しゃがめない人はほぼこれ。 踵が浮く。 前に入れない。 原因はアキレス腱の「硬さ」ではありません。 アキレス腱は本来、螺旋構造。 この捻れが出ないと、足関節は詰まります。 つまり、伸びないのではなく捻転が出ていない。 筋腱移行部に痛みや硬さがある人は要注意。

@MTRLab 捻れ意識したら急に深くしゃがめたんだが

@MTRLab never thought the twist mattered more than stretch, that’s wild actually

@MTRLab so it’s twist not tight??

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@MTRLab Ankle mobility really is key. People often overlook how important it is for proper squatting.

@MTRLab A peaceful woman is a powerful woman #InnerPeace

@MTRLab people with pain or stiffness in the tendon-muscle junction need to ne careful - sounds like a cop-oit for not addressing actual causality

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@MTRLab Do you believe in love at first sight, or should I walk by again?

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@MTRLab Where you a supporter of Barrack Obama?

@MTRLab Wishing you a heart full of good vibes!

@MTRLab なるほど、踵が浮くのは硬さじゃなく捻転不足か…セルフチェックのやり方ある？

@MTRLab 足関節の問題は意外と深いね。柔軟性だけでなく、捻転も大事なんだ。

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@MTRLab ソクワットができない人の問題は、アキレス腱の硬さではなく、腱の構造にある。足首を引き上げる、膝を前に出すことができない。そのためには、腱の捻れが重要だ。極度の痛みや硬さがある人は注意が必要。

@MTRLab Well articulated!

@MTRLab Nice post!

@MTRLab 捻れの重要性、見逃しやすいね。アプローチを見直す必要がありそう。

@MTRLab 😅😅

@MTRLab 😑😑

@MTRLab 捻転が足りない可能性があります。注意が必要ですね。

@MTRLab 😆😆😆

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@MTRLab セルフで捻転見る?

@MTRLab 捻転不足説、気になる。セルフチェックのコツ教えて？

@MTRLab Cần chú ý đến độ xoắn của gân nhé!

@MTRLab Well articulated!

@MTRLab 捻転かよ

@MTRLab ストレッチ信者どうするんだ

@MTRLab 盲点すぎる。セルフチェックは簡単 つま先正面でしゃがんで踵が床につくか、つま先を外旋して捻れが出るか試してみて。出なければ専門家へ。