休職中限界OL｜Rebuilding my life in Japan

休職中や、生活がうまく回らない時期の記録。 回復途中の生活をそのまま書いています。 noteに少しずつまとめています。 ▼note note.com/ol727272 生活を少し楽にするために使っているものはこちら。 ▼楽天ROOM room.rakuten.co.jp/ol7272/items

You don't have to decide today. Rest first. Breathe first. Then, when you're ready, look at your options.

心が疲れている時って 考えること自体が難しくなる。 「このままでいいのかな」 「でも辞める勇気もない」 そんな時に必要なのは すぐ決断することじゃなくて 選択肢があると知ることだと思います。 仕事で限界になるまで頑張った私が気づいたことをnoteにまとめました。 note.com/ol727272/n/ne4…

@pi_note_ ありがとうございます……！ もう少し落ち着いたらゆっくり返信を考えようと思います☺️

@OL727272 とても分かります😌 調子が良くなってきたと思っていても、会社からの連絡ひとつで胸がぎゅっとなることありますよね。 でも、それは弱いからではなく、それだけ頑張ってきた証拠なんだと思います🌱 反応してしまう自分を責めずに、「大丈夫」と声をかけながら進めていきたいですね☺️

せっかく最近調子が良かったのに、 会社からの連絡を見た瞬間、胸がぎゅっとなった。 まだ反応するんだなぁって少し驚いたけど、 それだけ頑張っていたってことなのかもしれない。 大丈夫、大丈夫、落ち着いて返信しよう。

@GoenSoudan ありがとうございます☺️ 少しずつ増やしていけたらいいなと思います。

@OL727272 自分との付き合い方が変わるって、とても大きなことですよね。 「今日もよくやった」と言える日が増えたのは素敵だと思います。

今日も一日お疲れさまでした。 前は「もっと頑張らなきゃ」って思うことが多かったけど、最近は「今日もよくやった」と自分に言える日が増えました。 少しずつ、自分との付き合い方が変わってきた気がします🌙

@tenchantoyu ありがとうございます☺️✨ 少しずつ楽しみを見つけたいと思います！

@OL727272 おはようございます😊 1日の中で、小さな楽しみがあるのは良いですよね☺️

おはようございます。 朝起きて、カーテンを開ける瞬間が少し好きになりました☺️ 以前は一日を始めることだけで精一杯だったけど、 今は小さな楽しみを見つけられるようになりました。 今日も自分のペースで過ごします。

@poniponi_life ありがとうございます！ マイペースに過ごしたいと思います✨ アイコンかわいいですね☺️

@OL727272 おはようございます☀ 小さな楽しみを見つけられるの とても素晴らしいですね✨ コツコツと自分のペースで お互い頑張りましょう🙌

お昼ごはんを食べて少し休憩☺️ 朝からやることを少しずつ片付けて、 気持ちも少し整った気がします。 小さな積み重ねって、後から振り返ると大きいですね。

A new chapter begins. I’m an anonymous Japanese office worker sharing my journey of rebuilding life after burnout. Stories about Japan, work, growth, and finding a gentler way to live. My first essay ↓ open.substack.com/pub/japaneseof…

おはようございます。 新しい一週間の始まり。 以前は月曜日が来るだけで憂鬱になることもありました。 今は、今日できることを少しずつやればいいと思えるようになりました。

Sometimes, we heal by sharing our stories. Knowing that someone understands us can become a small light in difficult times.

適応障害で休職中の今 「何もできていない」 「この先どうなるんだろう」 そんな不安を抱えていました。 でも、散歩ができた。 掃除ができた。 本を読めた。 小さな「できた」の積み重ねが、少しずつ自分を取り戻すきっかけになりました。 その過程をnoteにまとめました。 note.com/ol727272/n/n5f…

@GoenSoudan ありがとうございます😊 これも向き合い方のひとつだと思っています。

@OL727272 「何もできてない」ではなく、 「そういう日もあるよね」と思えるのは素敵ですね。

雨の日はなんとなく動き出しが遅くなる。 前だったら「今日何もできてないな」って焦ってたけど、今は「そういう日もあるよね」って思えるようになった☺️ 少しずつだけど、自分に優しくなれている気がする。

@GoenSoudan ありがとうございます☺️ そうですよね、少しずつがいいんだと思います。

@OL727272 本当にそう思います。 回復って特別な出来事ではなく、日常の小さな積み重ねだったりしますよね。

Recovery doesn’t always start with big changes. Sometimes, it’s just a small walk, a clean room, or a moment to breathe. Little things can help us find ourselves again.

おはようございます☔ 朝のお散歩に行こうと思ったら雨でした。 結局二度寝してしまったけど、たまにはそんな日もありますね。 お家でもできる軽い運動でも探してみようかな。

適応障害で休職中、 「何から始めればいいのか分からない」 「何もできていない気がする」 そんな時期がありました。 でも回復のきっかけになったのは、大きな努力ではなく、朝散歩や掃除など小さな習慣でした。 休職中の過ごし方についてnoteにまとめました。 note.com/ol727272/n/n5d…