پن کیا گیا ٹویٹ
今年は数少ない「45歳以上で11秒前半の男」を目指します💨
49でいいの！49でいいから🙏
荒井 仁〜じんじゃないです〜@0403Day
今年も0.1縮めること目標で。 昨年追参+2.5で.52出たので とりあえず公認5台目指します💨
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荒井 仁〜じんじゃないです〜
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荒井 仁〜じんじゃないです〜
@0403Day
100mも長い練習嫌い/法政二→法大ではやらず/39歳トレーニング再開/スケベ/乃木坂/白石麻衣好き/河川敷路上で練習/#ランスタ50m 40代6″32→6″28🆕/高校時県新人100🥈4継南関東7位が最高（0″01差IH逃し)PB11″00、マスターズベスト'23 44歳11″50(+1.1)🆕皆楽しく走ろー
شامل ہوئے Ekim 2013
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法事でした。幼い頃は葬式も法事も正座でしたが今や完全に椅子。
何かできることは無いかと
サイレントに肛門絞めトレーニングしてました。
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@Tomo19820905 私もハムの上の方が痛いです😂やはり試合だとキますね。練習だとそんなに無意識にセーブしてしまってるのか何なのか…💦
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@Tomo19820905 ですです💦いつも鼻と頬が赤くなるので、顔には日焼け止め塗っといたんですが、
ここまで焼けるとは思ってなかったです😂
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4/12（日）
県実業団 @佐久
100m 11.31（+3.2）
👟クロノインクスネオジャパン
今日も風に乗って気持ち良く走れた。
先週課題だった後半を改善できたので満足。
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@jitanpapa こういう症状の名前わからないのでなかなか口にしませんが、やはりですね。
良くなるのはマッサージやストレッチとトレーニング続けて、そこそこ時間経って気づいたら解消している…一発でポキッとスッキリしたい〜😭笑
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ストレッチしてパキッとかポキッと鳴ったらスッキリしそうなのに、鳴る手前で止まったままのモヤモヤがあちこちの筋腱にあるような感じ、わかります？笑
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@bonzuitt シャツの蛍光色が目立ってたのですぐ見つけました😁いつも二本目は落ちるので今回はマシだったかなと（笑）でも風を考えるとやっぱり2本目は遅い🤣
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@0403Day 昨日は仁さんの声掛けのタイミングが絶妙で（笑）楽しいひとときありがとうございました！2次でもしっかり走れてさすがです👍
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東京マスターズ春季競技会
一次12.09（+0.3）
二次12.06（+1.1）
去年から何も好転してない😇
硬かったところは去年より解れてるはずなんだがな…
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