過健康スライム

2026年1ヶ月チャレンジ 1月は「神に誓って肉・おかず系を買わない」をしようと思います😇 理由は単純に冷蔵庫・冷凍庫ともにキャパの9割9分9厘まで埋まってしまったからです😇😇

ポケGOで見ず知らずの自分にギフトを送ってくださる方々、控えめに言って感謝しかない

今日のお贅沢

@0403Day (あえてイイねだけを押す勇気♂)

@rumaasa ありがとうございます このツイートのみを見た方向けに補足説明をw

皮むけました チ◯ポじゃなくて日焼けした腕ね

ブリの目玉を刺身でいただこうと試みる。目ん玉自体は無理だったが、目の下の肉が思いのほか極上だったよ😋😇

【アンケート】短距離・跳躍の皆さまに質問です！ アンクルホップ 60回×8set というメニューを行う場合、かかる時間はどの程度ですか？

腹切る覚悟を培ってたら、仕事が全く進まなくてワロタｗ 来週のワイ、がんばるんやで(ヽ''ω`)

@lin_1057 距離で押さえるというのがやはり根本なのですね！試してみます。ありがとうございます！ 年齢がキーファクターであれば、なおの事今から対策を重ねて、自分なりの傾向を掴まねば...と学びました。お忙しい中いつも本当にありがとうございます。

@rumaasa 強度ではなく距離を抑えます。 95%の60mではなく、100%の40mを選ぶイメージです。 ぶっちゃけ年齢、あとは仕事の有無です。23歳ぐらいまでは気にならなかったです。今にして思えばあれは神経なんだな、と思うような疲労を感じ始めたのは28~29歳ぐらいでした。

なるほど、比較的いい練習ができた翌日に感じる ・ハムや太ももはスルスル動く ・でも頭はシンシン痛んで、走ると力が入らずフニャる のは、「身体はまだ動けるけど神経疲労がMAX」の状態なんやな。 短距離はこの疲労感≒良い、と考えて差し支えないと感じた。

やっと禊が済んで清廉潔白になれる、とぽじてぃぶに捉えていこうかの(ヽ''ω`)

まーいずれはくぐらんとあかん門やしなーって感じ

致命傷は回避した。腕が切り落とされたくらいじゃ

@sngt400m @ika_runner ...ということは、別れの時はもうすぐそこ... なんか気軽に練習報告とか考えとかを少人数でだべれる場所あればいいんですけどね。SNSだと難しい？

@rumaasa @ika_runner すぐという訳ではないですが今の100m挑戦の結末を見届けて貰うあたりが区切りですね。 親族や同級生に生存報告兼ねてFacebookあたりにレース結果だけたまに投稿するみたいなスタイルを考えてます。

「フォロー中」ではなく「おすすめ」だとモテ界隈・投資界隈・筋トレ界隈あたりの意識高い箇条書きが沢山流れてきて困る。

@ika_runner @sngt400m すげー、期待しております！

@rumaasa @sngt400m とくにまだですねー ここで過去のTwitterのクローンを作ってもよいかなと思ってますwww

@now_forest カッパが...裂ける...！？ なるほどです、確かに競技場練は貴重ですもんね！ 普段のトレ（優先順位がそこまで高くないが"つなぎ"としてやっておきたい日）も、同じく薄着で強行、でしょうか？

@rumaasa そうですね、次に競技場に来てスパイクを履けるのは2週間後…みたいなシチュエーションだと突貫の可能性はありますが、それなら濡れるの覚悟で薄着ですね カッパだと結局フードが捲れてしまったり風の抵抗が大きくて違和感が出たり、ダッシュを想定していないので裂けちゃったりするので😇😇

【アンケート】短距離・跳躍の皆さまにお伺いです。雨の日（降水量2mm以上、傘を差さないと5分でずぶ濡れレベル）は、ふだん通り練習をしますか？

@lin_1057 順番が同じようで一安心しました！ ということは、ますはらさんは神経疲労を起こさないようにわざと強度を落とされていますか？ あと、神経疲労が気になったのは走力が上がってから...でしょうか？(10秒台のますはらさんを16秒台の自分に当てはめていいのか判断材料にしたくm(__)m)

@rumaasa 順番はそうです。だから筋肉的にはもっとやれるのに、神経起因でトレーニングが止まるんですよね。それがもったいないので、神経疲労は起こさないに越したことはなく、強く出てきたら失敗ぐらいです。

侍のように不動心でありてぇ

@lin_1057 ご意見ありがとうございます！ 個人的に、本数を重ねた時の疲労が来る順番は 神経疲労→筋肉疲労 だと感じております。 ますはらさんはどう感じておられますか？

@rumaasa 私の発想は逆ですね。 無駄な神経疲労で練習頻度や1ヶ月単位での総負荷が落ちると筋肉が落ちてくるので、可能なら神経疲労は無にしたいです。