
@charissa_v_ hoe heb je dat gedaan? Meestal zijn ze niet kapot te krijgen.
Nederlands
Tjipke Schouten
626 posts

@TenderNet
Coaching & mindfulness trainingen


Niet uitgezonden @jairferwerda PART II












The Circadian #2021resolutions anyone can use. * 8 h in bed * Wait for >1 h before first calorie. * Eat within a consistent window of 8-10 h; no longer than 12 h. * >30min outdoor activity under daylight. * No food, no bright light for 2 h before bedtime. REPEAT.