@DkorycinskaK Dokładnie tę samą zasadę wprowadziłam w tym roku - celebrujemy czas przygotowań świątecznych w domu, a nie w centrach handlowych!
Polski
Julia Chudzik
364 posts
Julia Chudzik
@Julia_Chudzik_
Psychodietetyk, psychoedukator i konsultant zdrowia behawioralnego, trener zmiany i praktyk motywujący (DM), praktyk terapii 3. fali CBT (ACT, RTZ)
Joined Temmuz 2020
138 Following81 Followers
Wróciłam z zakupów. Centrum handlowe. Następna wizyta w tym przybytku będzie wiosną.
Prezenty robimy tylko dzieciom od tego roku i wszystkim w rodzinie po tym postanowieniu ulżyło. Mam też nie robić całej wigilii (akurat lubię), podzielimy się.
Luz.
GIF
Polski
Pomagamy ❗️
Nowy Program #FundacjaCARDICA psychologdlaukrainy.pl dedykowany Kobietom z Ukrainy w Łodzi.
🇺🇦
Pomoc psychologiczna. Zapraszamy!
Polski
@Mi_Chudzik Każda restrykcja celem utraty wagi = ponowne tycie. Odchudzanie zaczynamy w głowie zmieniając nawyki, kompensację jedzeniem, zajadanie stresów, emocji - także pozytywnych. Zdrowy człowiek nie powinien stosować diet, a prowadzić zdrowy i zrównoważony styl życia. I to wystarczy.
Polski
Ważniejsze dla odchudzania jest ograniczenie kalorii niż restrykcja czasu spożywania posiłków. Naukowe potwierdzenie tego co widzimy w praktyce - Francuzi jedzą późno, kończą kolacje deserem i są najszczuplejsi w Europie. Jedzą mało i powoli.
Eric Topol@EricTopol
Does time-restricted eating with calorie restriction (TRE) help people lose weight compared with daily calorie restriction alone (DCR)? The answer is no in this randomized trial with 1 year follow-up, small N nejm.org/?query=feature… @NEJM
Polski
@Sarnicka_OZZP Można wyrządzić więcej krzywdy niż pomóc. Obserwuję, że zaciera się granica między psychoedukacją/warsztatami metod samopomocy/ pracy nad stresem, emocjami np. dla osób po traumie, a specjalistyczną pracą PSYCHOLOGICZNĄ z pts, szczególnie tymi po traumatycznych doświadczeniach.
Polski
Pomaganie osobom po przebytej traumie to jedna z najtrudniejszych rzeczy... A tutaj mamy ogłoszenie, które sugeruje coś innego. Po prostu "wolna amerykanka"😔Nie pozwólmy by ta sytuacja nadal trwała...Czas na ustawę o zawodzie psychologa‼
Bartosz Neska@BartoszNeska
Zostań psychotraumatologiem! „NIE MUSISZ BYĆ MAGISTREM PSYCHOLOGII”. Nikim nie musisz być. W zasadzie przecież każdy może sobie usiąść i pogadać z osobą, która doświadczyła traumy, pestka. @OZZPsychologow @OZZPMakowski @Sarnicka_OZZP
Polski
Pośpiech, brak uważności - to chyba jedne z bardziej znaczących "przewinień" rodziców. Słuchają dziecka między czytaniem maila w komórce, a przygotowywaniem kolacji. Najcenniejsze co można dać dziecku, to siebie - czyli swój czas, uwagę i zaangażowanie.
magazyn Coaching@magazyncoaching
Im wcześniej rodzice zaczną słuchać 👂 swojego dziecka, tym większe są szanse, że taka komunikacja stanie się dla niego czymś naturalnym. Tylko jak słuchać, żeby usłyszeć❓ Wbrew pozorom niewielu rodziców to potrafi. Podpowiadamy jak to poprawić ⤵️⤵️⤵️ focus.pl/artykul/slucha…
Polski
"Rozstrzelana wiosna" - piękne zaśpiewany smutek
❤️🇺🇦❤️
#StandWithUkraine
#SlavaUkraine
#StopWarInUkraine
youtube.com/watch?v=42m6YN…
YouTube
Polski
Poszukuję 🇺🇦psychologów, którzy przyjechali do 🇵🇱 jako uchodźcy lub wcześniej i są zainteresowani udziałem jako specjaliści w proj. psychologicznym.
Шукаю 🇺🇦психологів, які приїхали до 🇵🇱 як біженці або раніше та зацікавлені брати участь як спеціалісти у психологічному проекті.
@JolantaOjczyk @OZZPMakowski @a_bazydloMD 1.Organizuję projekt pomocy dla 🇺🇦 w 🇵🇱 i nie mam dziś psych ze znajomością jęz 🇺🇦 - chętnie zaproszę do współpracy. 2.Jęz 🇵🇱 nauczą się sami - mają dużą wolę edukacji. 3.Jest limit czasowy - dedykowani uchodźcom. Popieram.
Polski
Psychologowie z 🇺🇦 będą mogli pracować w 🇵🇱 bez nostryfikacji dyplomu i znajomości polskiego. Czy to rozwiązanie ma same plusy? Czy jednak powinna być jakaś weryfikacja, czy choćby systemowo rozwiązana nauka języka polskiego? @OZZPMakowski @a_bazydloMD bit.ly/3NSsVmL
Polski
"Obwiniam was (...) we współudziale w przestępstwie w m.Bucha"
Słowo w słowo.
Zbrodniarze. Nigdy nie zmyją z siebie tej krwi.
#StopPutinNOW
#StopRussianAgression
#StopRussian
#StopWar
#SlavaUkrayini
#StandWithUkraine 🇺🇦❤️
BuckarooBanzai@Buckarobanza
Według rzeczniczki rosyjskiego MSZ Marii Zacharowej, zagraniczne media, przede wszystkim te z USA, stały się współwinnymi zbrodni w Buczy.
Polski
No photo.
No words are needed.
#StopRussia
#StopWar
#StopPutin
#Bucha
#SlavaUkraine
#StandWithUkraine
Ukraine / Україна@Ukraine
Hard to find words... The killing of civilians in Bucha by Russian war criminals is appalling beyond any measure. Help us stop Russia. Demand your governments to act now: - Provide Ukraine with all weapons we need - More tough sanctions on Russia - Cut all trade ties with them
English
@PWNwydawnictwo @PZWLwydawnictwo Życzę dalszego rozwoju i sukcesów!
Polski
Stało się! 🎉 #WydawnictwoNaukowePWN, #PWNWydawnictwoSzkolne i @PZWLwydawnictwo połączyły już swoje struktury i są jedną spółką 💪 Więcej info: pwn.pl/aktualnosci/wy… #łączymysiły #komunikat #łączymysię #konsolidacja
Polski
@DkorycinskaK "Można hejtować" = "nie mam pomysłu na inne promowanie siebie". Albo niektórzy niestety tak niewiele rozumieją, że aż szkoda wdawać się z nimi w dyskusję... Bo odp. jest tak prosta - żeby te dzieci choć na chwilę zapomniały o swoim dramacie.
Polski
Biznes grupy w Polsce jest tylko nieznacznie mniej rozwinięty niż w Rosji, dlatego też bojkot może mieć znaczenie
businessinsider.com.pl/biznes/auchan-…
Polski
Decathlon #Lodz miał bardzo skuteczną "bramkę" ze zdjęcia, mało kto decydował się wejść.
Dobra oferta sportowo-wakacyjna. Szkoda było rezygnować. Kilka dni temu pierwszy rowerek dla synka zakupiliśmy z @Mi_Chudzik w GoSport.
#BoycottDecathlon
#BoycottAuchan
#Boycottleroymerlin
Oleksii Holub 🇺🇦@Tyrrrz
Be like Poland.
Polski
Bardzo rzeczywiste i znakomicie przedstawione ujęcie tematu prozdrowotnego stylu życia Polaków.
Jak jest w rzeczywistości?
I co robić, abyśmy byli zdrowsi?
Edukacja / wzmacnianie prozdrowotnych nawyków / multidyscyplinarne podejście ➡️ZDECYDOWANIE❗️
🥕🍅🚴♀️🍏
Piotr Jankowski@PiotrJankowski_
Prof. Piotr Jankowski: skuteczna edukacja wymaga uporu, ale to nie syzyfowa praca pulsmedycyny.pl/prof-piotr-jan…
Polski
@RadzewiczSzymon Ogromne wyzwanie i równie wielki sukces! Przekonanie o celu - nie kg a świadoma troska o zdrowie - są gwarancją utrzymania osiągniętej wagi. Jako psychodietetyk uwielbiam takich ludzi! Gratuluję!
Polski
Pochwalę się, co mi tam 😅
Koronawirus sprawił, że zacząłem się obawiać o zdrowie, nadszarpnięte dużą otyłością. Od 2021 r. postanowiłem wziąć się za siebie.
Dzisiaj, rok od tamtego czasu, pierwszy raz od wielu lat przeszedłem z otyłości w nadwagę. Lżejszy o prawie 50 kg :)
Polski
"An 11-year-old Ukrainian gymnast, Katya Dyachenko, died under rubble in Mariupol. The shell hit right in the house where the girl was".
Please do not give any likes to the post.
Ходорковский Михаил@mich261213
«Под завалами в Мариуполе погибла 11-летняя украинская гимнастка Катя Дяченко. Снаряд попал прямо в дом, где была девочка». Пожалуйста, не ставьте лайки.
English
Mariupol. Martwe miasto, jednak tam wciąż są żywi ludzie. Cały czas mają nadzieję na ratunek.
Polski