید

@azadehfllh پس بقیش چی؟

@whoseyourmind نمیتونم بگم دروغه ولی شاید فقط ۲۰ درصدشه

@azadehfllh واقعا سخته اینکه آدم بدونه کدوم راسته کدوم دروغ

@whoseyourmind بله

@zohre_mon ادامه بده حتی اگه نتونستی هم باز ادامه بده

@whoseyourmind قربونتون برم 🫶🏻

ولي بدني كه دارم ب دست ميارم و ميسازم ارزش تموم اين سختيا و مرغ خوردن و تخم مرغ خوردنا رو داره 🤓

@Matitiee بهت افتخار میکنم

شد ۳ دقیقه

@nfasam55 من

تجربیات بقیه بدردم نمی‌خوره. من باید دقیقاً ببینم اون گوه چه مزه‌ای میده و باهاش به فنا برم.

@NikiiSaberi چشم ریتوییت هم میکنیم 🫶🏻

از آرتیست های عزیزِ توییتر کمک میخوام این دیوار من خالیه و با کارهای کوچیک میخوام اینجوری پُرش کنم کارهای موجودتون و کجا میتونم ببینم؟ اگه ریتوییت کنید واسم که خیلی بیشتر کیف میکنم

@pesaresfandiar 🥲🥲🥲

@whoseyourmind باور کن خیلی کوتاست. :(

تو فیزیوتراپی نشسته‌م، دارم «تابستون کوتاهه» گوش می‌کنم و یک لحظه واقعاً غمگین شدم که تابستون جدی‌جدی خیلی کوتاهه.

@giginhastam ببین آخر دوره اش به خودت میگی عجب هدیه ایی به خودت دادی

واقعا کنجکاو شدم با نیکی صابری تمرین کنم 🤌🏽✨ زیاد ازش تعریف میکنین

@FFARINAMFF سه هفته ثابت موندنم استپ وزنی محسوبه؟

@whoseyourmind وقتی وارد استپ وزنی شدی این کارو بکن

یه هفته اس مث گاو دارم می خورم و هر شب هم دارم نون خامه ای می خورم و سه کیلو اومدم پایین واااااااا

@roziiiam سلام

ولی‌ من‌ ارتعاش و وایب‌ آدمارو ‌تو‌همون ‌سلام‌ اول ‌میگیرم.

@talashafiiieiii امیدوارم

امیدوارم این اخر هفته خوب بگذره. وگرنه از این ناراحت تر میشم.

@abluewierdo وای آره

کاش حداقل گریه کردن باعث می‌شد لاغر بشم

من و لباس کارم👩🏻‍🍳💚

@nfasam55 واقعا

فقط اسکینی هارو فالومیکنید؟؟ ما تپولو ها هم دل داریمم

@nfasam55 من bmi ام ۳۱ بود دکتر غدد بهم اسپارتینا داد از دوز ۲.۵ شروع کردم الان دوره سومم دارم دوز ۵ میزنم اما وزنم ثابت مونده و هرکار میکنم تغییر نمیکنه شماهم اینطوری شدی؟

@whoseyourmind زیکورپا به من کمک کرد عزیزم

من چجوری میتونم ۵ کیلو وزن کم کنم؟