மரங்கொத்தி Woody

குறைக்க வேண்டியவை : 1. உப்பு 2. சர்க்கரை 3. மைதா / வெள்ளை மாவு 4. பால்வகைகள் 5. பதப்படுத்திய உணவுகள் 6. சண்டைகள் 7. தேவையற்ற தர்க்கங்கள் அதிகமாக சேர்க்க வேண்டியவை : 1. காய்கறிகள் 2. பருப்பு வகைகள் 3. நிலக்கடலை / பயறு வகைகள் 4. உலர் பழங்கள் 5. மரச்செக்கு எண்ணெய்கள் (ஆலிவ், தேங்காய்) 6. பழங்கள் 7. இயற்கையில் உள்ள கசப்பானவற்றும் 8. மனக்கசப்புகளை விழுங்கி முன்னேறுவதும் மறந்து வாழ முயல வேண்டியவை 1. உங்கள் வயது 2. உங்கள் கடந்த காலம் 3. உங்கள் குறைகளின் பட்டியல் 4. உறவினர்கள் செய்த காயங்கள் பிரத்தியேகமாக கவனிக்க வேண்டியவை: 1. உங்கள் குடும்பம் 2. நண்பர்கள் 3. நேர்மறையான எண்ணங்கள் 4. சுத்தமான, மகிழ்ச்சியான இல்லம் 5. நாளைய சூழ்நிலைக்கான சேமிப்பும் திட்டமிடலும் அறிந்தே கையாள வேண்டிய பழக்கங்கள்: 1. எப்போதும் புன்னகையுடன் இருங்கள் 2. விதிவிலக்காமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் 3. எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்து கொள்ளுங்கள் 4. நாக்கு கசப்பாக இருந்தாலும் வார்த்தைகள் இனிமையாக இருக்கட்டும் 5. மற்றவர்களின் பேச்சை கவனமாகக் கேட்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஆறு வாழ்க்கை நடை முறைகள்: 1. தாகமாகும் வரை காத்திருக்காமல் தண்ணீர் குடிக்கவும் 2. களைப்பு வரும் வரை காத்திருக்காமல் ஓய்வு எடுக்கவும் 3. நோய் வரும் வரை காத்திருக்காமல் பரிசோதனை செய்யுங்கள் 4. அதிசயம் நடக்க காத்திருக்க வேண்டாம் 5. உங்களை நம்புங்கள் 6. எப்போதும் நேர்மறையாக யோசித்து எதிர்காலத்தை நம்புங்கள் 7. ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருக்க வேண்டாம் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை கிடைக்க வாழ்த்துக்கள்.

தமிழக திராவிட மாடல் ஆட்சியின் நலத்திட்டங்கள், புதுச்சேரி மக்களுக்கும் அளித்திட உதய சூரியன் சின்னத்திற்கு வாக்கு கேட்டு சட்டமன்ற எதிர்க்கட்சித் தலைவர் இரா.சிவா வில்லியனூர் தொகுதியல் வீடு வீடாக சென்று தீவிர வாக்கு சேகரிப்பில் ஈடுபட்டார். @R_SivaDMK @PYDMKITwing

இவ்வளவு நல்ல விஷயங்களை யாரும் செய்யவில்லை! #mkstalin #DMK #tnelection2026 #immanannachi #Spark

பாஜக கட்சி காரர்களுக்கும் விஸ்வாசிகளுக்கும் இந்த 27 தொகுதி பட்டியல் பெரும் ஏமாற்றம். சென்னையில் -1 தொகுதி கோவையில் -1 பல பாஜக முக்கிய நபர்கள் போட்டியிட நினைத்த தொகுதிகள் ஒதுக்கப்படவில்லை. ஆக மொத்ததில் கழகத்திற்கு பெரிய பிளஸ்👍🏻

D Stocks 👍 நான் யாரையும் Follow பண்ணாம இருந்தா Reply here 🖤❤ Mutual ஆகிப்போம் 🌄🌄 #VoteForDMK

நீங்க என்னதான் இல்லனாலும் செஞ்ச நலத்திட்டங்கள் இல்லனு ஆகிடாது..மென்மேலும் நல்லாட்சி தொடர்ந்திட... ❤️ #VoteForDMK

தமிழ்நாட்டு மக்கள் வாழ்வில் விடியலை தந்த தி.மு.கழகத்தின் வெற்றி சின்னமான உதயசூரியன் 175 சட்டமன்றத் தொகுதிகளில் களம் காண்கிறது! 🌄 #TNvsNDA

நமது வெற்றி சின்னங்கள்!!!

மக்கள் நீதி மய்யம் தேர்தலில் போட்டியிடவேண்டும்! 'வெல்வோம் ஒன்றாக' எனும் முழக்கம் முழுமையுற வேண்டும்! மாண்புமிகு முதல்வருக்கு விடுதலைச் சிறுத்தைகள் கட்சி வேண்டுகோள்! ------------------ திமுக தலைமையிலான மதசார்பற்ற முற்போக்கு கூட்டணியில் தொகுதிப் பங்கீடு நிறைவுபெறும் தறுவாயில் உள்ளது. அடுத்து எந்த எந்த தொகுதிகள் என்பது குறித்த பேச்சுவார்த்தை தொடங்கவுள்ளது. இதுவும் மிக இலகுவாக விரைவாக நடந்தேறும். இந்நிலையில், திமுக கூட்டணியில் மக்கள் நீதி மய்யம் போட்டியிடாமல் கூட்டணியை ஆதரிக்கும் நிலை எடுத்திருப்பது ஏற்புடையதாக இல்லை. அக்கட்சியின் தலைவர் அண்ணன் கமல்ஹாசன் அவர்கள் தமிழ்ச் சமூகத்தின் நன்மதிப்பைப் பெற்ற ஒரு மகத்தான திரைக் கலைஞர். நான்கு சதவீத அளவலான வாக்கு வங்கியைக் கொண்ட ஒரு அசியல் தலைவர். அவர் நம்மோடு மனமுவந்து களத்தில் நிற்பது தான் நமது கூட்டணிக்கு நலம் பயக்கும். மக்கள் நீதி மய்யம் மேற்கொண்டுள்ள இத்த நிலைப்பாடு குறித்தும் கூட்டணியில் நடந்தேறிய பேச்சுவார்த்தைகள் குறித்தும் விடுதலைச் சிறுத்தைகளின் கருத்துகளைக் கூட்டணியின் தலைவர் அண்ணன் தளபதி மு.க.ஸ்டாலின் அவர்களது மேலான பார்வைக்கு வெளிப்படையாக முன்வைப்பது எமது சனநாயகப் பொறுப்பு எனக் கருதுகிறோம். கருத்தியல் அடிப்படையிலும், கொள்கை பகைவர்களை வீழ்த்தி வெல்வதற்கான உத்திகளின் அடிப்படையிலும், தொலைநோக்குப் பார்வையோடு ஓரணியில் திரண்டு 'மதசார்பற்ற முற்போக்கு கூட்டணி'யாக நாம் பல ஆண்டுகளாக இயங்கி வருகிறோம். 2017 ஆம் ஆண்டிலிருந்து நாம் ஒருமித்த கருத்தோடு இதுநாள் வரையில் ஒற்றுமையாக கைகோர்த்துக் களமாடிவருகிறோம். தேர்தலுக்குத் தேர்தல் வாக்குகளுக்காக மட்டுமே கூடிக் கலையாமல், மக்கள் நலன்களை முன்னிறுத்தி மாநில அளவிலும் இந்திய அளவிலும் வாதாடுகிற போராடுகிற ஒரு 'கூட்டியக்கமாகவே' தொடர்ந்து தொய்வின்றி இயங்கிவருகிறோம். நம்மிடையே அவ்வப்போது கருத்து முரண்கள் எழுந்தாலும் அவற்றின் அடிப்படையில் சிறுசிறு உரசல்கள் நிகழ்ந்தாலும் கடந்த ஏழு ஆண்டுகளாக கூட்டணியின் கட்டுக்கோப்பில் ஒரு மெல்லிய கீறலோ, சிறிய சிராய்ப்போ ஏற்படாமல் மிகுந்த நல்லிணக்கத்தோடு ஒருவருக்கொருவர் உற்றத் துணையாக இருந்து செயலாற்றி வருகிறோம். இதற்கு தங்களின் சகோதரத்துவமான - நல்லிணக்கமான அணுகுமுறையே அடிப்படை காரணமாகும். கடந்த சில ஆண்டுகளாக மேலும் சில கட்சிகளும் சமூக அமைப்புகளும் இக்கூட்டியக்கத்தில் இணைந்து நம்மோடு களமாடி வருகின்றன. இக்கூட்டியக்கத்தில் மக்கள் நீதி மய்யம், தேமுதிக உள்ளிட்ட இருபதுக்கும் மேற்பட்ட கட்சிகள் மற்றும் சமூக இயக்கங்கள் ஒருங்கிணைந்து ஒரு பேரியக்கமாகப் பரிணமித்துள்ளது. இது இந்திய அரசியல் களத்தில் ஒரு புதுமையே ஆகும். இப்படி ஒரு 'மெகா கூட்டணி' இந்தியாவில் வேறெங்கும் இல்லை எனலாம். தங்களின் ஆற்றல் வாய்ந்த தலைமைத்துவத்துக்கே இப்பெருமை உரித்தாகும். இந்தக் கூட்டியக்கத்தின் அல்லது கூட்டணியின் முதன்மையான நோக்கம் 'தேர்தல் மட்டுமே அல்ல' என்பதைக் கடந்தகால நமது செயற்பாடுகள் உணர்த்தும். சமூகநீதி என்னும் இடதுசாரி அரசியலை முன்னிறுத்தும் களம்பல அமைத்து வலதுசாரி பிற்போக்கு சக்திகளை எதிர்த்து அவரவர் வலிமைக்கேற்ப தனித்தும் தேவையான சூழல்களில் கூட்டியக்கமாக இணைந்தும் செயல்பட்டிருக்கிறோம். அதேபோல அதிகாரத்தைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் தேர்தல் களங்களிலும் ஒருங்கிணைந்து பணியாற்றி ஏராளமான வெற்றிகளை ஈட்டிச் சாதித்திருக்கிறோம். 2019, 2021, 2024 என நாடாளுமன்ற-சட்டமன்றப் பொதுத்தேர்தல்களிலும் உள்ளாட்சித் தேர்தல்களிலும் மகத்தான வெற்றிகளைக் குவித்திருக்கிறோம். ஒவ்வொரு கட்சியும் அவரவர் வலிமைக்கேற்ப அவரவரின் பங்களிப்பு கூட்டணியின் வெற்றிக்கு உறுதுணையாக இருந்துள்ளது. ஒரு கட்சியின் வலிமை என்பது அக்கட்சியின் வாக்குவங்கியை மட்டுமே குறிப்பதாகாது. அது மிகவும் குறிப்பான ஒரு அளவுகோல்தான். ஆனாலும், வாக்கு வங்கி வலிமை மட்டுமின்றி, ஒரு கட்சியின் கருத்தியல் வலிமை, அக்கட்சி மீதான மக்களின் நன்மதிப்பு மற்றும் அக்கட்சியின் தலைமை மீதான நன்மதிப்பு போன்றவையும் அக்கட்சிக்குரிய வலிமைக்கான அளவுகோல்கள் ஆகும். அதாவது, "வாக்குவங்கி வலிமை, கட்சிக்குரிய நன்மதிப்பு, கட்சியின் தலைமைக்குரிய நன்மதிப்பு, கருத்தியல் வலிமை மற்றும் கட்சியின் பொருளாதார வலிமை" போன்ற யாவும் ஒருகட்சியின் வலிமைக்கான அளவீடுகளாக இருக்கும். (1/2)

🔹 தோழமைக் கட்சிகளின் விருப்பத்தையும், புதிய கட்சிகள் நம் கூட்டணியில் இணைந்துள்ள சூழலையும் உணர்ந்து ஜனநாயகப்பூர்வமாகத் தொகுதிப் பங்கீட்டை நிறைவு செய்துள்ளோம்! 🔹 தோழமை இயக்கங்களுக்கு நான் அளித்துள்ள வெற்றி உத்தரவாதத்தை நிறைவேற்ற உடன்பிறப்புகள் ஒவ்வொருவரும் உறுதிபூண்டுள்ளதை நேர்காணலில் நன்குணர்ந்தேன். 🔹 234 தொகுதிகளும் நம் தொகுதிகள்தான்! கூட்டணிக் கட்சிகளின் சின்னங்களும் நம் சின்னங்கள்தான்! 🌄 #DravidianModel 2.0-விலும் தோழமை தொடர்வோம்! களத்தினில் #வெல்வோம்_ஒன்றாக! #LetterToBrethren #VoteForDMK

இப்போ Gen Z தலைமுறைலையே 
அரசியலை தெளிவாக புரிந்து பேசும் இளம் குரல்கள் உருவாகி விட்டன. தற்குறிகள் மத்தியில்
இந்த பெண்ணின் அறிவு பெரிது. அவள் பேசும் வார்த்தைகளில் தெளிவு,
சிந்தனையில் சமூகப் பொறுப்பு. இதுதான் தமிழ்நாடு 🔥 #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும்

கூமுட்டை @sumanthraman! அரசியல் விமர்சகர் என்ற பெயரில் வரும் RSS கைக்கூலி @sumanthraman 2024 தேர்தலில் தேமுதிக மீது வைத்த வன்மமான விமர்சனம், தேமுதிக நிற்கும் 5 தொகுதிகளிலும் பாஜக நிச்சயமாக இரண்டாவது இடம் வரும். நடந்தது என்ன? "அதிமுக நின்ற இடங்களை விட தேமுதிக நின்ற தொகுதிகள் Performance better மேலும் உண்மையான போட்டி நடந்தது விருதுநகர் ஒரு தொகுதியில் தான்" எந்த வித Political Knowledge இல்லாமல் நாலு வார்த்தை English ல் பேசிவிட்டால் உண்மையாகிவிடும் என்று நினைக்கும் கூமுட்டை  @sumanthraman க்கு மே 4 தேதி நெஞ்சு அடைக்கும்! @GunasekaranMu

#VoteForDMK கலைஞர் மகளிர் உரிமை தொகை நான் வாங்குற! புதுமை பெண் திட்டத்துல என் பொண்ணு படிக்கிற! தமிழ் புதல்வன் திட்டத்துல என் பையன் படிக்கிற! நான் வேலைக்கு விடியல் பயணத்துல தான் போறேன்.. மகிழ்ச்சியோடு முதல்வருக்கு நன்றி சொல்றங்க... இதுதான் திராவிட மாடல் ஆட்சி.. @mkstalin @Udhaystalin @sivasankar1ss

#புதுச்சேரி நேற்று #BJP, இன்று #LJK 🤣🤣🤣🤣 பாஜகவின் மாநில துணைத்தலைவராக இருந்த அண்ணா ஜெயக்குமார், குழந்தைகளின் உயிரை காவு வாங்கிய, போலி மருந்துகள் வழக்கில் குற்றம் சாட்டப்பட்டுள்ள ராஜாவுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருந்திருக்கிறார். பாஜகவில் சீட்டு கொடுக்கவில்லை என்று தெரிந்த உடனேயே அதன் B Team ஆன ஆன LJK கள்ள லாட்டரி கும்பலுடன் சேர்ந்து நெல்லித்தோப்பில் இறங்கி இருக்கிறார்.

தமிழ்நாடு 2026 சட்டமன்ற பொதுத் தேர்தலை முன்னிட்டு, கழகத்தலைவர், மாண்புமிகு தமிழ்நாடு முதலமைச்சர் திரு. M. K. Stalin அவர்களின் ஆணைக்கிணங்க, சட்டமன்ற தொகுதி வாரியான தேர்தல் பிரச்சார சுற்றுப்பயணத்தில், இன்று (24.03.2026), மாண்புமிகு தேனி வடக்கு மாவட்டச் செயலாளரும் நாடாளுமன்ற உறுப்பினருமான திரு.தங்க தமிழ்ச்செல்வன் அவர்கள் முன்னிலையில் போடிநாயக்கனூர் சட்டமன்றத் தொகுதியில் நடைபெற்ற தேர்தல் பிரச்சார ஆலோசனைக் கூட்டத்தில் கலந்து கொண்டு பரப்புரை ஆற்றினேன். இந்நிகழ்வில் மாண்புமிகு சட்டமன்ற, நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள், மதிப்பிற்குரிய முன்னாள் சட்டமன்ற, நாடாளுமன்ற உறுப்பினர்கள், மாநில, மாவட்ட, நகர, ஒன்றிய, பேரூர், சார்பு அணி, கழக நிர்வாகிகள், கழக உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பொதுமக்கள் பலர் திரளாக கலந்து கொண்டனர்.

The proposed amendments to the Transgender Persons (Protection of Rights) Act, 2019 cannot be pushed through without listening to the very people whose rights and lives it will affect. When a law framed in the name of protection is being opposed by the community itself, it calls for reflection, not imposition. The Union BJP Government must pause, engage, and build a genuine consensus with transgender persons before moving forward.

மண், மொழி, மானம் காத்திட, திராவிட முன்னேற்றக் கழகத்தின் தலைமையில் அமைந்துள்ள மதச்சார்பற்ற முற்போக்குக் கூட்டணிக்கு ஆதரவு தெரிவித்துள்ள அய்யா பழ. நெடுமாறன் அவர்களுக்கு நன்றி! தமிழுணர்வை நெஞ்சில் ஏந்திக் களமாடுவோம்; தமிழ்நாட்டைச் சூழும் பேராபத்தை முறியடித்து வாகை சூடுவோம்! #VoteForDMK

@Nandhini1360381 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Good Morning Friends☕️☕️ அமெரிக்க அதிபர் Donald Trumpக்கு நல்ல புத்தியை கொடுனு Donald Trump வணங்கிய பெண் பக்தை ஒருவர்🔥🔥

@IndiraniVijayan @MohanKu03143568 @CMOTamilnadu @mkstalin @Udhaystalin @Office_of_KK @Office_of_Udhay @DMKWomensWing @arivalayam @DMKITwing @PEN_Offl @Surya_BornToWin @Hereprak வாழ்த்துக்கள் 🎉

சென்னை அண்ணா அறிவாலயத்தில் மாண்புமிகு @CMOTamilnadu கழகத் தலைவர் திராவிடமாடல் நல்லாட்சி நாயகர் அண்ணன் திரு.@mkstalin அவர்களின் தலைமையில் திண்டுக்கல் சட்டமன்ற தொகுதிக்கான வேட்பாளர் நேர்காணலுக்கு பின் செய்தியாளர்களுடன் கழக தலைவருடன் உரையடால் பற்றியும் வெற்றி வாய்ப்பு பற்றியும் பகிர்ந்து கொண்ட மகிழ்வான தருணம் 🖤❤️ அன்புடன் #இந்திராணிவிஜயன் MC, திண்டுக்கல் மாநகர @DMKWomensWing அமைப்பாளர், பொது சுகாதாரக்குழுத் தலைவர், திண்டுக்கல் மாநகராட்சி. @KanimozhiDMK 🖤❤️ #வெல்லும்_தமிழிப்_பெண்கள் #ஸ்டாலினின்_மகளிர்படை #ஸ்டாலின்_தொடரட்டும்‌ #தமிழ்நாடு_வெல்லட்டும்

@KovaiNithya @krishna92739444 பிறந்தநாள் வாழ்த்துக்கள் 🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂🎂

Age ஆகல…Upgrade ஆயிட்டேன் ❤️ Happy Birthday to me 👑”