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@32680da
最近Xをやり始めてます。 兵庫県在住、40歳、彼女無しの326です！ 見た目は、坊主、メガネ、高身長！ 性格は、優しい、面倒臭がり！ 趣味は、読書、YouTube、寝る笑 最近の日課は、ダイエットとちょい筋トレ！ こんなおれやけど、よろしく✋
Himeji-shi, Hyogo Joined Ekim 2012
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今日は、やる気スイッチがなかなか入りませんでした😥
とりあえず 職ジムへ
とりあえず 着替える
とりあえず ストレッチ
とりあえず ウォーミングアップ
とりあえず 身体を動かす
中盤からスイッチが入り 追い込めました💪
「やる気が出たらやる」じゃなくて「とりあえず始める」が大事…（文字数
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筋トレ
こんばんは！
今日の筋トレは…スクワット！
先日通院した整形外科のリハビリの先生が、徐々に脚の筋トレをしていっても大丈夫！とお許しが出たので、今日から実践！
深めにガッツリやると痛みが出たり悪化するかもなので、
前にYouTubeでなかやまきんに君が初心者向けのスクワットを紹介する動画があって、めっちゃ浅いスクワットをやりました！
浅いスクワットを100回×3セット
やってみたので、明日以降の経過次第でセット数を増やしたり、ちょい深めにするとか、浅いままで加重するとか、色々試行錯誤してやってみます！
浅いスクワット100回×3セットだけでも痛みはないけど、後半ダルくなったから効果ある気がする！
脚の筋肉をつけて、ひざの負担を減らし、完治を目指します！😆
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@1Zect97242 ヒィジギフ凄いですね！
でも意外とヒィジギフ本人はそんなムキムキな身体に対してコンプレックスを感じてるかもですよ？
女性に怖く見られるとか…
あ、それおれのことだった！笑
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「筋肉…つけんかいっ！」
と、彼女が筋肉飯を作ってくれた
いつも応援してくれて、本当にありがとう！
仕事も筋トレも全力でやるぜ😤
挑戦する姿を笑う人もいるし、応援してくれる人もいる…
応援してくれる人がいるから頑張れる
その人たちに、結果で恩返ししたい💪
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